Laboratory of Food

ダイエット成功への鍵は‟森と太陽”。それから、タヌキ？！

ダイエットにおいて何が1番重要かといったら… 「食事！」とずっと思っていましたが、実はそうでもないのかも…と思う今日この頃です。 1番重要な事ってもしかすると…

2025/05/30 19:47

新しく見つけた、私のストレスケア方法

半年前にお酒を止めました。そう言うと、「ストイックな事してるね。」と言われることもあるのですが、我慢していたのは、はじめの頃だけ。 今は、お酒ではなく‟お茶”…

2025/05/23 17:23

ダイエットは、頑張れば頑張るほどうまくいかない。

この2か月、いつもより体調も気分もよいので、今までと何が違うのかを考えてみました。 答えは――― 「頑張らないように気をつけた！」からでした。（え？ホントに？…

2025/05/22 16:47

「"夏休みの小学生"ライフ」でストレスケアする話。

最近は、「遊びながら楽しく過ごすけど、計画的に宿題もやる。」そんな‟真面目な”小学生の夏休みっぽく過ごしています。 なぜ、そんなふうにしているのか？それは――…

2025/05/17 19:43

食べることより楽しいことって、あるの？

食べることが、大好きです。 座右の銘は、「美味しいものは、美味しいうちに！」 ≪はじめまして≫興味を持ってくださりありがとうございます！管理栄養士の中西由紀で…

2025/05/16 21:23

ぞうさんのダイエットに学ぶ！脳と習慣のやさしい学習法

何度だって言いますが、私が1番好きな生き物はぞうさんです！🐘 私の中では、人間よりもぞうさんが優先！…というと驚かれるのですが（笑）、私の人生のテーマなのです…

2025/05/10 21:29

恐竜図鑑が、私の「食欲の暴走」を解決！

甘いものが大好きです。特に生クリーム。ボウルいっぱい食べて、お腹を壊したことも…笑 ≪はじめまして≫興味を持ってくださりありがとうございます！管理栄養士の中西…

2025/05/09 18:14

今年こそ“焼かない”宣言！食べる日焼け対策、始めました

夏が近づいてきました。去年の私は、日焼け止めを塗っていたはずが、腕だけ真っ黒。「小学生」みたいになって恥ずかしかったー…だから！今年は、絶対焼かないと決めまし…

2025/05/08 12:44

もしかして、代謝が落ちた？！私がオートミールから雑穀に戻した理由

一度ハマると飽きるまでずっと同じものを食べ続ける習性があります。ここ1ヵ月くらいは、毎朝、オートミールを食べていましたが、ある日気がついてしまったことが… 「…

2025/05/07 19:29

運動嫌いの私を変えたのは、‟人体図鑑”でした。

世の中は楽しいゴールデンウィークのようですね。こういう大型連休にしっかり休むという事をここ5～6年はやっていないので、当たり前のように仕事ですが、なんとなく気…

2025/05/04 14:01

達成率78.9%。さて、これは何の数字でしょう？

4月は、31日まであったよね？！知らないうちに、5月1日になっていたんだけど…笑 というわけで、本日から5月。今月も楽しく頑張りましょう！ ≪はじめまして≫興…

2025/05/01 21:36