猫のベラドンナのバレエのコツ

❤️ ゼロからやりなおし。ドローイン、プランク。

ドローイン、忘れてました。自分のブログの過去の記事に、ちゃんと書いてあるのに。「アナベル ルビー。」YouTubeでフォームローラーを使った筋膜リリースの仕方…

2024/06/26 16:00

❤️歌舞伎を観に行く。

久しぶりの京都。そして初めての南座。坂東玉三郎さんの「阿古屋」を観に行きました。14時開演、玉三郎さんの口上が15分片岡千次郎さんの解説が15分、休憩25分を…

2024/06/21 12:12

❤️ 股関節、腸腰筋のストレッチ。

必須のストレッチ。股関節、腸腰筋のストレッチ。これをサボると股関節の動きが悪くなったり、腰痛に。ただやり方を間違えてしまうと、ただ股関節が痛くなったり、腰が反…

2024/06/18 15:50

❤️ 体幹。

左脚の股関節周りが硬くなって、外旋も外転もスムーズにいかず。しっかりお尻に力を入れたいのに、大臀筋も、中臀筋も大腿筋膜張筋もほぐしてもストレッチしてもしばらく…

2024/06/13 13:30

❤️マッサージボールと水中ウォーキング。

左脚の股関節が痛くて、お尻も腸腰筋も硬くなっていて。バレエのレッスン、センターに移る時に、お友達が持っていたマッサージボールでほぐしたら調子がよくなりました。…

2024/06/11 09:05

❤️ 6番ポジションもアンディオール。

6番ポジション。休めではない。6番の時も脹脛、アンディオール。エキナセア、ガーベラ、アナベル、クレマチス パープレナエレガンス、ロシアンセージ。ブログランキン…

2024/06/10 15:15