丹田を鍛える

丹田呼吸法で潜在意識を改善

丹田呼吸法で変性意識になる状態を体感して『微笑む』ことを、 体得すると潜在意識のネガティブさが段々薄められ潜在意識が ポジティブに改善されていきます。 丹田呼吸法は、『笑う門には福来る』に通じます。 とはいっても普及している丹田呼吸法は、 どれも独習で効果を体感…

2015/01/10 00:24

丹田凹まし体操の効果とは？

丹田凹まし体操というのがあるそうです。 腹筋の緊張と弛緩によるダイエット効果がある以外にも、 血流も良くなる効果もあるそうです。 これって原理的には『ゲッタマン式ドローイン』と 同じじゃないでしょうか？ 同じなら効果があるのもうなずけますね。 もっとも『丹田凹まし体操』の「丹田」って腹筋を 言い換えただけの奇をてらったネーミングですが、 気功の視点からみると違和感があります。 で…

2015/01/09 01:51

ナイハンチ立ち 腰を据える、腰を入るとは？

ナイハンチを練習していると必要な筋肉の鍛錬不足を痛感します。 特に、広背筋の締りが体幹を一体化させる主要筋ですが広背筋は 鍛錬するのが難しい筋肉でもあります。 しかし、ナイハンチを繰り返していくと筋肉の連動が明確になるにつれ、 必要な筋肉の締りが強くなっていきます。 広背筋の締めを体得するには、『胴体周り＝ガマク』を捻って緩めない ことが大事であり、ナイハンチ立ちを鍛錬して、下体と上…

2014/11/05 18:34

中心力 ナイハンチの鈎付きのコツ

丹田、中心力を使えるようにするには『筋肉』ではなく、 『筋骨』で立てるようにする必要があると教わりました。 理にかなった『筋骨＝靭帯と骨格』の操作により、物理的に強い 姿勢を体得し、筋肉は、筋骨の操作によって得た力を伝えるもの。 沖縄拳法の突きの理想は、ナイハンチ『鈎突き』に集約されています。 『ナイハンチの鈎付き』を理解すると鈎突きにより肩甲骨が固定され、 脇が締まり、筋肉が体…

2014/11/04 17:05

丹田を鍛える姿勢と中心力

肥田式強健術、沖縄拳法において姿勢が極意になっています。 肥田式強健術の姿勢は、腰を突き出した特異な姿勢ですが、 それは腸腰筋を伸張させて静止状態でありながら、いつでも 全力で始動できるアイドリング状態を極意としているからです。 沖縄拳法も最強の姿勢で移動することを無意識に落とし込み、 その上で型を演じなければ無意味だといいます。 肥田式強健術の姿勢での注意点は、

2014/11/01 15:17

【即効】肥田式強健術 丹田、中心力の鍛え方

沖縄拳法のナイハンチは肥田式強健術を超える身体操法だと 書いてきましたが、単純に中心力感覚を養成するだけなら、 肥田式強健術で十分なんです。 ただ、肥田式強健術の身法の術が高度すぎて中心力を型において 作り出すのが至難の技なんです。伝承を前提にした再現性の高い ナイハンチのような型が肥田式強健術には存在しないためです。 とは言うものの最短最速で丹田、中心力を体感できる身体操法が、 肥田…

2014/10/29 13:40

沖縄空手 チンクチ、ムチミ、ガマクの鍛え方

沖縄拳法の原理は、肥田式強健術と共通していると書きましたが、 膝の張りや足裏の重心の位置など細かい注意点はありますが、 基本的には、再現性を高める必要最小限の3つの口伝を意識する ことで、型を無意識下に落とす鍛錬法が伝承されているようです。 これは、3つの口伝を意識して、型を正確に行うことで、 チンクチ、ムチミ、ガマクが自然に鍛えられるということを意味し ているようです。 肥田式強…

2014/10/26 23:12

沖縄古伝空手 チンクチ、ムチミ、ガマクとは？

琉球拳法・・・唐手、手（てぃ）の身法の奥義として、 チンクチ、ムチミ、ガマクがあるそうです。 沖縄の方言なので、言葉自体は、ちんぷんかんぷんですが、 これらの身法技法自体は、肥田式強健術に求めることもできます。 肥田式強健術も、チンクチ、ムチミ、ガマクに相当する 身法によって構成されていますし、だから健康の術（わざ）であり ながら『あらゆる武道の極意』とも謳われています。 肥田式…

