お茶の健康効果

最近、美容に健康に効果のある様々なお茶が、多くの方に飲まれているのをご存知ですか？お茶は、お砂糖やミルクを入れなければ、ほとんどがノーカロリーです。しかも、脂…

肩こりは現代病と言っても良いでしょう。 現代生活では、肩と肩まわりの筋肉を動かす機会は少ないで

あなたは、コンタクトレンズを使っていますか？最近、コンタクトレンズのトラブルが急増しているのです。 カラーコンタクトや2週間使い捨てコンタクトなど、便利なコン…

お弁当生活始めませんか？

「美容と健康とダイエットは、食生活から・・」とはいうものの、なかなか食生活に気を使うことって難しいですよね。特に忙しいときには、食事どころではありません。つい…

首と手のケア

あなたは、毎日何とかきれいに若々しく見せたいからと、いろいろな努力をしていますよね。特に、お肌や髪の毛には、念入りにケアをしているのでないでしょうか？ しかし…

にんにくパワーをチャージ

これからは、毎日寒い日が続きます。うっかりしていたら風邪をひいたり、体調を崩してしまいますね。そんなことにならないためには、やはり体によい食べ物をしっかりいた…

トランス脂肪酸

あなたは小腹がすいたときに、夜食に、お酒のおつまみに・・・ポテトチップスやビスケット、クッキーなどのスナック菓子を食べていませんか？また手軽に、ハンバーガーや…

朝の時間を、有効に使いましょう

あなたは、毎朝何時ごろに起きていますか？いつも遅くまで起きているために、朝は本当に弱い！という方が多いのではないでしょうか？ 「頭が目覚めてくるのは、お昼前・…

ホットヨガ

最近女性を中心にして、ヨガをさらに極めたホットヨガが大流行しています。あなたは、ご存知でしたか？ 従来のヨガでも十分、美容健康効果が高いものでした。さらにホッ…

冬場の皮膚のかゆみ

あなたは、冬の寒い時季になると、皮膚のかゆみに悩まされませんか？背中やおなか、太もも、お尻などがかゆくてたまらなくなるのです。これをかいてしまったら、皮膚を傷…

チョコレートに、意外な効果が？

チョコレートは、甘くておいしいですね！しかし、そのチョコレートは、大昔は薬として使われていたのです。あなたはご存知でしたか？ チョコレートは、あなたの美容と健…

ゆっくり休憩しませんか？

「毎日、一生懸命努力しているのに・・・」「どうして私だけ・・・？？」 あなたはこんな風に、自分を責めていやになってしまうことはありませんか？そして、ついつい他…

あなたの耳の聴力

あなたは毎日、大きなボリュームで音楽を聞いていませんか？自宅にいるときも、出かけるときも、大きな音にあなたの耳がさらされているのです。音は、気がつかないうちに…

食べ物こそ、最高のアンチエジング

「なんだか最近、疲れやすい・・・」「スタミナがない・・・」あなたは、このようなことに悩んでいませんか？ それは、もしかしたらあなたの毎日の食生活が、乱れている…

おしゃれにウイッグ

女性の髪形は、本当にたくさん種類がありますね。アレンジしだいで、いくらでも素敵な髪型に変身できます！しかし・・「自分では、なかなか上手にアレンジができない・・…

やっぱりかわいい、ペット

あなたは、ペットを飼っていますか？最近は癒しの時代なので、ペットを飼っている方が多いですね。ペットがいつも近くにいてくれたら、寂しいときや落ち込んだときに心強…

簡単な野菜スープ

寒いですね・・まだまだ寒さは厳しくなっていきます。 外から帰って来ておいしい温かいスープがあったら、それだけで心も体も温まりますよね？冬の寒いときには、温かな…

じんわり体に優しく効く

あなたは、毎日楽しく元気に過ごしていますか？体のどこかに、不調はありませんか？この多忙な現代では、多くの方がどこかしらに体の不調を抱えています。 「医者にかか…

眠れる生活をしよう

夜、眠れなくて困っている人は多いものです。 夜イライラしながら、「早く寝たい！」と叫んでいても、眠りは訪れません。 その前の、1日の生活で、眠りにつきやすい生…

よく眠れる寝室づくり

寝つきを良くするためには、寝室の環境も大切です。 考えてみたら、1日の睡眠時間が8時間だとして、1日の1/3を寝室で過ごすことになります。 寝室が私たちの生活…

アルコールと睡眠薬の眠り効果は？

夜、眠れないと辛いものです。 冬になると、夜が長くなります。 することがなくてヒマ、やっと寝る時間になったのにベッドに入る。 でも眠れない。 こんな状況になっ…

必要な睡眠時間とは

人間は毎日、眠るものです。 眠らないでいることなんて、できません。 1日徹夜しただけで、体がドーンと疲れるものですよね。 では、1日にどれくらいの睡眠をとるの…