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こんにちは、砂羽美佳（さわみか）です。 私は以前、拒食症でした。 体重が25キロまで落ち込み強制入院も2回経験しています。 その経験から現在は摂食障害当事者…
【初回限定割あり】個人セッションのご案内（仕育、育児、対人関係、性格、結婚恋愛etc.）
訪れて下さりありがとう！こんにちは！砂羽美佳です。 「子育て」は、人生最高の解放プログラム 私はこれまで、個別相談や講演活動、セミナー開催などを通し…
お久しぶりです。砂羽美佳です。元気に生きてます！早いもので4月にスクールカウンセラーになってから、半年が経ちました。なんで私が、スクールカウンセラーになりたか…
めっきりご無沙汰してます。砂羽美佳（さわみか）です。 もうすぐ新学期。地域によっては、もう始まっているところもあるよね。 数年前に厚生省が、「9月1日は、子ど…
気づけばおひさしぶりのブログになってしまったぁ！こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 先日、思いがけない機会をいただいてプロフィール写真を撮…
連休、いかがお過ごしですか？こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 私の住んでいる東京は、緊急事態宣言発令中なので、近場の公園で遊んだり、勉強…
先日、個別セッションを受けて下さった方から、嬉しいご感想を頂きました！メンタルコーチの砂羽美佳(さわみか)です。人生にはこれまでとこれからと生き方、在り方…
春。 はじまりの季節。 私も今年は、新たな未知なる扉を開けます。 来月から、都内の小学校にて、スクールカウンセラーとして就任します。 これまでも学…
3月16日は、長男の誕生日。(スケートの高橋大ちゃんと一緒！)14歳！ここまで無事に育つことは、決して当たり前ではないので、健康でいてくれてありがとう。今…
たった1日で「本当にやりたいこと」が見つかる！情熱の源泉発掘 プライベートセッション
「やりたいことが見つからない」「今の仕事が自分に合っているのか、自信がない」「人と自分を比べてしまう」「このままでいいのか？将来に漠然とした不安がある」「もっ…
こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 突然ですが、「致知」という雑誌をご存知ですか？一般の書店では売ってないうえ定期購読でしか読めない…
「仕事が続かないことが悩みで、家族にもそれを責められてツライです」 そんなご相談をいただきました！メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 転職回数が多…
明日2/24（水）成功者が集うオンラインサロンで、ゲスト登壇します！
【明日、オンラインサロンでゲスト登壇します！】 こんにちは、砂羽美佳（さわみか）です。直前のご案内で申し訳ありませんが、明日2/24（水）10:00-11:0…
こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 先日、Clubhouse内でも話しましたが、私のモットー 「親がやりたいことやってる方が、子育ては…
2年越しの夢が叶った！！超、超、嬉しい～ メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。その話はまた今度させてね。 さて、連日Clubhouseの話題で恐縮です…
相変わらずClubhouseにハマってます。こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 先日モデレーターデビューして色々見えてきたことがあるので…
2/8 9時〜頑張らずにうまくいくコツ！Clubhouseで話します！
Clubhouseはじめました！こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳(さわみか)です。今、爆発的勢いで日本を席巻している、Clubhouse。ご存知？私の周り…
育児がしんどいあなたへ、10年ぶり高齢出産の私が伝えたいこと。
こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳(さわみか)です。私は今、44歳で、10年ぶりに出産した次男の、子育て真っ最中。私にこんな小さな子がいると言うと、みんなビ…
【活動報告】渋谷区代々木中「シブヤ科」でファシリテーター活動！
こんにちは。 アラフォーまでは、冬でもノースリーブでいけたけどもはやヒートテックが欠かせないメンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 昨年に続き、今年もフ…
私の人生に、アレを食べられる日が来るとは・・・ こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 実は、わたし 齢48にして ピーマン が食べ…
あなたには苦手なこと、ものがありますか？こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。「苦手を克服できるようがんばれ」ついつい私たち大人は言いがちだけ…
遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます！メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 今年は巣籠正月ということで、はじめてお家でお節食べました～…