2014/10/25 22:22

肥田式強健術中心力護身法と沖縄拳法捕手

肥田式強健術中心力護身法は、2回しか習っていないので、 『相手との接点を支点にして動けば相手は崩れる』という 意味と体感を習得できずにいました。 肥田式強健術で練った丹田の重心を相手に送り込んで崩すという イメージがあったのですが、それだと相手に頑張られて動かない というよりも、相手の体格が良いと反動で前足が浮いてしまい、 こちらが逆に崩されてしまいます。 『中心力護身法の基本原理は、…

2014/10/12 13:36

肥田式強健術と沖縄拳法セイサンの共通点

一般的に肥田式強健術といえば、簡易（呼吸応用）強健術を指します。 肥田式強健術の第一動は、腓腹筋（ふくらはぎ）の鍛錬法です。 肥田式強健術第一動腓腹筋鍛錬法には、肥田式の姿勢のエッセンスが、 全て詰まっています。先生に、腓腹筋練習法ができるようになれば、 『短期間で合気道が強くなるよ』と教わりました。 また、みぞおちが脚の付け根のようにすることで、背骨が、ピーンと 張ったロープのように…

2014/10/10 23:12

肥田式強健術 脱力の弊害と沖縄拳法泊手

今、沖縄拳法のナイハンチの型に専念してますが、 肥田式強健術の注意点と同じなので、独習も可能かも、 と思いつつも、山城美智先生のセミナーに参加したいと感じています。 最近は中国伝統風水と東洋占術のセミナーしか参加してないので、 女性に混じって勉強するスタイルが普通になっているんで、 汗臭い男同士で勉強する感覚が懐かしいです(´ε｀；)

2014/10/09 22:23

丹田力を実用する沖縄拳法・泊手と肥田式強健術

肥田式強健術で丹田を鍛練していると、創始者・肥田春充の 武勇伝が頭をよぎります。 肥田春充は、丹田を深化させた腰腹同量の力・正中心を40代で 体得して、超能（脳）力の領域まで到達したが、それ以前の壮年 期においても、勉強や武術において様々な武勇伝が伝わっています。 肥田式強健術は、姿勢を重要視しており、上体と下体をひとつに して、統一体で鍛える特別な健康法であるため、甲野善紀さんの よう…

2014/10/08 21:36

丹田を鍛える丹田の使用法 沖縄拳法 泊手（とまり手）

丹田を鍛える丹田の使用法とは、重心移動ですね。 重心移動なんて基本中の基本ですよね。 でも、重心移動が丹田を鍛える最大の鍵だと感じています。 肥田式強健術の別伝には『突撃の型』というのがありますが、 空手のナイハンチの型の重心移動と同じ原理だと感じ、 ほぼ独学に近いかたちで、研究したことがあります。 縁があったのが松濤館流のナイハンチだったのですが、 求めてる身法と違い、勘違いだっ…

2014/10/05 19:57

丹田を鍛える～丹田感覚を最速養成

丹田を鍛えるメソッドは、ここ二十数年で様々な 身体科学や身体開発法によって語られてきました。 それでも肥田式強健術だけは別格だと感じます。 一度は、肥田式の魔境（禅病）に落ちましたが・・・ 宇城憲治師範の統一体・身体脳開発メソッドと同質の ものが、肥田式に内在されていたのを確認したことで、 魔境に落ちた原因も明らかになりました。 肥田式強健術は、肥田春充の在命当時から形骸化し…

2014/09/29 21:43

肥田式強健術の気合いとは！？

肥田式強健術は、気合を基礎としているので、 最速で丹田を体感しやすいメソッドです。 ですが、 人類最高峰レベルの域に突入した肥田春充の編み出した、 肥田式強健術の完成度にくらべ、その説明、指導方法は、 あまりにも再現性がなく、擬似科学的になっています。 書籍での説明と実際の動きは、間違っていないのですが、 肥田春充は、結果論を、そのままを言葉に変換して説明して いるので、その現象を体現…

2014/09/28 19:39