かっこよく生きるちょい悪現役アスリート

縄跳びとラントレとインナーマッスル筋トレとスイムドリル練習

病気治療中だが 運動再開 縄跳びとランの動き作り スキップ ダッシュを入れて ストレッチもで30分 終わって食事からの スイムドリル練習 サイドキック 腹筋力入れてブイ プル練習 スカーリング 2ビートキック お風呂でストレッチ ウォーキングで 縄跳びは休んで 食事して インナーマッスルトレーニング 筋トレから スイムドリル 頭を下げて 身体を前に 体重を乗せてプル スカーリングキック サイドキッ…

2022/06/29 23:48

生活習慣の見直しから運動再開毎日のトレーニング

病気の原因は生活習慣 1人暮らしと 夜遅くまでのスポーツクラブ 夜遅い食事から 健康は 朝日を浴びて遺伝子にスイッチ 朝食で細胞遺伝子にスイッチから 晩御飯は19時 それ以降の運動は良くない 身体を休めて寝る 23時 このサイクルが健康サイクル 細胞遺伝子にも 傷をつけない 免疫力を上げる 体温を上げる 60歳細胞の分裂も 遅くなり 癌細胞の増殖を抑えられたら 自己免疫力で癌細胞と共存 大きくならない…

2022/06/28 23:10

2020年6月人間ドックから2年阪大病院治療

定年前の夢が 突然の病気発覚で 小倉記念病院から阪大病院へ メンタルが 手遅れと言わず良かったくらいで 治るかはわからない 効く薬がないから 半年の点滴治療で少し良くなり ほっとしたが また大きくなり 毎日飲み薬に半年 副作用が強く減らすと また大きくなり 3回目の治療中 半年の点滴治療 1週間の入院治療で 小さくなってるようだが このまま治るかはわからない また新しい治療にの 繰り返しだが 症状…

2022/06/27 23:42

半年ぶりにテニス奈良平群のテニスチームへ4時間

昨年の冬まで行ってたが 肩甲骨痛で休みに 2月から阪大病院治療入院から やっとテニス再開 昨年の今は2回目の抗がん剤治療 副作用 高血圧に腎臓尿蛋白 手足の炎症で歩くのがやっとから 何もできずに 薬を減らし休むと効かなくなり 今の治療に 毎月入院治療 副作用も後半はやる気も出て テニスやってみようと ストローク ボレー サーブ練習90分 そして試合16人 ミックスが中心で 力を抜いて ぼちぼちと ボレ…

2022/06/19 22:41

縄跳び練習からスキップ、ラン練習再開

ジョグで走る前に フォーム練習からスタート スイムも基本練習から 短い距離で 大きな泳ぎストロークを減らす ツービートキック バイクはアップダウンコース 病気治療 副作用もあり 息切れするので 連続ではまだまだ 練習してたら 前に戻るかなと ラン練習も縄跳び250回 スキップ、軽くラン ストレッチ、姿勢、フォーム練習 下半身強化 大阪のテレビから 夫婦でフルマラソン完走 80代4回更新 70代からマラソ…

2022/06/18 23:21

ファッション時代大阪の昔仲間と難波へ

コロナ禍で 定年退職で大阪へ 病気もあり 友達ちとは会ってなく 定年になると昔の会社仲間も 職場が違うし 一緒に遊ぶ事もなくなり 病気でトライアスロンができず トライアスロン仲間にも連絡してない ファッション時代の仲間と 数十年ぶりの再会 福岡から大阪へ 福岡時代一緒に仕事で 今は大阪の実家の先輩 中国に仕事でも今は止まっていると ファッションの仕事をしてる 後輩もRAIKA倒産後インポートメーカー…

2022/06/16 23:25

阪大病院検査後エキスポでトップガン

今話題のトップガン 昔のも見て無くて 病院検査に行く前に見てから 父がアメリカと戦った 海軍岡崎予科練生 伊丹空港で爆撃で負傷し生き残った 小さい頃は戦争の映画に連れて行かれ アメリカに負ける前の日本は 零戦でアジアを制覇してたが 何も語らなかったが 負けるとわかっても 軍隊のイエスマンも サラリーマンも一緒かもなと 平日なのにエキスポは人が多く ガンバの試合をやってたようだ 雨の中大変 映画も…

