うつ病の予防方法について

年々日本国内でうつ病患者が増加している背景には、ストレスが多い環境が増えて、心がストレスに対応し...

新型うつ病を悪化させる原因となる生活習慣

気分屋、パニック症状、怒り行動、そんな特徴をもつ新型うつ病。脳の血流量の悪さが顕著にみられるそう...

片頭痛と女性ホルモン

片頭痛は女性に多く、日本人女性の4人に一人が片頭痛にかかっていると言われています。 片頭痛の原...

うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事

そして、タンパク質と並んで、もうひとつ心の防波堤になってくれる栄養素は、ストレス抵抗力を高めてく...

「空腹時の甘いもの」はより疲れを引き起こす可能性も

そして、今、心の疲労感をとろうと手を出す甘いものや甘い飲み物こそ、より一層の疲れを引き起こすも...

「昼食抜き」が当たり前になっていないか？肉や魚、生野菜不足が心のトラブルに

ビジネスマンが、心に疲労感を抱くのはどんなときだろう。仕事にゆとりがあって、職場環境もよくって...

「昼食抜き」が当たり前になっていないか？肉や魚、生野菜不足が心のトラブルに

ビジネスマンが、心に疲労感を抱くのはどんなときだろう。仕事にゆとりがあって、職場環境もよくって...

食とうつにまつわるコラム 和食～人々の心と体の健康増進

栄養面で見た「和食」 和食の献立といえば一般的には、一汁一菜（主食・汁物・主菜）や一汁三菜（主...

うつ以外の心身症～低血糖症ってどんな病気?

お菓子やアイスクリーム、炭酸飲料などの摂り過ぎによって引き起こされる血糖値の異常、それが低血糖症...

うつ以外の心身症～強迫性障害ってどんな病気?

強迫性障害とは、不快な考えが頭に何度も浮かぶため、その不安を振り払う目的から同じ行動をくり返して...

うつ以外の心身症～社会不安障害ってどんな病気?

他人から悪い評価を受けることや、人前で行動することへの不安に強い苦痛を感じ、動悸やめまい、汗をか...

うつ以外の心身症～不眠症ってどんな病気？

不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も目がさめる」「熟睡できない」といった症状がたび重なり...

うつ以外の心身症～パニック障害ってどんな病気？

何の前ぶれもなく突然「動機が激しくなる」「息苦しくなる」「冷や汗が出る」「吐き気がする」「口が乾...

食とうつにまつわるコラム（3）

おやつについて おやつのポイント 小腹がすいた時、どんなものを食べていますか？ 精製された...

生活とうつにまつわるコラム（2）

≪体を温めよう≫ ★入浴 半身浴なら38℃くらいの湯に20分を目安に。 寒い時期は、かけ湯⇒半身浴⇒浮...

生活とうつにまつわるコラム（1）

体を温めよう！！ 「冷えは万病のもと」という言葉があるように、冷えは身体と精神に様々な影響を与...

低血糖症と鬱の関係 （2）

生活でぐんっと改善！！ 機能性低血糖症の最大の要因は、栄養バランスの乱れです。 様々な疾患を...

低血糖症と鬱の関係 （1）

これまでの鬱は『心の病』と言われていましたが、最近では、鬱は『脳の病』といわれ、気持ちのコントロ...

心に効く栄養素 （4）

それぞれの栄養素を含む食品って…？ 栄養素名 栄養素を含む主な食品 ...

心に効く栄養素 （3）

他にもまだまだ！脳と心のバランスを整える栄養素 近年話題となっているn-3系多可不飽和脂肪酸（DHA...