アラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも

維持日記が早々に終わりそうな予感。

体重維持生活パート4 9日目体重2020年01月19日の結果体重体脂肪率46.40kg23.9％内臓脂肪筋肉量3.533.40kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1010kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.5体重維持生活パート4 9日目運動2020年01月19日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間16425歩15階12.32km2060kcal122分19日。この頃ににしては控えめな歩数。そして、なぜか良い消費カロリー……。不思議です！体重維持生活パー...

2020/01/31 23:56

体調不良で更新が滞っています。

46kg台体重維持生活 1日目体重2020年01月11日の結果体重体脂肪率46.60kg23.9％内臓脂肪筋肉量3.533.50kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1014kcal1.9kg体水分量BMI55.0％20.6fitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間11033歩10階7.14km1671kcal66分46kg台体重維持生活 2日目体重2020年01月12日の結果体重体脂肪率46.55kg23.6％内臓脂肪筋肉量3.533.60kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55....

2020/01/19 22:29

久々に怖かった……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目体重2019年12月31日の結果体重体脂肪率47.70kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.033.40kg筋質点数体年齢93点39歳基礎代謝骨量1018kcal1.9kg体水分量BMI54.2％21.131日。まだまだ、風邪気味。長引いていて記録が悪い。体内年齢が39歳とか凹みますね。後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目食事記録2019年12月31日の食事朝食レーズンスティック×2，野菜スープ，フライドオニオン入りスクランブルエ...

2020/01/03 21:05

去年の記録です！

後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目体重2019年12月30日の結果体重体脂肪率47.60kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.0％1.030日の記録。ダイエットをお休みしていた日が続いていたのでこの数字でもいいほうだと思います。後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目食事記録2019年12月30日の食事朝食レーズンスティック×2，野菜スープ，フライドオニオン入りスクラ...

2020/01/03 21:05

2日ですが、明けましておめでとうございます。

後、1.5kg落とすダイエット生活 272日目運動2019年12月26日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間10841歩27階7.47km1770kcal87分26日。消費カロリーは目標を達成出来ましたが、歩数は寂しい限り。後、1.5kg落とすダイエット生活 273日目運動2019年12月27日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間14500歩42階9.62km1820kcal62分27日。調子が悪い割には歩いています。忙しかった...

2020/01/02 23:17

ダウンしていました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 271日目体重2019年12月25日の結果体重体脂肪率47.60kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.025日の記録。体重が増えました。体脂肪率はキープですが、早く23％台に戻したい……。後、1.5kg落とすダイエット生活 271日目食事記録2019年12月25日の食事朝食ティラミス，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラ...

2019/12/30 22:38

ホールケーキを食べることは出来ませんでした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 270日目体重2019年12月24日の結果体重体脂肪率47.45kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.924日の記録前日の23日よりは少しだけ軽くなりました。体脂肪率も良くなりましたが、このまま行くとは限らない……。筋質点数はそれほど悪くなっていないので、ゆっくりと減らしていきたいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 270日目食...

2019/12/30 22:36

消費カロリーが良かった日です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 269日目体重2019年12月23日の結果体重体脂肪率47.55kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.023日の記録は47kgの半ばです。体重・体脂肪率共に少しずつ悪くなっていっています。忙しくて、動けないのが原因かな……。後、1.5kg落とすダイエット生活 269日目食事記録2019年12月23日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ...

2019/12/30 22:35

風邪ひきさん……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 268日目体重2019年12月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.0後、1.5kg落とすダイエット生活 268日目食事記録2019年12月22日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：442kcal昼食ピリ辛炒飯，サラダ，カボチ...

2019/12/25 22:21

風邪をひいたかもしれません。

後、1.5kg落とすダイエット生活 267日目体重2019年12月21日の結果体重体脂肪率47.60kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.021日。20日よりもいろいろと悪化しています。歩く時間がなかったですからね。後、1.5kg落とすダイエット生活 267日目食事記録2672019年12月21日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

2019/12/22 21:19

いつになく時間がない！

後、1.5kg落とすダイエット生活 266日目体重2019年12月20日の結果体重体脂肪率47.45kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.920日の記録。19日よりはいいけれど、体組成が良くありません。歩数が減ってきているのが原因か？後、1.5kg落とすダイエット生活 266日目食事記録2019年12月20日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入...

2019/12/22 21:08

歩数。減り過ぎ！

後、1.5kg落とすダイエット生活 265日目体重2019年12月19日の結果体重体脂肪率47.50kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.019日の記録。何か、体重・体脂肪率共に増えました。もうすぐ、月のモノが来るのでそれも関連しているのかもしれません。でも、それにしても悪い……。後、1.5kg落とすダイエット生活 265日目食事記録2019年12月19日の食事朝食レーズンシ...

2019/12/22 21:08

いい記録を増やしていきたい！

後、1.5kg落とすダイエット生活 264日目体重2019年12月18日の結果体重体脂肪率47.10kg23.4％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量030kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.818日の記録。体重・体脂肪率共に良くなりました。嬉しいです。筋質点数もいいし……。頑張るぞ！！後、1.5kg落とすダイエット生活 264日目食事記録2019年12月18日の食事朝食チョコパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラン...

