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歳のせいか、最近花が好きです#紫陽花 #花のある暮らし #梅雨
この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーナー こはら(@trainer_koala)がシェアした投稿
2021/05/20 11:54
スケボーもかなり疲れますなぁ。。#サーフスケート#サーフィン #スケボー
この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーナー こはら(@trainer_koala)がシェアした投稿 -…
2020/08/20 22:17
波無いからソフトボードでヤッホイ！#サーフィン#ソフトボード #千葉南 #パーソ...
この投稿をInstagramで見る 波無いからソフトボードでヤッホイ！ #サーフィン #ソフトボード #千葉南 #パ…
2020/08/20 19:31
先日の南房総、また行きて〜#サーフィン#夏 #ソフトボード
この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーナー小原(@trainer_koala)がシェアした投稿 - 20…
2020/08/11 13:28
TV観てる時間って本当に無駄過ぎる。。ストレッチとセットにしたら丸儲け！#サーフィン...
この投稿をInstagramで見る TV観てる時間って本当に無駄過ぎる。。 ストレッチとセットにしたら丸儲け！ #サーフ…
2020/08/08 22:29
久しぶりのスケボー！#サーフィン#スケボー
2020/07/24 21:15
久しぶりのスケボー#サーフィン#スケボー
2020/07/24 21:14
難しすぎる。。#スラックライン#slackline #バランストレーニング
2020/05/28 13:37
久しぶりに鉄棒やったら身体が重たくてキレが全くない。。#鉄棒#グライダー #身体...
この投稿をInstagramで見る 久しぶりに鉄棒やったら 身体が重たくてキレが全くない。。 #鉄棒 #グライダー #…
2020/05/27 21:52
37歳下の彼女にもらいました♪#お花のある暮らし #年下彼女
2020/05/27 11:18
疲れたし、たまには電動チャリ。でも、やはりクロスバイクの方が楽ちんですな。#電動自...
この投稿をInstagramで見る 疲れたし、たまには電動チャリ。 でも、やはりクロスバイクの方が楽ちんですな。 #電動…
2020/05/22 23:18
とりあえず跳ぶ！#跳ぶ #跳べない #身体が重い #縄跳び#小雨くらいがちょう...
この投稿をInstagramで見る とりあえず跳ぶ！ #跳ぶ #跳べない #身体が重い #縄跳び #小雨くらいがち…
2020/05/19 20:07
おもちゃが増える…#xlider #エクスライダー #スケボー #サーフィン ...
この投稿をInstagramで見る おもちゃが増える… #xlider #エクスライダー #スケボー #サーフィン…
2020/05/17 15:55
初めて、#デリッシュキッチン 参考に。簡単過ぎて良い！#パパ飯 #鶏肉料理 ...
この投稿をInstagramで見る 初めて、 #デリッシュキッチン 参考に。 簡単過ぎて良い！ #パパ飯 #鶏肉料理…
2020/05/13 11:32
暑くなってきたし、お家でボール遊びにすっか。#バランスボール#reebok #サ...
この投稿をInstagramで見る 暑くなってきたし、 お家でボール遊びにすっか。 #バランスボール #reebok …
2020/05/11 17:57
今日はオンライン5件！流石に疲れた〜、、でも楽しい〜#オンラインパーソナル #オ...
この投稿をInstagramで見る 今日はオンライン5件！ 流石に疲れた〜、、 でも楽しい〜 #オンラインパーソナル…
2020/05/06 20:08
今日は全然頑張れてなーい#縄跳び 全然頑張れず…#ジョギングも走れてないけど…...
この投稿をInstagramで見る 今日は全然頑張れてなーい #縄跳び 全然頑張れず… #ジョギング も走れてないけど…
2020/05/05 18:10
ちょっとずつだけど回数増えてきた…#縄跳び#二重跳び #61回#痩せないとダメだ...
この投稿をInstagramで見る ちょっとずつだけど回数増えてきた… #縄跳び #二重跳び #61回 #痩せないとダ…
2020/05/04 19:41
だいぶ慣れてきた！#オンラインストレッチ#オンライントレーニング #参加者募集中 ...
この投稿をInstagramで見る だいぶ慣れてきた！ #オンラインストレッチ #オンライントレーニング #参加者募集…
2020/05/04 10:55
だいぶ慣れてきた！#オンラインストレッチ#オンライントレーニング #参加者募集中...
2020/05/04 10:50
なぜか4時起き。気持ち良かったけど、途中で歩いちゃった。。#ランニング #ジョギ...
この投稿をInstagramで見る なぜか4時起き。 気持ち良かったけど、 途中で歩いちゃった。。 #ランニング #ジ…
2020/05/02 13:25
43回かなぁ。。自粛期間明けまでに100回目標！#縄跳び #二重飛び #二重飛び...
この投稿をInstagramで見る 43回かなぁ。。 自粛期間明けまでに100回目標！ #縄跳び #二重飛び #二重…
2020/04/24 20:01
10年目の風格。まだまだ走る相棒！#チャリ通#クロスバイク #クロスバイク通勤 ...
この投稿をInstagramで見る 10年目の風格。 まだまだ走る相棒！🚲 #チャリ通 #クロスバイク #クロスバイ…
2020/04/21 15:37
朝イチのオンラインストレッチをこなしてから〜#今日のエクササイズ #サーフスケート...