激動の2020年ももう終わり！明日の嵐のオンラインコンサート、チケット買ってしまった・・・笑 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 さ…
週末は、次男の学芸会でした。 こんにちは。メンタルコーチ砂羽美佳（さわみか）です。 当初は保護者参観OKの予定が、このコロナの広がりで動画配信に切り替え…
先日、美容院行ったの。こんにちは。メンタルコーチ砂羽美佳（さわみか）です。 髪が整って美しくなったのはもちろんだけれど行かなかった2ヶ月半の間に増えまくった白…
こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 独立して、通勤ラッシュと無縁の生活を10年送ってきたけど学校法人とご縁を頂き決まった時間に決まった…
こんにちは、砂羽美佳（さわみか）です。 公認心理師の試験まで、あと1ヶ月を切りましたね。今年チャレンジする方たち、応援しています！ さて、下記のようなご質問を…
今日から11月！世界が激変した2020年も、あと2ヶ月ですねー。はやっ！さて、今日は読んだ本のご紹介。これ面白かったー！宇宙兄弟とFFS理論が教えてくれる あ…
【これからは、「個」に仕事が集まる時代】 こんにちは。砂羽美佳（さわみか）です。 このコロナで、一般企業でも副業解禁にしたり、副業始める人が増えたよね。 皆…
草なぎくんが、トランスジェンダー役に挑戦したことで話題の、「ミッドナイトスワン」を観てきた。 実は観たのはもう1週間以上前なんだけれど、なかなか感想を言語化…
こんにちは！砂羽美佳（さわみか）です。先日ご案内した、トークLive直前のご案内だったにもかかわらずたくさんの方がご覧下さりありがとうございましたー！！ オン…
明日10/12（月）11:30～トークLiveに出演します！
こんにちは！今日はイベントのお知らせです！ 明日月曜、10/12 11:30〜両思いサルタント 市川浩子さん主催のFacebook&Youtubeライブ …
こんにちは。 週末駆け巡った、竹内結子さんの訃報のニュース・・・ びっくりしたよね・・・第一報を見たときは、「え！！！！」って目を疑った。 あんなに…
今が苦しかったり、悩んでるなら読んでみるといい。「なんで僕に聞くんだろう。」幡野広志
「ああ！この人みたいな受け答えが出来る人になりたい！」 と、目指す人がいる。 でも、その人はカウンセラーでもなんでもないの。 本業カメラマン。 そして、ご…
「絵を描くのが苦手」小さい頃からずっとそう思ってた。何かモチーフを与えられたらまだ良いけど1番困ったのが「好きに描いていいよ」ってヤツ。…
こんにちは！砂羽美佳です。今日は業務連絡です～（解決したら、こちら投稿は消します！）8/28にご連絡を下さったS.Yさまへのメッセージです！その後すぐに私の方…
お久しぶりのブログです。こんにちは。砂羽美佳（さわみか）です。 夏になると、思い出すクライアントさんがいます。 彼女とは、起業当初からの長いお付き合い…
いつも分かりやすく、大切なことを伝えてくれる和久田ミカさん の記事のシェアです。 この記事でミカさんが、三浦春馬くんのことを書いているのだけれど私も、春馬く…
まだなかなか三浦春馬くんの訃報の衝撃から立ち直れず・・・ 彼の痕跡ばかり探してしまう日々を送っています。 こんにちは。砂羽美佳（さわみか）です。 私について…
今日はちょっと時間があったので三浦春馬くんの追悼に彼の出演した作品を観ていました。 私だけじゃなく、きっと皆もそうだろうけれど土曜日からずっとずっと哀しくて…
こんにちは。砂羽美佳（さわみか）です。心理の仕事をはじめて、今年で10年目になります。 今日は、私がなんでこの仕事をしているのか？を、ツラツラ書いてみま…
胸苦しさや、憤りや哀しみややるせなさ色んな感情がごちゃ混ぜになってメイクが全落ちするくらい泣いた。 なにが救いようがないって、この話が実話に基づいていること。…
はあちゅうさんの記事に大共感！「肩書」「職業」なんて単なる手段でしかない。こんにちは、砂羽美佳(さわみか)です。10年ぶりに、組織に属することになった時に「今…
す・・・・ っっっかりご無沙汰をしておりました。砂羽美佳（さわみか）です。 10年以上、ブログ書いてきてるけれどここまで間が空いたのは、初めてかも？！ さて、…
コロナ禍の子は「勉強が遅れたかわいそうな子」じゃない！～「みんなの学校」木村泰子先生のお話より
ご報告が遅くなりましたが、先日、「みんなの学校」初代校長 木村泰子先生とのZoomお話会、開催しました！ 当日は約80名の方と、後日録画視聴の方も含めると、1…
こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 先日、取材いただいた内容が記事になったのでご紹介させてください！ ココロの仕事の専門家たちが自分らし…
5/31（日）緊急開催！「みんなの学校」木村泰子先生と考える「学校ってなぁに？！」
すっかりブログご無沙汰してしまった！おはようございます。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 今日はお知らせ！映画「みんなの学校」の舞台大空小学校の初…
映画は後まで、かなり引きずるタイプです。 こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳(さわみか)です。 今さらだけど見たぁ～！万引き家族。 カンヌで、最高賞のパル…