2019/12/21 23:23

よく歩いた日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 263日目体重2019年12月17日の結果体重体脂肪率47.15kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.0.33.85kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI5.2％20.817日の記録。体重はいいけれど、体脂肪率が今一つ……。後、1.5kg落とすダイエット生活 263日目食事記録2019年12月17日の食事朝食チョコレートケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，...

2019/12/21 23:23

忙しいです！

後、1.5kg落とすダイエット生活 262日目体重2019年12月16日の結果体重体脂肪率46.80kg23.0％内臓脂肪筋肉量3.534.05kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.716日の記録。目標の体重になりました。けれど、また戻るでしょうね。そして、徐々に良くなっていくはず。後、1.5kg落とすダイエット生活 262日目食事記録2019年12月16日の食事朝食チョコレートケーキ，トマトスープ，フライドオニオン...

2019/12/19 22:52

寝不足です

後、1.5kg落とすダイエット生活 261日目体重2019年12月15日の結果体重体脂肪率47.15kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI54.7％20.815日の記録は体重は悪くないけれど、体脂肪率がもっと頑張れ！ですね。ここ最近、記録の幅が大きいです。困る……。後、1.5kg落とすダイエット生活 261日目食事記録2019年12月15日の食事朝食チョコレートブッセ，トマトスープ，フライド...

2019/12/16 22:30

歳と共に理想の体重は変わるらしい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 260日目体重2019年12月14日の結果体重体脂肪率47.00kg23.5％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.814日の記録。13日に比べると本当に良い記録です。13日の悪さがウソのよう。このまま体重と体脂肪率が落ちていって欲しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 260日目食事記録2019年12月14日の食事朝食マドレーヌ，トマトスープ，フラ...

2019/12/15 22:58

何か、悪くなりました……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 259日目体重2019年12月13日の結果体重体脂肪率47.55kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.013日。体重、体脂肪率共に爆上がりしました。なぜ？後、1.5kg落とすダイエット生活 259日目食事記録2019年12月13日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒ...

2019/12/15 22:31

体脂肪率のみ改善！

後、1.5kg落とすダイエット生活 258日目体重2019年12月12日の結果体重体脂肪率47.25kg23.4％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI56.0％20.912日。体重は増えましたが、体脂肪率は減りました。後、1.5kg落とすダイエット生活 258日目食事記録2019年12月12日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒ...

2019/12/15 22:30

本当に綺麗！

後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目体重2019年12月11日の結果体重体脂肪率47.20kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.811日の記録。体脂肪率が少しずつ減っていっています。これを22％まで下げて、体重も後少し減らしたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目食事記録2019年12月11日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入りスクランブルエ...

2019/12/14 22:40

仕事は大変だけど、ダイエット生活は楽かもしれない。

後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目体重2019年12月10日の結果体重体脂肪率47.05kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.1％ 10日の記録です。体重は減ったんですけどねぇ。うん。いい時もあれば悪い時もある。後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目食事記録2019年12月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コ...

2019/12/12 21:23

冬にしては暖かい日でした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 255日目体重2019年12月09日の結果体重体脂肪率47.25kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.99日の記録。体脂肪率が23％台でした。嬉しいですね。ギリギリでも23％台は23台ですから。後、1.5kg落とすダイエット生活 255日目食事記録2019年12月09日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りス...

2019/12/11 23:25

気がつきました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 254日目体重2019年12月08日の結果体重体脂肪率47.25kg24.6％内臓脂肪筋肉量.033.65kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.7％20.98日の記録体重・体脂肪率共に悪化しました。体内年齢が上昇してしまい、凹んでいます。これだけは上げたくなかったです。後、1.5kg落とすダイエット生活 254日目食事記録2019年12月08日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスー...

2019/12/09 22:56

増えたり、減ったり。最後は目標にたどり着きたい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 253日目体重2019年12月07日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.87日。体重は減りましたが、体脂肪率はアップ。同時に良くなってくれることはやはり、少ない……。後、1.5kg落とすダイエット生活 253日目食事記録2019年12月07日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り...

2019/12/08 22:31

ブラウンシチューを食べました！

後、1.5kg落とすダイエット生活 252日目体重2019年12月06日の結果体重体脂肪率47.30kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.96日の記録は体重、体脂肪率共に良くなっています。まあ、このまますぐに落ちるということはないと思うので、上下しながら徐々に減って行ってくれたら嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 252日目食事記録2019年12月06日の食事朝...

2019/12/08 22:30

ダウンコートを買いに行ってきた。

後、1.5kg落とすダイエット生活 251日目体重2019年12月05日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.85日。4日より記録が良くなりました。ちょこっとしか改善されていなくとも、そのちょこっとの改善が嬉しいのです。後、1.5kg落とすダイエット生活 251日目食事記録2019年12月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオ...

