青魚のEPAでマラソンパフォーマンスを上げる！
大会まで残り2ヶ月。毎年この時期から始めるのが食事やサプリメントによる栄養管理です。鉄・亜鉛・マルチビタミン・5-ALAなどのサプリメントを2ヶ月限定で摂取し始めます。それと同時にマラソンのパフォーマンスアップに重要なEPAの摂取を目的にサバ缶・イワシ缶を大量に購入して2～3日に1度のペースで消費しています。マラソン競技では、どれだけ多くの酸素を細胞（ミトコンドリア）に送り届けられるかが重要です。酸素は血液中...
2023/12/15 23:00
