自転車やトライアスロンのメモ帳

12月24日 ラン31km

ターゲットにしている勝田マラソンまで、あと1ヶ月と少しまでと迫ってきました。 このため、そろそろロング走をはじめており、先週、先々週共に週末30kmのレースペースをやっています。その代わりに平日は無練なのですが。 おとといの土曜日も、ローラー台45分漕いでウォームアップ後ロング走に出発しました。 私は走り出すとすぐ暑くなってくる性質なので、今の時期でも2kmも走ればもう半袖で十分なのですが、さすがに最初…

2011/12/26 22:00

寒いよー

土曜は朝練したんですけど寒いですねー 手袋、長袖、タイツで走りましたが、走り出し10分ほどは本当に寒くて風邪引きそうでした。 道も車も霜で白くなってましたから。 時間があまりなかったので、きつめのペース走を。14.5kmを4分50秒/kmで走ってみました。 これくらいの距離なら走れますが、いつも時間がなくロング走練習をやれていないので、マラソンにはとても不安があります。 1月29日の勝田マラソンまで2ヶ月…

2011/12/11 06:24