2019/12/07 22:49

体重が増えていく！

後、1.5kg落とすダイエット生活 250日目体重2019年12月04日の結果体重体脂肪率47.50kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.04日の記録はよくありません。うん。こういうこともある。後、1.5kg落とすダイエット生活 250日目食事記録2019年12月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，...

2019/12/07 22:32

冷蔵庫、どうしよう。

後、1.5kg落とすダイエット生活 249日目体重2019年12月03日の結果体重体脂肪率47.20kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.83日の記録。う～ん。少し体重が重くなりました。後、1.5kg落とすダイエット生活 249日目食事記録2019年12月03日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計...

2019/12/04 23:26

体調は少し上向き！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 248日目体重2019年12月02日の結果体重体脂肪率47.05kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.82日の記録は体重・体脂肪率共に良くなりました。筋質点数はここ最近の中では低めですが、他が良いので嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 248日目食事記録2019年12月02日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入りスク...

2019/12/03 22:26

怠い日でした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 247日目体重2019年12月01日の結果体重体脂肪率47.40kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.45kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI54.7％20.912月に入って最初の記録。月のモノの関連か、良くありません。体内年齢が38歳までアップしました。実年齢よりは若いけれど、微妙にショックです！後、1.5kg落とすダイエット生活 247日目食事記録2019年12月01日の食事朝食いちごジャム...

2019/12/02 23:21

月のモノが来ました。しばらく記録が悪くなりそう！

後、1.5kg落とすダイエット生活 246日目体重2019年11月30日の結果体重体脂肪率47.35kg24.5％内臓脂肪筋肉量.033.75kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.930日の記録。日々、記録が悪くなってきています。凹みそうですが、月のモノが来たので仕方がないですね。この時期は悪くなりますから。後、1.5kg落とすダイエット生活 246日目食事記録2019年11月30日の食事朝食ベルギーワッフル，トマト...

2019/12/01 22:50

食事が今一つだった日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 245日目体重2019年11月29日の結果体重体脂肪率47.30kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.929日の記録。体重・体脂肪率共に……。もう少し良くなって欲しい。ただ、筋質点数は上がりました。嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 245日目食事記録2019年11月29日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フ...

2019/12/01 22:49

アクティブに動き回っていたようです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 243日目体重2019年11月27日の結果体重体脂肪率47.25kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.927日の記録はなかなかいい感じです。特に体脂肪率と筋質点数が嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 243日目食事記録2019年11月27日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエ...

2019/12/01 22:48

疲れています！

後、1.5kg落とすダイエット生活 242日目体重2019年11月26日の結果体重体脂肪率47.35kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.926日の記録は体重・体脂肪率共にアップ！！頑張っているけれど、良い結果は出ない……。悪くもないけれど。後、1.5kg落とすダイエット生活 242日目食事記録2019年11月26日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライ...

2019/11/27 23:11

緊張感があります。

後、1.5kg落とすダイエット生活 241日目体重2019年11月25日の結果体重体脂肪率47.15kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.825日の記録は体重が増えました。体脂肪率は良くなったんですけど。筋肉が増えたせいでしょうか。脂肪よりも筋肉は重いですからね。後、1.5kg落とすダイエット生活 241日目食事記録2019年11月25日の食事朝食いちごジャムシナモントース...

2019/11/26 22:23

後、もう一歩だった日！

後、1.5kg落とすダイエット生活 240日目体重2019年11月24日の結果体重体脂肪率47.05kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.824日の記録。良くなりました。体重は後一歩。この時はよかったのです。後、1.5kg落とすダイエット生活 240日目食事記録2019年11月24日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ...

2019/11/26 22:23

ちょっとだけ、落ちました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 239日目体重2019年11月23日の結果体重体脂肪率47.35kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.923日の記録は少し体重は落ちました。でも、その他の記録は今一つですね。全部が一気に良くなるということがないのはわかっているのですが、それを求めてしまう自分がいます。後、1.5kg落とすダイエット生活 239日目食事記録2019年11月2...

2019/11/24 22:31

月曜日からは新天地！

後、1.5kg落とすダイエット生活 238日目体重2019年11月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.022日の記録。体重が増えました。でも、体脂肪率は良くなりました。だが、筋肉量は減っている……。脂肪と筋肉が減って、それ以外のものが増えたということでしょうか。複雑な気分です。後、1.5kg落とすダイエット生活 238日目食事記録201...

2019/11/23 22:43

歩きすぎ警報が発令されそうです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 237日目体重2019年11月21日の結果体重体脂肪率47.45kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.921日の記録はちょっと体重が増えました。動いているけれど、食べてもいますからね。後、1.5kg落とすダイエット生活 237日目食事記録2019年11月21日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラ...

2019/11/23 22:43

明日こそは早く寝るぞ！

後、1.5kg落とすダイエット生活 236日目体重2019年11月20日の結果体重体脂肪率47.20kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.820日の結果は少しだけ良くなりました。体脂肪率が。少しだけですけどね。後、1.5kg落とすダイエット生活 236日目食事記録2019年11月20日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

2019/11/22 23:52

動き回っていた日。でも、歩数にはカウントされていない。

後、1.5kg落とすダイエット生活 235日目体重2019年11月19日の結果体重体脂肪率47.20kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.819日の記録は全てが18日と同じです。不思議です。後、1.5kg落とすダイエット生活 235日目食事記録2019年11月19日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコー...

