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都民の森

都民の森に行ってきました。4年半ぶりです。武蔵五日市駅から2時間ぐらいかかりました。1時間半ぐらいで背筋が、2時間過ぎて大体四頭筋が痛くなりました。もっと乗れるようにするには筋力・筋持久力を鍛えないと。武蔵五日市スタート。斜度が緩い下川乗りまではのんびりいい感じで走れていたのですが・・・斜度が急になってからは余裕無くて写真撮れず。インナーローで淡々と回します。音楽聴きながら走っていたので、退屈ではなか...

2020/11/08 23:00

黒炭号ホイールスポークブラックアウト化その2

マウンテンバイクのホイールを「より強い」黒に塗装しました。去年の冬に、試しにラバースプレーで黒く塗りました。カッコよかったのですが、擦れて剥がれてしまいます。本格的に、塗膜が丈夫なウレタン塗料で塗り直しました。ラバースプレーは耐久性がないので、こすれると剥がれます。ラバースプレーを全部剥がします。ナイロンタワシで擦り落としたり細かいところは溶剤と歯ブラシで洗い流したりします。塗装の剥離ができると、...

2020/11/01 16:43

DAHON SPEED スタンドを変更

折りたたみ自転車 DAHON SPEED のタイヤを太いものに交換したら、駐輪したときにすごく斜めになってしまいました。倒れないように、スタンドを交換しました。スタンド交換前。転びそうです。新しいスタンド。ちょっと重そう。重量は500gぐらいですが、BB位置に付けるので、そんなに気になりません。自転車の方の取付部分はこんな形状。下の固定具がつきますが、上の短いネジで直接固定します。取付後。ペダルとのスキマがギリギリ...

2020/10/24 00:00

多摩サイ羽村往復

黒炭号で羽村堰往復。一度帰宅してから自転車を乗り換えてお買い物。その途中の夕暮れの雲が綺麗でした。羽村堰、多摩川兄弟像。息が深く吸えてない感覚。ケイデンスを上げると、ちょっと息苦しいのは何でだろう。...

2020/10/18 23:59

7トレ

仲間とワイワイと走るトレイルは久し振りです。飯能の7トレはたくさん走りましたが、今回は走ったことがないKJ丘陵周辺も走りました。久し振りでなので安全第一。ちょっと感が取り戻せました。bさんのe-bikeはいいバイクでした。みんな興味津々で、乗せてもらいました。長い激坂もちょうどいい感じにアシストしてくれます。アシストしすぎない、ペダリングしながら重心を意識しないといけないなど、バイクの操作感がちゃんとある...

2020/10/03 22:58

Zwiftでモン・ヴァントゥ

Zwiftでバーチャルのモン・ヴァントゥを走りきりました。先週リアルのツールドフランスが終わりましたが、その前に開催されたバーチャル・ツールドフランスのために作られた？本物を再現した山岳コース。再現度がどうかはよく分かりません。3時間かかりました。超疲れた。ゾーン4(150Wぐらい)を1時間しか維持できないです。...

2020/09/28 00:28

多摩湖・狭山湖

狭山湖の砂利道を走ってきました。やっぱりマウンテンバイクは太いタイヤを履かせて低μの凸凹道を走る方が楽しいです。前に行ったのはコロナ前。今回はコロナウイルス対策でこんな風貌。半年前と逆回り。砂利道。ちらほらMTBの人を見かけた。狭山湖多摩湖...

2020/09/20 00:13

ハッピーバースデー俺

49コロナウイルス感染予防のため、半年に渡ってリモートワークという、以前では考えたことがない状況で迎えたバースデー。仕事去年の今頃は、転職して逃げ出したい気持ちがMAXでしたが、かなりマシになりました。最近は「最悪は脱したが、このままの自分でいいのか」と考えはじめました。管理職はスライド昇進し、後から中途入社でリーダーが入ります。私のポジションは変わりません。「成長しない年増」ポジションの固定化が始ま...

2020/09/05 23:34

DAHON 折りたたみ自転車の修理

12年も乗っている、折りたたみ自転車 DAHON SPEED 8。速く走れるように、ロードタイヤを付けていました。プリモコメット→コンチネンタルグランプリ→パナレーサーミニッツタフ近頃、街乗りで使うので、マンションの駐輪場に置いていたら、紫外線ですっかり劣化。とうとう、砂利道を走っていて、パンクしてしまいました。今度はすこし耐久性も考えて、シュワルベマラソン 1.5。タイヤ重量は倍ぐらい。リフレクターが付いていて、...