なんだかんだ、GWも終わりですね！ こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 この連休、皆さまいかがお過ごしでした？ 私は、仕事したり2歳…
段々曜日感覚がなくなってきた、、、きっとみんな同じよね？ こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳です。 今朝、着替えさせようと思ったら次男が謎の大泣き …
今日から5月。新緑の季節！緊急事態宣言が、延長しそうですね。次男の保育園も今月末まで休園になりました。それでも私たちはお家でどうやって楽しく過…
毎日暗いニュースばかりの今だからこそ自分のモチベーションは、自分で上げる！ こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 コロナ前に一目ぼれして…
エベレストに挑み続けた男から教わった、苦しみと友達になる方法。
「見えない山を登っている、すべての人たちへ」 今朝起きた時に、ふとこの言葉が浮かんだ。 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 この言葉は…
現在私は、個人の仕事をしながら週4日学校法人の方でお仕事をさせて頂いているのですがこちらの仕事が今、超絶忙しい！ こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（…
おうち時間が楽しくなるアイテム教えて これはやはり、あれですよ。 入浴剤やお菓子やふりかけなどいつもよりレパートリーを増やして多種多様揃えておく。 外出自粛…
今日、次男がお昼寝している間にずっとずっと観たかったあの映画をよーーーやく観れた。 こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 ネイルサロンで…
先日、クライアントさんからとっても嬉しい報告があったの。キャンサーサバイバー歴4年目更新！ わあぁぁ～～～おめでとうあの、病院でセッションを行った日々は…
いよいよ今日、緊急事態宣言が発令されますね。 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳(さわみか)です。 仕事で関わっている学校でも連日テレワークやオンライン…
外出制限が2週間以上続いているフランスのライターの方が発信していてほほ～っと思いました。 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 髙崎順子…
4月に入り、わが子も無事進級。 こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 次男が通っている園では毎年、進級の際にこんな風に1年の成長…
都内は外出自粛要請が出た先週末、みなさんはどのように過ごされましたか？ こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 我が家は、近所のスーパーに…
オリンピックも延期が検討されはじめ東京のロックダウンも真実味を帯びてきましたね。 子どもたちの学校、4月からどうなるかな～。 こんにちは。メンタルコーチの砂…
毎日毎日、コロナのニュースで持ちきりですがそんな中3月16日は私の大事な大事な長男なななの誕生日でした こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳(さわみか)で…
【コロナショックは、自分の働き方これからの生き方を見直すチャンス】 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳(さわみか)です。 昨日、LINEの方でキャッシュポ…
週末、いちご狩りに行ってきました！こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳(さわみか)です。 毎年訪れている農家さんへの応援の意味も込めて。きっと大打撃受けてるだ…
こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。昨日、この記事の内容について公式LINEアカウントの方で配信したら 「キャッシュポイントを増やすって、M…
【コロナの学びから、今やるべきこと】 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳です。 学校臨時休校、各種イベント中止などコロナショックの余波はまだまだ先が…
週末、公園に遊びに行ったらたっくさんの親子連れで賑わっていました。 行くところがないのはみんな一緒・・・。笑 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか…
毎日毎日、コロナウィルスの話題でもちきりですね。 こんにちは。メンタルコーチの砂羽美佳（さわみか）です。 関わっている学校でも、連日のごとく対応が検討…
なぜ彼女は26年勤めた会社を辞め、異業種へチャレンジ出来たのか？【ご感想】
仕事が頑張れない、頑張ろうと思えない時って、そんな自分にダメだとダメ出しをしたり、自信を失くしてしまったりしませんか？ 転職が頭をよぎりつつも、「今ここで、…
子どもを産む、産まない授かる、授からないって女性においてはとてもデリケートな話で私もご相談を受ける事があります。でも、どちらの人生にもそれぞれの役割がある…