2019/11/22 23:52

腹減りの日々が続く……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 234日目体重2019年11月18日の結果体重体脂肪率47.20kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.818日は体重は変わらず、体脂肪率が上昇しました。頑張っているのにダイエットはままならないものです。後、1.5kg落とすダイエット生活 234日目食事記録2019年11月18日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライド...

2019/11/20 23:00

この日も歩いています。

後、1.5kg落とすダイエット生活 233日目体重2019年11月17日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.817日。体重が減りました。体脂肪率は少し上昇。筋肉が減っているのは哀しいことです。後、1.5kg落とすダイエット生活 233日目食事記録2019年11月17日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスク...

2019/11/20 22:59

忙しいです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 232日目体重2019年11月16日の結果体重体脂肪率47.50kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.016日。体重アップ。しかし、体脂肪率はダウン。気分は複雑。後、1.5kg落とすダイエット生活 232日目食事記録2019年11月16日の食事朝食パンケーキの生チョコレート掛け，野菜ジュース，コーヒー計：768kcal昼食スパゲッティトマトソース...

2019/11/19 23:17

お腹を引き締めたい！

後、1.5kg落とすダイエット生活 231日目体重2019年11月15日の結果体重体脂肪率47.55kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.015日は14日より若干、体脂肪率が良くなりました。筋質点数も。増えていかなかったことにホッとしています。後、1.5kg落とすダイエット生活 231日目食事記録2019年11月15日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フラ...

2019/11/17 23:50

つばめグリルに行った日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 230日目体重2019年11月14日の結果体重体脂肪率47.55kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.014日の記録。体重は47kg台で停滞中。減りません。ただ、筋質点数は少しだけ良くなりました。後、1.5kg落とすダイエット生活 230日目食事記録2019年11月14日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，スクランブルエッグ...

2019/11/17 23:37

増え続けています

後、1.5kg落とすダイエット生活 229日目体重2019年11月13日の結果体重体脂肪率47.30kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1018kcal1.9kg体水分量BMI55.0％20.913日。体重は順調に増えて行っています……。哀しいけれど、仕方がない。後、1.5kg落とすダイエット生活 229日目食事記録2019年11月13日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ...

2019/11/15 23:30

明日のお昼は高カロリーになる予定！

後、1.5kg落とすダイエット生活 228日目体重2019年11月12日の結果体重体脂肪率47.15kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.812日。体重は変わりません。体脂肪率は悪くなりました。いろいろと頑張っているのですが、まだ、工夫が必要なようです。後、1.5kg落とすダイエット生活 228日目食事記録2019年11月12日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガリン），ト...

2019/11/13 22:59

移動です！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 227日目体重2019年11月11日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.811日は体重は前日と変わらず。体脂肪率は良くなりました。他も良くなって、内容としては9日に近い感じです。早く体重を落としたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 227日目食事記録2019年11月11日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガ...

2019/11/12 23:14

まだ、47kg台。

後、1.5kg落とすダイエット生活 226日目体重2019年11月10日の結果体重体脂肪率47.15kg25.1％内臓脂肪筋肉量...

2019/11/11 23:16

ガッツリ食べたら、お腹は空かないものですね。

後、1.5kg落とすダイエット生活 225日目体重2019年11月09日の結果体重体脂肪率47.15kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.847kg台です。増えた体重が減ってくれてホッとします。体脂肪率も良くなりました。後、1.5kg落とすダイエット生活 225日目食事記録2019年11月09日の食事朝食肉まん，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン...

2019/11/11 23:16

増えてる (T＿T)

後、1.5kg落とすダイエット生活 224日目体重2019年11月08日の結果体重体脂肪率47.30kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢87点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.947kg台です。そして、体重が増えました。体脂肪率も良くないし……。もっと動けということなのでしょうか。後、1.5kg落とすダイエット生活 224日目食事記録2019年11月08日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライ...

2019/11/10 23:19

明日は甘い物でも食べてくる！

後、1.5kg落とすダイエット生活 223日目体重2019年11月07日の結果体重体脂肪率47.10kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.87日の体重は47kg台の前半です。早く46kg台に戻りたいけれど、無茶をするとさらに太りそうなので、ゆっくりと行こうと思います。後、1.5kg落とすダイエット生活 223日目食事記録2019年11月07日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，...

2019/11/08 23:17

11月6日も体重の記録が消えました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 222日目体重2019年11月06日の結果この日も記録が消えています。体組成計がおかしくなっているのかもしれません。やはり、新しいのを買うべきなのかも。後、1.5kg落とすダイエット生活 222日目食事記録2019年11月06日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：397kcal昼食肉巻きおにぎり，サラダ，緑...