2022/06/14 21:24

ランニング再開に向けて縄跳びと動き作りスタート

スポーツクラブで ランニングマシーンで走ったが ウォーキングとラン練習 ロングでランニングまでいかない それではとストレッチ 外で動き作り 足上げ スクワット 背筋伸ばし これに縄跳び 初めてなので 最初は10回20回からで やっと30回50回と飛べた 200回 スキップ 軽くジョグ ジャンプ 30分 終わって スポーツクラブでスイム500m 前の週はバイクで久しぶりに外へ そしてラン再開に向けて テレビで80歳…

2022/06/13 23:36

スポーツクラブ スイム練習 基本練習

天草トライアスロンに福岡の トライアスロン練習が 再び大会にと 思っても病気治療が終わらないと 前には進まず でもスポーツクラブで 体力が落ちないように トライアスロンスイムの基本練習 先週はバイクに乗ったが ハードの連続は避けて 活性酸素が良くないので 検査もあるので 仕事の疲れもあり 免疫力が落ちると 治療にも影響が出る 身体と相談しながら 毎日 バイク ストレッチ スイムを やってたが 今…

2022/06/12 19:42

ちょい悪アスリート5月バイク スイム ラン練習

4月後半は入院治療で 運動はできない 1週間退院後もすぐには 運動再開できずだが 胃腸の調子は悪いので 血液も通常より数字が落ちてるので 軽い運動程度で 普通のトレーニングはまだまだ 退院後ゴールデンウィーク 福岡へ田舎で里山の筍掘り お墓参りに 唐津観光に長崎観光 登山とウォーキングで 運動できた 1週 登山30キロ 9h 長崎の頃はバラモンキング ロングトライアスロン練習で 山をトレイルその山へ …

2022/06/12 19:28

千里の丘ライド 万博公園から大阪大学へ

外で自転車に乗るのも 1年ぶりかな スポーツクラブでは乗ってる 千里の丘は登りアップダウンコース 病気でなければ山へ行くが ハードは良くないので サイクリング程度 悪性腫瘍の原因は活性酸素 ハードにやると癌になると サイクリング程度で 万博公園を一周から いつもの大阪大学コースを スピード出して追い込みはできてないが 登りで立ち漕ぎ 頑張って漕いで 息が切れるが これも治療中では良くないが 無理…

2022/06/06 23:50

阪大病院退院後は シンウルトラマン 万博エキスポへ

退院後は食欲なく げっぷと胸のつかえ 副作用からやっと食欲も出てきた エキスポに映画見に ウルトラQから見てた世代で 懐かしく見れた ペギラ 懐かしい ゼットンのオレンジも懐かしい ゼブラ星人も 音楽もただそれだけで エンディングも ただ昔の子供に戻れた お昼はとろろ蕎麦 運動再開に向けて 縄跳びを買った 抗がん剤治療で身体も動かず 仕事で疲れて寝てる 退院後すぐの仕事 気温も上がり 外回りの仕事も 身体に負担なので 家に帰って ご飯を食べて スポーツクラブの予定が そのまま寝てしまって 水素水をもらいにと お風呂でストレッチ 往復のウォーキ..

2022/06/04 22:34

ちょい悪アスリート 4月スイム バイク ラン練習

2月から3回目の抗がん剤治療 1ヵ月入院から スキーとストレッチ バイク スイム程度から 3月末も1週間入院治療から 4月末も1週間入院 退院後は寝てる 仕事には復帰なので まずは仕事に慣れるから 1週間は食事もそれほど食欲なく 身体は副作用でも スポーツクラブへ 1週目 ストレッチ2h スイム600m 0、5h 登山6h 計 8、5h ポンポン山登山 2週目 ストレッチ2h バイク15k 1h スイム0、5k 0、5h 計 3、5h 3週 …

2022/06/04 22:23