膝の内側側副靭帯の損傷と経過【マラソン・ランニング障害】
9月24日のトレイルレースの下りで左膝をかなり強く捻じってしまい、痛みがありつつも何とか完走しました。その後、数日間は膝が腫れて曲げ伸ばしができず、膝を完全に伸ばせないので少し膝を曲げた状態で生活していました。そこから15日間は全く走りませんでしたが、10月中旬から少しずつジョグを開始し。現在も正座、胡坐（あぐら）や横座りで膝の内側に痛みがあり、赤丸〇部分に強い圧痛があります。夜中横向きで寝ていても少し...
2023/10/31 23:00