2019/11/08 23:16

47kg台に逆戻りしました……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 221日目体重2019年11月05日の結果体重体脂肪率47.15kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.8とうとう、47kg台に戻ってしまいました。何か、計算をミスったか、それともストレスか……。ちょっと様子見です。後、1.5kg落とすダイエット生活 221日目食事記録2019年11月05日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，...

2019/11/07 23:21

思った以上に結果がよかった！

後、1.5kg落とすダイエット生活 220日目体重2019年11月04日の結果記録が消えました。覚えているのは46kg台の前半で体脂肪率が23％台前半だったこと。あっているかはわかりません。後、1.5kg落とすダイエット生活 220日目食事記録2019年11月04日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：390kcal昼食肉餃子×3，野菜餃子×3，ナスと玉...

2019/11/07 23:21

かろうじて、46kg台でした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 219日目体重2019年11月03日の結果体重体脂肪率46.85kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1021cal2.0kg体水分量BMI55.5％20.7まだ、46kg台で留まっています。でも、上のクラスに上るのも時間の問題な気がします。後、1.5kg落とすダイエット生活 219日目食事記録2019年11月03日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラ...

2019/11/05 23:53

目標値のギリギリだった日！

後、1.5kg落とすダイエット生活 218日目体重2019年11月02日の結果体重体脂肪率46.95kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1016kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.82日の記録。体重がとうとう、46.95kgに……。明日辺り、大台に乗っているのではないかと不安になっていた朝でした。4日現在、46kg台です。後、1.5kg落とすダイエット生活 218日目食事記録2019年11月02日の食事朝食いちごジャムシナモント...

2019/11/04 23:36

歩いていたのに、カウントされませんでした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 217日目体重2019年11月01日の結果体重体脂肪率46.90kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.711月に入りました。まだ、46kg台です。体脂肪率が悪くなってきています。後、1.5kg落とすダイエット生活 217日目食事記録2019年11月01日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

2019/11/04 23:35

戻りそうです……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 216日目体重2019年10月31日の結果体重体脂肪率46.75kg23.4％内臓脂肪筋肉量3.533.85kg筋質点数体年齢94点35歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.610月最後の日。体重は46kg台でした。ちょっと、増えましたが、悪くないとは思います。後、1.5kg落とすダイエット生活 216日目食事記録2019年10月31日の食事朝食ランチパック（小倉マーガリン），トマトスープ，フライドオニオン入りス...

2019/11/01 23:15

まだ、身体がキツイです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 215日目体重2019年10月30日の結果体重体脂肪率46.65kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.25kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1008kcal1.9kg体水分量BMI54.9％20.630日。体脂肪率が悪くなりました。29日にすごい動いたけれど、良くなるとは限らない。動きすぎで体脂肪率が悪くなったのは仕方がないかな。後、1.5kg落とすダイエット生活 215日目食事記録2019年10月30日の食事朝食いちごジャムシナモ...

2019/10/31 23:19

本当に歩きすぎました (^^;

後、1.5kg落とすダイエット生活 214日目体重2019年10月29日の結果体重体脂肪率46.50kg23.8％内臓脂肪筋肉量3.533.50kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1013kcal1.9kg体水分量BMI55.1％20.629日。悪くないです。体脂肪率と体内年齢をもう少し良くしたいです。後、体水分量も増やしたい。瑞々しくなりたいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 214日目食事記録2019年10月29日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマト...

2019/10/31 22:41

消費カロリーが良かった日♪

後、1.5kg落とすダイエット生活 213日目体重2019年10月28日の結果体重体脂肪率46.35kg23.4％内臓脂肪筋肉量3.533.55kg筋質点数体年齢94点35歳基礎代謝骨量1014kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.528日は体重・体脂肪率共に嬉しい値。体脂肪率の目標は22％台なので後少し頑張れ！という感じですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 213日目食事記録2019年10月28日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオ...

2019/10/31 22:40

習慣になると止めにくい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 212日目体重2019年10月27日の結果体重体脂肪率46.45kg24.4％内臓脂肪筋肉量3.533.20kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1006kcal1.9kg体水分量BMI54.7％20.527日の記録。46kg台の前半です。悪くありません。体脂肪率と体内年齢を下げたいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 212日目食事記録2019年10月27日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスク...

2019/10/31 22:37

腰が痛い……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 211日目体重2019年10月26日の結果体重体脂肪率46.70kg23.5％内臓脂肪筋肉量3.533.75kg筋質点数体年齢94点35歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.6後、1.5kg落とすダイエット生活 211日目食事記録2019年10月26日の食事朝食あんぱん，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：366kcal昼食ローストチキンサンドイッチ，ポテト，チョ...

2019/10/28 23:05

もう少しだけ、筋肉を増やしたい！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 210日目体重2019年10月25日の結果体重体脂肪率46.50kg23.5％内臓脂肪筋肉量3.533.60kg筋質点数体年齢93点35歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.525日。24日より体重は落ちましたが、体脂肪率が若干、上昇しました。哀しい。でも、体内年齢は上昇していません。よかった。後、1.5kg落とすダイエット生活 210日目食事記録2019年10月25日の食事朝食どら焼き，トマトスープ，フライド...