2020/09/05 21:56

富士スバルライン

久し振りのスバルライン。料金所から富士吉田5合目まで3時間7分かかりました。走り出しから2時間、4合目大沢駐車場あたりから、坂で漕げなくなりました。度々自転車を降りて押し歩き、なんとか富士吉田5合目までたどり着きました。家の用事で夏期休暇を取ったのですが、昼から時間ができました。東京は気温35℃の猛暑なので、標高高いところに行きたくて、スバルラインに行ってきました。デポ地の北麓公園には、サイクリ...

2020/09/04 00:00

車検前の小細工

車の点検の時に、ディーラーにいろいろ指摘されていたので、いろいろ直してました。タイヤ交換49000km/4年10ヶ月履いていたタイヤ（DUNLOP LE MANS 4）、ディーラーの点検でも残り溝が減ってきたと言われていました。乗り心地がゴツゴツ＆ザラザラしてきた気もするので、NANKANG NS-25に交換しました。ネット通販 Autoway Loopで注文して、市内のタイヤフィッター府中店で取り付けてもらいました。15分ぐらいで交換してくれまし...

2020/08/16 23:59

オフィスチェア(Steelcase Think Chair)のメンテナンス

新型コロナで始まった在宅勤務で、毎日10時間ぐらい、座りっぱなし。Steelcase Think Chair。これのおかげで腰痛とは無縁です。中古で買って10年。背もたれに寄りかかるとギコギコ音がするようになってきました。在宅勤務では毎日必ずWeb会議や、マンション階下へ音が伝わって迷惑かもしれないと思い、音が出ないようにメンテナンス。椅子を裏返して、タンパーの下端にあるピンを抜きます。これで、脚が外せます。脚側の受け部と...

2020/08/16 23:59

XCADEY X-POWER パワーメータークランク(Deore XT M8000)

中華パワーメーター XCADEY X-POWER パワーメータークランク入手し、黒炭号（SurperFly）に取り付けました。いま、自分がどのぐらいの力で自転車を漕いでいるかわかる様になって、体にムリのないライドができそうです。何故パワーメーターか自転車で、自分の体力に応じたペースで走るために、心拍計やパワーメーターを使います。心拍計は、運動の強さに応じて変化する心拍数を測るもの。パワーメーターは、脚でペダル...

2020/08/09 23:41

多摩湖

1ヶ月ぶりに外で走りました。多摩湖に来るは5ヶ月ぶり。新しく付けたパワーメーター(XCADEY X-POWER)と多摩湖堰堤までの新しいルートと、手と足に散発する神経痛？のカラダのテスト。暑さを避けて日陰の多い場所を選びましたが、薄曇りで暑さが和らいだおかげで、快適なサイクリング。インドアサイクリングのおかげか、体力的にも余裕で帰ってきました。在宅勤務でカンズメ状態の閉塞感も、少し気が晴れた気がします。パワーメータ...

2020/08/08 23:59

富士通 FMV LIFEBOOK UH75 天板塗装剥げ対策ラッピングシート貼り

妻のノートパソコンの天板の塗装が剥がれてしまったので、似た色のラッピングシートを貼りました。BYODで仕事をするために買ったらしく、薄さとスペックを見るとかなりいい感じのUltrabookなのですが、この見てくれでは外で使えません。この世代のLIFEBOOKではよくある事例みたいです。一派ユーザとしては考えられないけど。剥がれていたのは左側の辺だけだったのですが、他の部分もめくってみたら簡単に剥がれました。左側に丸ま...

2020/07/12 23:54

多摩サイ

スポーツ自転車で4ヶ月ぶりのライド。羽村堰往復。ペースは22km/hとゆっくりですが、バーチャルサイクリングのおかげで、楽に走れました。クランクなどギア回りいろいろ手直しして乗りやすくなった気もします。羽村堰で折り返したところで雨が降り始め、ずぶ濡れになりました。でも、なんだか楽しかった。涼しくなって、脚がいい感じに回って、少しハイになっていたかも。立川まで来たら、小雨でした。変な天気。...

2020/07/11 21:25

Garmin Vector S でパワーが低めに出る問題

スピンバイクにGarmin Vector S パワーメーターペダルを付けてインドアサイクリングをしていましたが、途中でパワーが低く出てしまう問題が発生。ライドイベントに出ると、ぶっちぎりの最後尾をソロライドすることになり、すこし寂しい思いをしました。やっと原因が判明。付けたり外したりしているときに、組み付けトルクをかけ過ぎて、ペダルワッシャーが変形してしまいました。この後、変形したワッシャーを入れて組み付けたら、...

