ボディアタック・メモランダム

プッシュアップ ～その3～

日本全国 3,000万人のプッシュアップファンの皆様こんにちは。アッパーボディ・コンディショニング ～その1～、アッパーボディ・コンディショニング ～その2～ 以来8年ぶりのプッシュアップ記事ですw現時点の最新ナンバー、ボディアタック101はスクワット・バーピーやマウンテンクライマーが多くてなかなかしんどいですが、中でも強烈なのがアスレチックストレングスの BA101-5 Push です。曲記事には書きませんでしたがプッシ...

2018/07/29 08:59

リサ、手術を受ける (Lisa had a surgery)

ボディアタックのプログラムディレクターであるリサ・オズボーンが手術を受けたと、自身のインスタグラムで公開しています。（↓の記事は施術前に投稿されたもの） Faster better stronger - quick workout before surgery!?!?!? THANKYOU so much for all the messages wishes and love - I’m smiling but super nervous - and your messages all help so much - I can’t wait to be in the other side - and have a coffee!!!!...

2018/07/28 08:59

Bodyattack101

Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborne楽曲★★★★★ コリオ★★★★☆ 総合★★★★☆トレーニング重視の路線が続く101。プライオメトリック、アスレチックストレングス、パワートラックあたりはより顕著に、一方（その分？）ミックスドインパクトやインターバルは楽しめる要素が盛り込まれています。個人的には4と5がお気に入り。いずれも頑張れば乗り切れる、というハードルの高さが絶妙。特に4のスクワット・バーピー・タック...

2018/07/16 10:02

BA101-11 Start Over

BA101-11 Start Over - Monroe & Moralezz Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★原曲 Monroe & Moralezz - Start Over (Official Video)コリオの見方はこちらを参照 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハ...

2018/07/16 09:59

BA101-10 Hold Me Tight Or Don't

BA101-10 Hold Me Tight Or Don't - Fall Out Boy Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★コリオをメモにすると短い！笑 Cクランチのところ、なんとなく体の曲げ方が足りないなーと思ってたら、イントラさんのキューで解決！同時に上下半身を上げるのではなく、上半身を上げてから足を上げるようにすればいいとのこと。原曲 Fall Out Boy - HOLD ME TIGHT OR DON...

2018/07/16 09:59

BA101-09 The Universe

BA101-09 The Universe - Hardwell Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★☆☆ 総合★★★☆☆やはり101の話題の中心はこの曲でしょう。いやボディアタックのメインは後半ピークのパワートラックですから話題になって当然なんですが、オフ・ザ・ビートですよ。これをどう捉えるかでまるで変ってきます。スクワット・バーピー・ストレートジャンプなので、オフ・ザ・ビートで追い込む...

2018/07/16 09:58

BA101-08 Show Me

BA101-08 Show Me (W&B HandsUp Remix Edit) - Andy Schirmer & Rick Cue Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★うわー楽しいインターバル。ややキックは少なめながら、両手を広げながらのジャンピングジャックがいい味出してます。この曲ちょっと話題になったのですが、↓のCパートの前進するところ、ここでは最初だけ「ランニングアーム」と書いていますが、コ...

2018/07/16 09:57

BA101-07 Think

BA101-07 Think - In The Name Of Hype Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★いつの頃からかアジリティ＝ラダーランみたいになってますが、この曲も同じくラダーラン増量中。そのラダーランに、前に進むというバリエーションが入ってます。アタックでは初めて・・・と書こうとしたけど BA69-07 I Know You Want Me でもありましたね。その、前に進みながらのラ...

2018/07/16 09:55

BA101-06 Till The Day Comes

BA101-06 Till The Day Comes (Original Mix) - Electronic Vibes Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★アスレチックストレングスで下半身のパートがないと思ったら、ここにありました。昔懐かしのステップランジで足いじめるやつ。ランジした低い体勢のまま（頭の位置を変えずに）ニーリフト。原曲 Kodex feat. Steklo - Till The Day Comesコリオの見方はこち...

2018/07/16 09:51

BA101-05 Push

BA101-05 Push (SCNDL Remix) - Kronic, Far East Movement & Savage Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★「今回は上半身多め」ってイントラさんは言ってたけどこの曲、下半身への負荷ゼロですやん笑 まだ、旧フォーマットのアッパーボディ・コンディショニング BA74-05 Born This Way のほうがスクワット入る分、下半身に効きますね。なのでアッパーボディと...

2018/07/16 09:50

BA101-04 Rocksteady

BA101-04 Rocksteady (Original Mix) - Zeskullz feat. The Dual Personality Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★久しぶりに燃えるプライオメトリック！↓のEパートの入りが妙に燃えます。Bパートの入りは特に何も感じない笑 曲全体としてはスクワット＋ランジの回数が減りながら続くところが最高にいい。以前あった BA95-04 No Alternative は逆に回数が増...

2018/07/16 09:49

BA101-03 Ready For It

BA101-03 Ready For It - Power Music Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborneわがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★☆☆ 総合★★★★☆これ Taylor Swift なんですね～えらく地味なエアロビクス・トラックになってますが・・・原曲 Taylor Swift - …Ready For It?コリオの見方はこちらを参照 ジョグ×8 1セット目 シングルニーリフト×4 片手正面へパンチ×4 シングルニーリフト前進×4 片手正面へパンチ×4 ジ...

2018/07/16 09:47