角質ができる外的原因

お肌は新陳代謝によって定期的に新しく生まれ変わっています。 細胞が常に入れ替わって、新しい肌をつくっているのです。 肌の奥の基底層という部分で、新しい細胞が生…

黒ゴマで白髪改善

30歳を過ぎてくると、白髪がだんだんできてくるようになります。 私はまだ20代、白髪ができるなんて、まだまだ先よ～、と思っているあなた！  まだ先だからこそ、…

ヨーグルトプチ断食のやり方

ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。 これまで、プチ断食をしたことがあるのなら、なんとなくやり方がイメージできるかもしれません。 ヨーグルトプチ断食に限ら…

皮脂が多い季節のメイク直し

皮脂が多いと、メイク直しの回数も増えてしまいます。 過剰な皮脂分泌は、メイク崩れを引き起こしてしまうためです。 忙しい仕事の合間を縫って、メイク直しをするのは…

皮脂ケアのための洗顔

気温が高いと、皮脂が増えてしまいがちです。 そもそも、皮脂は肌のうるおいを果たすために、なくてはならないもの。 毛穴から分泌される毛穴のベールにより、私たちの…

皮脂を抑えるスキンケア

気温が上がると、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。 皮脂が多いと、テカリの原因になります。 メイク崩れも起きやすくなります。 さらには、汗と皮脂と、メイク分…

皮脂が増える理由とは

皮脂が増えると、テカリがひどくなるので、気になってしまいますよね. あぶらとり紙を使っても、なかなか改善されなかったりします。 鏡を見るたび、テカリの多さに、…

日焼け後の対処法

美白のためには、なるべく紫外線を浴びてしまわないこと。 外出するときには、日焼け止めをしっかり塗って、お肌をガードしましょう。 肌の奥の真皮まで入り込んで、し…

日焼け止めを上手に塗るコツ

紫外線の強いこの時期は、紫外線対策をきちんと行いたいです。 紫外線にはUVAとUVBがあります。 このうち、肌の奥に入り込んで、たるみやしわ、くすみなど、肌老…

SPFとPA

日焼けを防ぐために大切な、日焼け止め。 ノーガードで紫外線を浴びていると、紫外線が肌の奥に入り込んで、しみはもちろん、しわやたるみ、くすみのもとになっています…

日焼け止めの基礎知識

日焼け止めは、紫外線から肌を守るために、ゼッタイ必要です。 日傘や帽子だけでは不十分です。 なぜなら、降り注いだ紫外線は、白っぽい壁や床、道路に反射して、下か…

紫外線による光老化

誰でも気になってしまう、しみやくすみ。 これは、加齢によるところもありますが、紫外線も大きな要因となります。 紫外線を浴びると、光老化が進んで、しみやくすみが…

糖尿病予防メニュー

糖尿病を防ぐには、ふだんの食事から気を付けることが大切です。 糖尿病予防で、食事療法は、大きな意味を持ちます。 糖尿病は、一度発症してしまうと、治すことができ…

糖尿病予防のための食事

糖尿病は、一度発症してしまったら、治ることはありません。 糖尿病のための治療では、完治ではなく、それ以上症状を進行させないための治療が行われます。 平成9年の…

糖尿病予備軍の多さ

日本人の生活習慣病の発症率は、増加の一途をたどっています。 平成9年の厚生労働省の糖尿病実態調査によると、「糖尿病が強く疑われる人」は690万人。 また、「糖…

糖尿病の食事療法

糖尿病は、それだけでは自覚症状はありません。 しかし、放置していると、糖尿病の三大合併症のほかに、心筋梗塞や脳梗塞などを発症してしまうので、注意が必要です。 …

糖尿病のこわさ

糖尿病は、血糖値が通常よりも高い状態が、ずっと続くことを言います。 血糖値が高いだけで、体になんらかの不調が起こることはありません。 なので、放置されているこ…

お茶のレシピ

お茶には、抗酸化作用、脂肪を抑える作用、殺菌作用など、さまざまな健康効果があります。 メタボリックシンドロームへの懸念から、生活習慣病を予防してくれる、お茶へ…

お茶の健康成分を効率的に摂取しよう

お茶にはさまざまな効能があります。 緑茶には、カテキンが含まれています。 カテキンはポリフェノールの一種で、脂肪を減らす効果があることが分かっています。 また…

カテキンの健康効果

～生活習慣病予防～ カテキンには、生活習慣病予防効果があります。 たとえば、カテキンはあらゆる生活習慣病のもととなる、肥満を改善する効果があります。 肥満を放…

カテキンの体脂肪低減効果

お茶に含まれるポリフェノール、カテキンには、さまざまな健康効果があることが分かっています。 その中でも、生活習慣病予防に役立つ、体脂肪低減効果は、高い注目が集…

お茶の健康効果

食事のときに、お茶は欠かせません。 のどがかわいたとき、お茶うけ、食事のお供・・・と、何かと脇役に追いやられがちなお茶です。 でも、お茶には高い健康効果がある…

呼吸ダイエットを効果的に行うために

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 いつもの呼吸を、ほんの少し変えるだけで、脂肪がどんどん燃焼していきます。 呼吸ダイエットを行った人の9…

呼吸ダイエットの方法

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 有酸素運動で、脂肪を燃焼させます。 脂肪を燃焼させるには、酸素を体内にたくさん取りこむ必要があります。…

呼吸ダイエットのコツ

呼吸ダイエットは、呼吸をするだけで、ヤセられるダイエットです。 とはいっても、いつも行っているのと同じ方法で呼吸をするだけではいけません。 脂肪が燃焼しやすい…

呼吸ダイエットの効果

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 方法は、呼吸をするだけ。 呼吸は、生きていればかならずしなければいけないものですが、この呼吸の方法を少…

呼吸ダイエットとは

ダイエットをしたいけれど、ツラい運動や、食事制限はできないかも・・・と思っているのなら、呼吸ダイエットがおすすめです。 呼吸ダイエットとは、その名の通り、呼吸…

高血圧のためのレシピ

高血圧を予防するためには、献立を工夫することが大切です。 なるべく塩分を控えて、素材の味を大切に。 しょうゆやソースではなく、だしや薬味で味付けをすれば、少し…

高血圧予防のための食事

偏った食事をしていると、高血圧になりやすくなります。 高血圧患者のうち、約9割を占める本態性高血圧は、遺伝的素因と、環境素因によって引き起こされるとされます。…