2019/10/26 23:14

結構、カロリーを消費出来た日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 209日目体重2019年10月24日の結果体重体脂肪率46.65kg23.1％内臓脂肪筋肉量3.533.90kg筋質点数体年齢92点35歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI56.0％20.624日の記録。体重も体脂肪率も悪くないです。体脂肪率。23日は悪かったのに、いきなり良くなりました。とりあえず、喜んでおきます。後、1.5kg落とすダイエット生活 209日目食事記録2019年10月24日の食事朝食いちごジャムシナモントー...

2019/10/26 23:13

筋肉を増やしたい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 208日目体重2019年10月23日の結果体重体脂肪率46.65kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.20kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1007kcal1.9kg体水分量BMI55.0％20.623日の記憶はしぶとく46kg台です。でも、体脂肪率が大幅悪化。24％台の後半に……。泣きそう後、1.5kg落とすダイエット生活 208日目食事記録2019年10月23日の食事朝食シナモンシュガートースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスク...

2019/10/25 23:58

仕事が立て込んできて、お夕飯が遅くなっています。

後、1.5kg落とすダイエット生活 207日目体重2019年10月22日の結果体重体脂肪率46.40kg24.0％内臓脂肪筋肉量3.533.35kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1009kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.522日の記録。体重は悪くありません。体脂肪率も少し良くなりました。少しですけどね。よかった。後、1.5kg落とすダイエット生活 207日目食事記録2019年10月22日の食事朝食シナモンシュガートースト，トマトスープ，フライドオニオン入...

2019/10/24 23:27

まだ、46kg台です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 206日目体重2019年10月21日の結果体重体脂肪率46.55kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.10kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1005kcal1.9kg体水分量BMI54.7％20.620日は理想の数字でしたが、21日は一気に体脂肪率が悪くなりました。この数字はショックです。体内年齢も3歳もアップ。凹みます。後、1.5kg落とすダイエット生活 206日目食事記録2019年10月21日の食事朝食いちごジャムシナモントースト...

2019/10/22 23:58

この数字が理想です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 205日目体重2019年10月20日の結果体重体脂肪率46.05kg22.5％内臓脂肪筋肉量3.533.70kg筋質点数体年齢94点34歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.320日の記録は嬉しい結果です。体重と体脂肪率はナオミーの理想。筋質点数はもう少し上を目指したいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 205日目食事記録2019年10月20日の食事朝食バターシュガートースト，フライドオニオン入りスクラ...

2019/10/22 23:58

あまりいい結果ではない日

後、1.5kg落とすダイエット生活 204日目体重2019年10月19日の結果体重体脂肪率46.85kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.719日。体重・体脂肪率共に増えました。許容範囲内ですが、凹むことは凹むんです。あ、体脂肪率のほうはNGですね。23％を維持したかったです。後、1.5kg落とすダイエット生活 204日目食事記録2019年10月19日の食事朝食いちごジャムシナ...

2019/10/20 22:45

なかなか良い記録！

後、1.5kg落とすダイエット生活 203日目体重2019年10月18日の結果体重体脂肪率46.65kg23.3％内臓脂肪筋肉量3.533.80kg筋質点数体年齢92点35歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.618日の記録は46kg台です。体脂肪率もいい感じに落ちてきました。このまま素直に行くとは思えないけれど、続けていけば最終的にはたどり着くはず……いや、一応たどりついていますね。目標 (^.^;後、1.5kg落とすダイエット生活 203日目食...

2019/10/20 22:44

まず、1か月間は体重を維持したい！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 202日目体重2019年10月17日の結果体重体脂肪率46.85kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.35kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1011kcal1.9kg体水分量BMI54.8％20.717日。体重・体脂肪率共に増えました。目標値内だけど、増えると凹みますね。後、1.5kg落とすダイエット生活 202日目食事記録2019年10月17日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，キャロットスープ，フライドオニオン入りスクラン...

2019/10/18 23:28

今のところ、順調です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 201日目体重2019年10月16日の結果体重体脂肪率46.65kg24.0％内臓脂肪筋肉量3.533.50kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1014kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.616日。目標値の46kg台です。体脂肪率は24％台ですが、内臓脂肪レベルが少し下がってくれて嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 201日目食事記録2019年10月16日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，鶏の唐揚げ，キャロット...

2019/10/18 23:27

10月5日の記録です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 198日目体重2019年10月05日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.65日の体重は47kg台に戻っています。体脂肪率はそれほど悪くありません。後、1.5kg落とすダイエット生活 198日目食事記録2019年10月05日の食事5日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。この日は朝食のみ、いつもと変わらず。...

2019/10/18 23:26

今は46g台です！

後、1.5kg落とすダイエット生活 200日目体重2019年10月15日の結果体重体脂肪率46.90kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢88点36歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.77日から14日まではダイエット生活をおやすみしていたので、6日が199日。15日が200日目になります。15日はギリギリで46kg台でした。戻らないように頑張ろう！後、1.5kg落とすダイエット生活 200日目食事記録2019年10月15日の食事朝食い...

