湘南にある加圧&ヨガスタジオです!日ごろ実践しているトレーニング方法やダイエット情報を紹介します!
こんにちはイントラのじゅんこです今回ご紹介するポーズは、橋のポーズのバリエーションですお腹の体幹を使い、股関節を柔らかくしてくれます。後屈の要素が入ってるので…
こんにちわ miki ですすっかり冬モードになりましたね動きにくい冬こそしっかりとしたポーズで 英雄のポーズです 両足を前後に開き前足一つ踏み込み両手は高く万…
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