立ち方、歩き方の基礎から作り直し、健康・美容・機能を高める身体作りはお任せ下さい!
自分の身体を理解し、日常生活の中で身体を変化させられるようにサポート。健康、美容、機能に関する自立した人生を送れるようになります。
歳のせいか、最近花が好きです#紫陽花 #花のある暮らし #梅雨
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スケボーもかなり疲れますなぁ。。#サーフスケート#サーフィン #スケボー
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波無いからソフトボードでヤッホイ!#サーフィン#ソフトボード #千葉南 #パーソ...
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TV観てる時間って本当に無駄過ぎる。。ストレッチとセットにしたら丸儲け!#サーフィン...
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難しすぎる。。#スラックライン#slackline #バランストレーニング
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久しぶりに鉄棒やったら身体が重たくてキレが全くない。。#鉄棒#グライダー #身体...
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37歳下の彼女にもらいました♪#お花のある暮らし #年下彼女
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疲れたし、たまには電動チャリ。でも、やはりクロスバイクの方が楽ちんですな。#電動自...
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とりあえず跳ぶ!#跳ぶ #跳べない #身体が重い #縄跳び#小雨くらいがちょう...
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おもちゃが増える…#xlider #エクスライダー #スケボー #サーフィン ...
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初めて、#デリッシュキッチン 参考に。簡単過ぎて良い!#パパ飯 #鶏肉料理 ...
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暑くなってきたし、お家でボール遊びにすっか。#バランスボール#reebok #サ...
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今日はオンライン5件!流石に疲れた〜、、でも楽しい〜#オンラインパーソナル #オ...
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今日は全然頑張れてなーい#縄跳び 全然頑張れず…#ジョギングも走れてないけど…...
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ちょっとずつだけど回数増えてきた…#縄跳び#二重跳び #61回#痩せないとダメだ...
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だいぶ慣れてきた!#オンラインストレッチ#オンライントレーニング #参加者募集中 ...
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なぜか4時起き。気持ち良かったけど、途中で歩いちゃった。。#ランニング #ジョギ...
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43回かなぁ。。自粛期間明けまでに100回目標!#縄跳び #二重飛び #二重飛び...
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10年目の風格。まだまだ走る相棒!#チャリ通#クロスバイク #クロスバイク通勤 ...
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朝イチのオンラインストレッチをこなしてから〜#今日のエクササイズ #サーフスケート...
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1日大雨でしたが、少しでも身体を動かしたい!#雨上がり に#夕暮れの空 の下#...
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風が気持ちいい️#チャリ通 で#お尻トレーニング して#お尻ぷりぷり #パーソナ...
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パーソナルトレーナーの小原です。今日は雨ですし、自粛ですから家に籠りっぱなし。。アウトドア派の私としてはかなりウズウズ。。と、言うことでオンラインフィットネス…
コロナで苦手な #デスクワーク が増えたので即席 #スタンディングデスク ショボいけど意...
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5分でできるよー。#ストレッチ#どこでもできるストレッチ #桜の木の下で #1日3回
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View this post on Instagram 今朝は #雪 だし #自粛だし、 ご近所の #運動塾 は #リ…
パーソナルトレーナーのこはらです。自粛要請の週末ですが、何してお過ごしでしょうか? スポーツクラブも自粛要請を受け今日明日と臨時休業となりました。という…
パーソナルトレーナーのこはらです。コロナ自粛の中、皆様どうお過ごしでしょうか?フットネス業界も名指しで自粛勧告を受け、フィットネス愛好家は運動の機会が減り、ト…
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。以前、お客さんと話したネタです。「#駅まで徒歩15分の家」 をどう考えるか?一般的には駅から遠い物件は #家賃が安い…
トレーナーの小原(こはら)です。4才〜小学生までの自転車に乗れないお子様大募集中です!!自転車乗り方指導のモニター募集!★★★★★★マンツーマンの自転車乗り方…
トレーナーの小原(こはら)です。ゴルフをする70代のお客様とよく話します。一部、元々ゴルフができてる人を前提ですが、「ゴルフを長く続けたい」「もっとゴルフが上…
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。3年ほど前から24時間ジムのFASTGYM24で、会員様、非会員様問わずパーソナルトレーニングをご提供できる様になり…
パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。油断するとあっという間に、1月も半ば。。記事を書き続けるのもなかなか大変(^^;)以前はそうでもなかったんですが。今…
5年ぶりに、、明けましておめでとうございます!笑パーソナルトレーナーの小原(こはら)です。放置しまくりで、ログインから時間がかかりました。。早速ですが今年の目…
猛暑が続きますね~~。個人的にはアウトドアが好きなので、天気の良い日にスポーツクラブに行くこと自体が意味がわからない!?しかしですよ、ここまで暑ければスポーツ…
あっというまに7月中旬!危なく7月の記事が無くなるところです。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。ウォーキングとは関係…
まだ、6月なのに寝苦しく感じ始めました。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、今日は中央区の幼稚園のPTA向けに講…
マズイ、マズイ、、気づけば6月ですよ。油断するとすぐに更新が途切れますね。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。さて、ネ…
先日からのロコモティブシンドロームの続きですが、チェックを実際にやってみたところとりあえずセーフ!歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナ…
最近子供の抱っこがキツくなってきて、先日朝の保育園の自転車の上げ下ろしでとうとう腰にダメージが。。朝は身体が硬く、筋肉も目覚めていないので突発的な身体の一部に…
最近、回復力が落ちてきたと認めざるを得ません。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレーナーの小原です。 先日、目に止まったこの記事。体力の…
少し間が開いてしまいましたが、宮古島トライアスロン大会に行ってきました。だいぶ歩いちゃいましたよ。。歩くことが基本!快適で、美しい歩きを作る、パーソナルトレー…
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