2019/10/16 22:48

10月4日の記録です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 197日目体重2019年10月04日の結果体重体脂肪率47.25kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.94日の記録は一喜一憂ですね。体重が増えて凹み、体脂肪率が良くなって喜ぶ。体内年齢は35歳以下を目指しているので、もう少し力を入れたほうがいいかな。後、1.5kg落とすダイエット生活 197日目食事記録2019年10月04日の食事4日の総摂...

2019/10/16 22:46

明日、体重を量るのが怖い……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 196日目体重2019年10月03日の結果体重体脂肪率47.20kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI55.1％20.83日。体重は47kg台の前半です。体脂肪率はかろうじて24％台ですが、筋質点数は80点台。悪くないそうですが、90点台に戻したい。後、1.5kg落とすダイエット生活 196日目食事記録2019年10月03日の食事3日の総摂取カロリーは目標を達成出...

2019/10/13 23:53

動きが良くなかったのかな？

後、1.5kg落とすダイエット生活 194日目体重2019年10月02日の結果2日の結果は記録が消えました。前にも書きましたが記録が消えることが多いし、きちんと計れないこともあるので新しくしたほうがいですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 194日目食事記録2019年10月02日の食事2日は1400kcal前半を目標に頑張り、達成できたと思います。朝食はいつもと変わらず。メインのトーストはレーズンシナモントーストです。昼食はおにぎり...

2019/10/13 23:51

久々の更新です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 193日目体重2019年10月01日の結果体重体脂肪率46.85kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.15kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1007kcal1.9kg体水分量BMI54.9％20.71日。何とか46kg台で迎えれました。体脂肪率が1％も上昇したのには凹みましたが。一気に痩せたいけれど、一気に行くと戻りも一気になりやすいですからね。一歩一歩いくしかない。後、1.5kg落とすダイエット生活 193日目食事記録2019年1...

2019/10/13 23:50

9月は46kg台で終われました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 192日目体重2019年09月30日の結果体重体脂肪率46.90kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.730日。9月の最後の日。とりあえず、46kg台で迎えられて嬉しいです。来月も46kg台で迎えたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 192日目食事記録2019年09月30日の食事30日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。恐らく。朝食はいつもと...

2019/10/05 21:58

お腹の脂肪を落としたい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 191日目体重2019年09月29日の結果体重体脂肪率46.85kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.729日。体重・体脂肪率共に増えました。前は上下しつつ、最終的には痩せられたので、今回も上下しながら、痩せるはず。後、1.5kg落とすダイエット生活 191日目食事記録2019年09月29日の食事29日の総摂取カロリーは目標を達成出来たのか...

2019/10/05 21:56

すごく歩いた日

後、1.5kg落とすダイエット生活 190日目体重2019年09月28日の結果体重体脂肪率46.70kg23.5％内臓脂肪筋肉量3.533.75kg筋質点数体年齢91点35歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.628日。まだ、体重は目標の値をキープ出来ています。体脂肪率も良くなっていて嬉しいけれど、このまますぐにキープ出来るとは思えないのでしばらくいろいろとあると思います。後、1.5kg落とすダイエット生活 190日目食事記録2019年09月2...

2019/10/05 21:56

一応、順調♪

後、1.5kg落とすダイエット生活 189日目体重2019年09月27日の結果体重体脂肪率46.80kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1015kcal1.9kg体水分量BMI55.2％20.727日はまだ、46kg台です。いつまでキープ出来るかは不明。うう、キープし続けたいけれど、もうすぐ月のモノも来るので、厳しいかもしれません。後、1.5kg落とすダイエット生活 189日目食事記録2019年09月27日の食事27日の総摂取カロリ...

2019/10/02 23:46

一応、目標の46kg台です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 188日目体重2019年09月26日の結果体重体脂肪率46.95kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.726日。前日の記録が良くなかったので凹みましたが、この日は目標体重の誤差の範囲内に入れました。ちょっと体脂肪率が高いけれど、このままうまくいって欲しい。後、1.5kg落とすダイエット生活 188日目食事記録2019年09月26日の食事26...

2019/10/01 23:17

消費カロリー、1日1700kcalまではいきたい！

後、1.5kg落とすダイエット生活 187日目体重2019年09月25日の結果体重体脂肪率47.40kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.925日。減っていた体重が47kgの半ばになりました。せっかく46kgに近づいていたのに。また増えちゃった。気分的に凹みますね。後、1.5kg落とすダイエット生活 187日目食事記録2019年09月25日の食事25日の総摂取カロリーは目標を達成でき...

2019/10/01 23:16

食べ過ぎて、歩きすぎた日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 186日目体重2019年09月24日の結果体重体脂肪率47.25kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.924日は23日よりも若干、体重・体脂肪率共に減っています。目標まで後少し、気合の入れ直しですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 186日目食事記録2019年09月24日の食事24日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかったような気がします...

2019/09/30 23:39

あまり食べられなかった日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 185日目体重2019年09月23日の結果体重体脂肪率47.35kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.923日。体重は47kgの前半。ここまで来ました。後、1.5kg落とすダイエット生活 185日目食事記録2019年09月23日の食事23日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。でも、下限の1400kcalを下回ってしまった気がします。朝食はレー...