この投稿をInstagramで見る 朝イチのオンラインストレッチをこなしてから〜 #今日のエクササイズ #サーフスケー…
2020/04/19 16:04
1日大雨でしたが、少しでも身体を動かしたい！#雨上がり に#夕暮れの空 の下#...
この投稿をInstagramで見る 1日大雨でしたが、 少しでも身体を動かしたい！ #雨上がり に #夕暮れの空 の下 …
2020/04/18 18:24
風が気持ちいい️#チャリ通 で#お尻トレーニング して#お尻ぷりぷり #パーソナ...
この投稿をInstagramで見る 風が気持ちいい❗️ #チャリ通 で #お尻トレーニング して #お尻ぷりぷり #パ…
2020/04/15 13:07
〜外出自粛の真っ只中の運動不足の方々に〜
パーソナルトレーナーの小原です。今日は雨ですし、自粛ですから家に籠りっぱなし。。アウトドア派の私としてはかなりウズウズ。。と、言うことでオンラインフィットネス…
2020/04/13 16:49
コロナで苦手な #デスクワーク が増えたので即席 #スタンディングデスク ショボいけど意...
この投稿をInstagramで見る コロナで苦手な #デスクワーク が増えたので即席 #スタンディングデスク ショボい…
2020/04/11 22:35
5分でできるよー。#ストレッチ#どこでもできるストレッチ #桜の木の下で #1日3回
この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーナー小原(@activelifestation)がシェアした投稿 …
2020/04/11 07:50
外出自粛しても、習慣は自粛しちゃあかん
View this post on Instagram 今朝は #雪 だし #自粛だし、 ご近所の #運動塾 は #リ…
2020/04/06 10:51
自粛ストレスとジョギング
パーソナルトレーナーのこはらです。自粛要請の週末ですが、何してお過ごしでしょうか？ スポーツクラブも自粛要請を受け今日明日と臨時休業となりました。という…
2020/03/28 16:30
リモートフィットネス
パーソナルトレーナーのこはらです。コロナ自粛の中、皆様どうお過ごしでしょうか？フットネス業界も名指しで自粛勧告を受け、フィットネス愛好家は運動の機会が減り、ト…
2020/03/24 22:04
駅まで徒歩15分の家は遠いか？
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。以前、お客さんと話したネタです。「#駅まで徒歩15分の家」 をどう考えるか？一般的には駅から遠い物件は #家賃が安い…
2020/02/10 18:33
【募集】自転車に乗れないお子様大募集！
トレーナーの小原(こはら)です。4才〜小学生までの自転車に乗れないお子様大募集中です！！自転車乗り方指導のモニター募集！★★★★★★マンツーマンの自転車乗り方…
2020/01/25 12:00
70歳(から)のゴルフ
トレーナーの小原(こはら)です。ゴルフをする70代のお客様とよく話します。一部、元々ゴルフができてる人を前提ですが、「ゴルフを長く続けたい」「もっとゴルフが上…
2020/01/22 21:48
FASTGYM24でパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。3年ほど前から24時間ジムのFASTGYM24で、会員様、非会員様問わずパーソナルトレーニングをご提供できる様になり…
2020/01/15 18:03
習慣について
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。油断するとあっという間に、1月も半ば。。記事を書き続けるのもなかなか大変(^^;)以前はそうでもなかったんですが。今…
2020/01/14 10:39
放置していたブログ、2020年をきっかけに再始動
5年ぶりに、、明けましておめでとうございます！笑パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。放置しまくりで、ログインから時間がかかりました。。早速ですが今年の目…
2020/01/04 10:27
脳に良いウォーキングって？
猛暑が続きますね～～。個人的にはアウトドアが好きなので、天気の良い日にスポーツクラブに行くこと自体が意味がわからない！?しかしですよ、ここまで暑ければスポーツ…
2015/08/04 15:01
子供と自転車の補助輪外し練習と身体の負担
あっというまに7月中旬！危なく7月の記事が無くなるところです。。歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。ウォーキングとは関係…
2015/07/16 01:05
幼稚園PTA向けウォーキング講習会
まだ、6月なのに寝苦しく感じ始めました。。歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、今日は中央区の幼稚園のPTA向けに講…
2015/06/17 18:17
世界最高齢のマラソン選手
マズイ、マズイ、、気づけば6月ですよ。油断するとすぐに更新が途切れますね。。歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、ネ…
2015/06/02 12:04
ロコチェック(ロコモティブシンドロームのチェック)
先日からのロコモティブシンドロームの続きですが、チェックを実際にやってみたところとりあえずセーフ！歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナ…
2015/05/21 23:40
ロコモティブシンドロームとは
最近子供の抱っこがキツくなってきて、先日朝の保育園の自転車の上げ下ろしでとうとう腰にダメージが。。朝は身体が硬く、筋肉も目覚めていないので突発的な身体の一部に…
2015/05/19 09:06
20代〜30代の男性の体力の衰えの実感
最近、回復力が落ちてきたと認めざるを得ません。。歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。 先日、目に止まったこの記事。体力の…
2015/05/02 20:18
認知症の予防意識を今から。
少し間が開いてしまいましたが、宮古島トライアスロン大会に行ってきました。だいぶ歩いちゃいましたよ。。歩くことが基本！快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレー…
2015/04/28 23:00
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