2020/07/11 01:53

黒炭号のクランクを FC-M8000 に交換

黒炭号のクランクを、FC-M8000(38-22)に変更しました。このあと届く予定の、パワーメーターへの布石でもあります。それから、これまで使っていたFC-M960のアウター(44T)・ミドル（32T）が使い分けにくく、間の歯数が欲しかったというのもあります。全部XTRで揃え直すとかなりお高いのでXTにしました。FC-M8000ダブルチェーンリングのモデルの歯数はアウター38T・インナー28Tです。インナーチェーンリングをトリプルモデルの22Tに...

2020/06/22 01:35

3ヶ月ぶりのポタリング＠多摩川

おつかいで出かけることはありましたが、お外を1時間ぐらい走るのはちょうど3ヶ月ぶりです。コロナ対策で引きこもっている間に、季節はもう初夏。引きこもり中にもバーチャルライドしていましたが、ちょっとした時間でも実走すると、体が走行感覚を取り戻して楽しくなってきました。日野橋昨年の台風19号で橋脚が陥没して通行止めになっていましたが、5/12に復旧していました。日野橋の下を通るサイクリングロードも通行できます。...

2020/06/20 23:59

ペダルのクリーニング（研磨）

左：研磨前 <-> 右：研磨後緊急事態宣言が解除されてしばらく経ちましたが、梅雨に入ったので外でチャリに乗れない日々。ふと見ると、黒炭号のペダル、シャフトに錆が浮おて全体に黒ずんでいて、ぼろっちい。このペダルは、PD-M959という、当時のトップグレードのモデル。初代黒炭号の時からメインバイクに使っていたので、10年以上使用してますが、機能的には全く問題ありません。これからも大事に使うつもりなので、研磨...

2020/06/14 22:44

家電の分解掃除ダイソン DC35・Panasonic CS281-CF・VORNADO 180C

梅雨直前の貴重な晴れ間なので、家電の掃除やメンテ。ちょっと本気なエアコンクリーニング在宅勤務継続中の先週、暑い日があったのでクーラーを動かしたら異臭がしました。エアコンクリーニングに聞いてみたら「予約が多くて時間がかかる」と言われました。こちらの動画を見たら構造が全く同じだったため、自分でやってみることにしました。カバー類を外して、養生して、マジックリンを吹き付けて、5分置いて、水洗い。生まれて初...

2020/06/07 22:09

骨伝導ワイヤレスヘッドホン AfterShokz Aeropex

スピンバイクでスピニングしているときは、ヘッドホンで音を聞いています。カナル型で外音を遮断したZwiftの没入感はとてもよいです。ただ、妻に声をかけられても聞こえないと申し訳ないので、外音が聞こえやすいものを探していました。外音取り込み型のノイズキャンセリングヘッドホンなどもあるのですが、興味もあるので、骨伝導ヘッドホンを試してみることにしました。試すと言うには、結構いいお値段がしますが・・・。選んだ...

2020/06/02 00:17

スピンバイクのクランクを170mmに交換

スピンバイク HAIGE HG-YX-5006のクランクを交換しました。自分が所有しているMTBや小径車などは、全て170mmのクランクを使用しています。それに対して、このスピンバイクに付いているクランクは165mm。おつかいのついでに小径車で多摩サイに出てクルクル回すとお尻が跳ねてしまうようになりました。高回転ならむしろクランクは短い方が回しやすいのですが、走力の維持・向上が狙いなので、短いクランクで変な癖が付くのは避けたい...

2020/05/31 23:59

Zwift Tour for ALL 5ステージ完走

新型コロナのチャリティーイベント「TOUR FOR ALL」5ステージ完走しました。GW中に2ステージ完走していましたが、パワーメーターの測定誤差の疑いがでて、参加を見送っていました。細かいことは気にしないで、残り3ステージも走ることにしました。ただ、消化試合的な雰囲気も無くはないです。5/28 Stage2 Group Ride Short(B)エントリーしたのは20人ぐらい。スタート早々、置いて行かれ、グループライドのはずが、ずーっとぼっちラ...