2019/09/30 23:38

冷房を入れたら、眠れました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 184日目体重2019年09月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.0後、1.5kg落とすダイエット生活 184日目食事記録2019年09月22日の食事22日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。しかし、下限の1400kcalを下回った感じです。夕食は比較的多かったのですが、朝食と昼食が事情があって、少な...

2019/09/30 00:40

寝不足でのエクササイズはキツイ。

後、1.5kg落とすダイエット生活 183日目体重2019年09月21日の結果体重体脂肪率47.10kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.821日。体重が減ったと喜んでいましたが、後はパッとしない感じで凹みました。悪くないけれど、目標から少し遠い。まあプラス16kgだった時代よりは近いですが……。後、1.5kg落とすダイエット生活 183日目食事記録2019年09月21日の食事21...

2019/09/30 00:40

体重、戻りました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 182日目体重2019年09月20日の結果体重体脂肪率47.25kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢88点歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.919日は46kgでしたが、1日経ったら47kg台に逆戻り。体脂肪率も上昇して凹みますね。後、1.5kg落とすダイエット生活 182日目食事記録2019年09月20日の食事20日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食...

2019/09/27 22:57

一時的に目標達成！

後、1.5kg落とすダイエット生活 181日目体重2019年09月19日の結果体重体脂肪率46.80kg23.8％内臓脂肪筋肉量 3.5/td>33.70kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.719日の体重は目標を達成できました。今は47kg台に戻っていますが、48kgから47kgに体重が落ちた時もこうだったので、続けていったら46kg台までいくと思います。後、1.5kg落とすダイエット生活 181日目食事記録2019年09月19日の食事...

2019/09/27 22:31

厄介は連なってやってくる。

後、1.5kg落とすダイエット生活 180日目体重2019年09月18日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢86点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.818日。月のモノが来た関係で増えていた体重はひとまず、落ち着き始めたようです。まあ、歩くのを頑張りましたもん。後、1.5kg落とすダイエット生活 180日目食事記録2019年09月18日の食事18日は総摂取カロリーは目標を達成出来たと思い...

2019/09/24 23:21

寝不足なのに、早起き (p_q*)ｼｸｼｸ

後、1.5kg落とすダイエット生活 179日目体重2019年09月17日の結果データが消えました。体重のみ、16日と同じだったのは覚えているのですが、それ以外はわかりません。体組成計を新しくするべきなのかもしれません。後、1.5kg落とすダイエット生活 179日目食事記録2019年09月17日の食事17日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食はマックの月見バーガーです。いろいろとあって、会社の人...

2019/09/21 23:05

ダイエットの時でもケーキはいただきますよ！

後、1.5kg落とすダイエット生活 178日目体重2019年09月16日の結果体重体脂肪率47.45kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢84点38歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.916日の記録です。一時期、48kg台に戻りそうだった体重は47kgの半ばに戻りました。いくら月のモノが来たからと言って、何であんなにいきなり体重が増えたのか……。不思議です。後、1.5kg落とすダイエット生活 178日目食事記録2019年09月1...

2019/09/21 23:04

体重がやばかった日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 177日目体重2019年09月15日の結果体重体脂肪率47.95kg25.7％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢84点39歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.2後0.5kgで48kgに逆戻りです。体脂肪率も悪いし、筋質点数と体内年齢も……。いくら、月のモノがきているといっても、酷過ぎです。後、1.5kg落とすダイエット生活 177日目食事記録2019年09月15日の食事15日はギリギリで目標の1500kcal未満...

2019/09/19 23:58

歩きすぎ警報発令中！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 176日目体重2019年09月14日の結果体重体脂肪率47.70kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.114日に引き続き、体重が47kgの後半になってしまった日。筋質点数が80点台まで落ちてしまい、凹んでいます。まあ、この時期は仕方がありません。後、1.5kg落とすダイエット生活 176日目食事記録2019年09月14日の食事14日の総摂取カロリ...

2019/09/18 23:49

記録が悪くなっています。

後、1.5kg落とすダイエット生活 175日目体重2019年09月13日の結果体重体脂肪率47.75kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.113日の記録はどど～んと体重が増えて焦りました。朝だったので、本当に焦って、哀しい気持ちのまま仕事に行きました。月のモノが原因だったようです。後、1.5kg落とすダイエット生活 175日目食事記録2019年09月13日の食事13日の総摂取...

2019/09/18 23:49

睡眠が不足しております。

後、1.5kg落とすダイエット生活 174日目体重2019年09月12日の結果12日は体重と体組成の記録が消えました。うまく量れていないことに気がつきませんでした。後、1.5kg落とすダイエット生活 174日目食事記録12日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。心配なのは下限を下回っている可能性があることですね。朝食はいつもと変わらず。昼食はピザとサラダ。夕食は冷凍パスタでした。いろいろと忙しくて、時間がなかった日...

2019/09/16 23:11