還暦直前に心臓弁膜症（僧帽弁閉鎖不全症弁形成術）

不眠症の原因・・・

不眠症って、もしかしてカフェインが体から抜けていないのが原因の1つなのかもしれません。妻が長年寝付きが悪い睡眠時間が短い夜中に起きると朝方まで眠れないなど不眠症で悩んでいました。あれこれ対策を取ってはいたのですが、なかなか当たらなかったのですね。それが、先週の新聞に載った本の広告にカフェインは12時間体から抜けないので、不眠症の原因になります。と書かれていました。カフェインが体から抜けるのに12時間もかかれば、そりゃ不眠症にもなります。コーヒーを飲む時間帯は朝の9時と、午後2時前後。就寝が11時過ぎなので、午後のコーヒータイムからは大凡9時間後。カフェインの代謝時間と感受性との関係で、9時間なら睡眠の邪魔をすることは大いにあり得ます。早速次の日から午後の紅茶ならぬ午後のコーヒーを止めてみると、その日から毎...不眠症の原因・・・

2024/11/30 11:24

特定健診受診

2024年度の特定健診を受けてきました。毎年春に市から特定健診の案内封書が送付されるのですが、受診は毎年秋です。去年は9月下旬だったので、今年は去年より遅めです。健診の予約は涼しくなった頃に、近くのクリニックを予約しています。以前は大きな会場で行われる集団健診に行ってたのですが、待ち時間が大変長いので引っ越してからは専ら近場のクリニックです。当日朝、案内に同封されている問診票に必要事項を記入しました。記入内容は主に薬は飲んでいない酒は飲まない(飲めない)、タバコは吸わない(以前吸っていたがやめた)適度な運動をしているなどなど・・・・読み直してみるとすごく規則正しい生活が送れています。心臓疾患の欄だけは、｢僧帽弁閉鎖不全症弁形成術、術後経過観察中｣と書きます。受診の内容は・身長、体重測定・血圧測定・採血・腹...特定健診受診

2024/11/28 15:28

分速80メートル

不動産の広告で、最寄り駅から物件までの徒歩による所要時間は、分速80mで計算されます。ただし、物件が駅のすぐ前で歩いて20秒ほどでも1分、つまり切り上げるルールとなっています。なので81mの場合は2分になります。それで現実に分速80mで歩けるのか？前々から疑問を持っていたので調べてみると、ハイヒールを履いた女性が試しに歩いてみたら、80.2m/分だったという記事がありました。これだけではありませんが、分速80mは妥当とされています。でもねえ。。。。分速80m、それなりに速いペースですよ。このペースで快適に歩き続けられるのは、11月から3月くらいまで。その時期以外はすぐに汗をかきます。夏場は無理無理無理。昨日は事情があって､1人で歩きました。そしてさらに冷え込んだので、持続可能なハイペースで歩いてみました。...分速80メートル

2024/11/23 15:15

桂駅周辺散策

京都市桂に、結婚して3年間住んでいました。その後3回引っ越し、現在は滋賀県南部に住んでいます。長女は桂で生まれ、1歳になる直前に宇治に引っ越しました。その桂を離れて44年になるのですが、長女が5歳か6歳くらいの時に、生まれたところを見たいと言ったので、1度車で桂を訪ねましたが、それきりこちらの方に来ることはありませんでした。それからもう40年近くなります・・・・一度住んでいた辺りを歩いてみましょうという話になり、麗らかな天気の日に桂を訪ねました。JR京都駅で地下鉄に乗り換え烏丸四条駅で下車、歩いてすぐの阪急京都線烏丸駅で乗車、桂駅で下車。まず西口に出て、ここから歩きます。桂駅西口駅舎は橋上駅舎に改築され、東口も西口もバスロータリーが広く取られ、アーバンライクな駅に変貌しています。駅ビルは5階建てでたくさん...桂駅周辺散策

2024/11/15 11:41

10月の血圧

10月の血圧推移です。朝の最高/最低夜の最高/最低01～05日121/59121/5306～10日117/56120/5211～15日124/58128/5716～20日120/56120/4821～25日119/56117/5126～末日121/59120/52※最高血圧において青色数字は正常血圧、黒色数字は正常高値血圧、茶色数字は高値血圧まず最高血圧から・・・最低平均最高朝104～121～136(110未満1回)夜110～121～138(110未満無し)月平均は121・・前年同月(2023年10月)から＋3100未満はなし、135以上は2回前年同月(2023年10月)との比較では2023年2024年朝の平均118→121＋3夜の平均117→121＋4やや上がりましたね。先月からも5上がっています。脈圧...10月の血圧

2024/11/11 11:35

ビワイチウォーキング(河瀬－彦根)

約1年ぶりに琵琶湖周回ウォーキング実施。今回のルートは河瀬から彦根まで。前回、能登川→南彦根を能登川→河瀬に変更したので、あれこれ再検討し、河瀬から彦根まで歩くことにしました。当日、天気は晴れで最高気温は18℃となっていたので、日差しで暑くなるかもしれないと思いました。しかし滋賀県北中部は午前中天気が不安定な感じもして、折りたたみ傘も用意して出発。まず、道の駅｢せせらぎの里こうら｣であれこれ買い物します。お昼のお弁当、野菜類、パン、孫にあげるかわいいお菓子等々。道の駅の向こう側にあるコスモス畑が目に入りましたピークは過ぎていましたが、まだたくさん花を付けていました。10年前の10月下旬にこの近くのコスモス畑を見たときはもうすっかり終わっていたのですが、気候変動のせいで花期がずれていますね。そして20分ほど...ビワイチウォーキング(河瀬－彦根)

2024/11/07 16:24

よはのつき～湖畔を彩る竹･ヨシあかり

9月14日から開催されている、｢よはのつき～湖畔を彩る竹･ヨシあかり｣を見に行きました。開催場所は大津市内に5か所ありますが、そのうち2か所を訪問。まずは、大津港会場から向こうに見えるのは琵琶湖ホテル移動して、なぎさ公園(打出浜)三日月一部拡大石場の常夜燈を囲んでいます。とても細かな細工ですね。打出浜はその昔船着き場で、常夜燈は灯台の役目でした。またもっと昔は紫式部が石山寺に参拝するときに打出浜から船に乗ったそうです。式部の父藤原為時が越前に国司として赴任する際にも父娘でここから、琵琶湖最北端の塩津まで船に乗っています。このあかりプロジェクトの｢よはのつき｣は、式部が詠んだめぐり逢ひて見しやそれともわかぬ間に雲隠れにし夜半(よは)の月かなから取られているようです。よはのつき～湖畔を彩る竹･ヨシあかり

2024/11/05 11:36

午前中ウォーキング

午後雨降りになりそうなので、朝のうちに家の周りを歩きました。10時半頃に出発、特にルートは決めずに分岐点に差し掛かるたびに適当に判断途中から山裾を歩くことに。。野生動物に遭遇しそうです。こんな道雨に備えて折りたたみ傘は持って出たところ、1時間も歩くと小雨模様になりました。雲も厚くなってきたし、そろそろ帰りましょうかね。地図を見て、最も近い駅から電車に乗って帰りました。午前中ウォーキング

2024/11/01 15:34