雨の週末って、子どもをどこに連れていこうかいつも悩む。特に男の子は、発散させてあげないと、家でドッタンバッタン始まるからね〜💦こんにちは。メンタルコーチの砂…
こんにちは。 メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。頭ではやった方が良い、やらなきゃいけないと分かっているのに、なかなか動き出せない。そんな自分を責めて、…
週末、入院している友達の見舞いに行った。 こんにちは。メンタルコーチ 砂羽美佳（さわみか）です。 実は、彼に逢うのは約12年ぶり。共通の友人を介して、彼がが…
価値観は、人それぞれみんな違う。 頭では分かっていてもそれが真逆である人が親や、夫や、子どもや、上司や身近にいるとしんどいですね。 こんにちは。メンタルコー…
なにかを選ばなきゃいけない時。決断しなきゃいけない時。 考えすぎて何が良いのか悪いのか？正しくて正しくないのか？ 分からなくなる時はありませんか？ こんにち…
今日から2月！ということで、毎月恒例のおついたち参りへ。今日は、最近忍者ごっこにハマっているこの方も一緒に行ってきました。「おついたち参り」とは、古くから伝わ…
先日、クライアントさん限定の、予祝ランチ会を開催しました。参加してくれた皆さま、どうもありがとね！ その中に、長年勤めていた会社を思い切って辞めた方がお2人…
今、世間を騒がせている東出くんのゲス不倫ニュースを見ていたらそういえば私も、長男妊娠時に当時の夫に浮気されたことがあったのを思い出した。（忘れんなよw…
今日は、人前で話すことや営業などプレゼンをお仕事にされている方転職など、面接・スピーチを控えている方におすすめの本をご紹介しますね！ こんにちは。メンタルコー…
こんにちは。メンタルコーチ砂羽美佳（さわみか）です。 こちらの記事がアメトピに取り上げていただけたようで、バズってビックリしました。 メッセージもたくさん頂い…
週末、マラソン大会だった中学1年生の長男。運動神経なし子のわたしの遺伝子か💦運動が大の大の苦手な彼。運動会の徒競走にはじまりこれまでも辛酸舐めまくってきて…
きょうから仕事はじめ！こんにちは、砂羽美佳（さわみか）です。 私は新年早々、なかなかに大きな展開を迎えていまして、早くも今年の波乱万丈っぷりを予感。笑 もはや…
明けました2020年！本格的に令和の流れに入り、社会的にも大きな変革期にある今、例年以上に、新たな年への期待感とワクワク感がハンパないのは、私だけじゃないはず…
年の瀬ですね！こんにちは、砂羽美佳です。私は昨日から家族で千葉の南房総に来ています。一年の締めくくりの夫からのご褒美旅行。この後東京に戻って夜はうちの両親と恒…
ハッピーメリークリスマスイブ！！今夜は全国のパパママサンタが暗躍する日ですね。笑我が家も先週末、無事ブツ プレゼントを仕込みましたクリスマスと言えば忘れられな…
今年立てた目標のひとつが、学校で授業をすること。立てた当時はどうやって叶えるのか、やり方も分からなかったけど、徐々に機会が増えて、先日は都立高校でお…
先日、お誘いいただき、ブルガリ BVLGARI アウローラ アワードの授賞式に参加してきました！場所は舞浜アンフィシアター。2,000人は入る会場に、ワン…
先週末は、次男の保育園の学芸会＆クリスマスパーティー！ 1歳児クラスなのに、衣装変えして何曲も踊ったり歌ったりしていて、もう感動！ たかが1年前は、ぼーーっ…
お久しぶりのブログです！ 今月からワークスタイルが大きく変わり、ちょっとご無沙汰しておりました。 今日は、最近読んだオススメ本をご紹介しますねー！ 和田裕美さ…
昨日、放課後NPOアフタースクール主催の企画で観てきた、「バベルの学校」という映画。 その後夢の中にも出てきて上手く寝付けないくらいw 色々考えさせられた。 …
キタキタ！密かに待ち望んでいた子が、我が家にやってきたよ～ なにをそんなに待っていたかというと・・・ ジャン！！！ 公認心理師登録書。 8月に…
週末、かねてよりお知らせしていた、シンガーソングライター濱守栄子ちゃんの、ライブトークショー開催しました！ 濱ちゃんの、義援金1000万円達成記念のイベ…
先日母にね、ある相談をしたの。 私たち母子は、ある程度の距離があった方が良い関係を保てるとお互い分かっているので、普段はほとんど交流ないのだけれど、本当に困っ…
最近立て続けに、高校の同級生との食事会と、大学の同窓会と、昔の仲間に逢う機会があった。 どちらも楽しくて楽しくて、時間がびゅん！と光速の早さで過ぎていった…
先週末開催した、「誕生学サロン」。親子でいのちの話を聞いてもらいました！ 「赤ちゃんってどうやって生まれてくるの？」 子どものその素朴な疑問に、あなただっ…
11月になると、毎年忍び寄ってくるアイツ。 そう！インフルエンザ！！ もう流行らない年なんてないですよねー。 園に「インフルの子が出ました！」と張り紙がして…
先日、カフェで仕事をしていたら、否応なしに隣のおばさまたちのおしゃべりが耳に入ってきまして。 「ねえねえ、菊池桃子が結婚したの、知ってる？」 「知ってる…
我が家の心優しき長男、13歳（中1）。 年齢的にもそろそろ思春期のお年頃なので、最近はなにが不満なのかよー分からんが、とにかく面白くなさそうな顔をしているw …
まだ皆さんの記憶にも新しいと思います。 三つ子ちゃん虐待死事件。 facebookで、大阪在住の三つ子のお母さんの直島美佳さんが、加害者であるお母さんの執行猶…
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