2020/05/30 23:59

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、9週目

緊急事態宣言が解除されました。職場は、コロナ以前から働き方の変化を目指していたこともあり、在宅勤務は継続となりました。近所で、アルコール消毒液や50枚入りマスクが買えるようになりました。コロナウイルス第1波の終息が見えつつあるのに、ニュースを見ていると、SNSでの誹謗中傷や、医療従事者への謝意を表すブルーインパルスへの文句など目についてうんざりします。知らない/見識が狭い人のほうがおかしい、という社会に...

2020/05/29 23:59

Zwift で無職認定

Zwiftで14日間連続でバーチャルライドしたら、無職認定されました。アチーブメントをアンロックした直後に、副鼻腔炎に苛まれました。...

2020/05/24 22:53

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、8週間目

5/18何だかわからないけどとにかく急ぎで！という相談が死ぬほど来ました。コミュニケーションコストを一方的に使わされ、精神的に疲れたので、少し早めに終業しました。リモートワークになれてきて「ちゃんとコミュニケーションできるだろうか」という心配が薄れて、緩みを感じます。5/19チームで「何年か前に皆が掘った穴を埋めて俺たちで新しい穴を掘る」みたいな仕事をやると言っています。チーム5年ぐらいいる最古参の私は、...

2020/05/24 17:32

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、6～7週間目

マンネリ化オフィス勤務時とあまり変わらない日常になってしまいました。昼ご飯を食べる時間が無いほど忙しい気がついたら外が真っ暗心理的に、ニュースを見てる余裕が無くなってきました。在宅勤務延長5/7の東京の緊急事態宣言が延長されたので、在宅勤務が5月末まで延長されました。パワーペダルの出力値問題Zwiftのバーチャルサイクリングは、GWまではイケイケでした。凄い乗れてる！FTPがぐんぐん上がってる！どんどん力ついて...

2020/05/15 00:00

Tour for All 2020: Stage 1 Group Ride

Zwiftのチャリティーイベント Tour for All 2020のグループライドに参加。昨日もエントリしていたのですが、間違ってレースの方に出てしまったので。やり直し。Watpiaの砂漠の往復コース。ライドなんで、2.5W/kgぐらいで走ろうと思ってたのですが、一緒に走っている集団が段々ペースが上がって、最後は3.2w/kgぐらいで走ってました。虹。「Nice」ってやったんだけど、反応は無かったです。最後はスプリントでばらけてゴール。...

2020/05/05 17:00

Tour for All 2020: Stage 1 Shorter Race C/D

Zwiftのチャリティーイベント Tour for All 2020に参加。いや、グループライド(ロング)に出るつもりだったのですが。17:00 グループライドスタート。5分ほどして「イベントに参加する？」というボタンが出現。「もう参加してるけど？」と思いながらタップしたら、レースのスタート地点に飛ばされました。17:10レーススタート間違えてレース(シュート)にダブルエントリーしてました・・・しょうがないので、そのままレースを走り...

2020/05/04 17:00

Zwift でグループライド(JETT StayHome Japan Ride)に参加

Zwiftのグループライドに初参加。Weekdayは外国のグループライドが多いですが、時差で開催時間が真夜中～早朝が多くて、参加しにくいです。日本時間の日中で、日本人が多いと雰囲気も分かると思い、JETT StayHome Japan Ride #4 に参加してみました。JETT = Japan eSports Tempting Team。Facebookで見つけたグループ。ZwiftのCyclingのチームなのにeSports名乗っちゃうのかあ、という違和感も感じつつも、とっつきやすそうだった...

2020/05/02 16:00

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、5週間目

グループ会社のリモートワーク環境準備の緊急対応もあらかた終わり、在宅勤務の目新しさや戸惑いは完全に消え去り、外出自粛とコロナウイルスのニュースが日常になってしまって、なんだか感受性が落ちてきた気がする。 4/27 体調を崩して休業していた妻が今日から出社。週末頑張ったので朝のバーチャル通勤はお休み。それ以外は昼間は淡々と、夕方から忙しかった。 18時過ぎからいろ...

2020/05/01 23:59

Alpe du Zwift 2回目

Zwiftで一番高い山。2度目の挑戦。前回は90分かかりましたが、今回は68分で登頂。ライドを終えたら、FTPは219Wになってしました。初めて登ったときは、1時間ほどして脱水症状で力が出なくなってしまいました。水分補給対策のために水筒を用意。水分補給を心掛け、心拍140bpm、Power210Wぐらいの一定負荷を維持。段々出力が出せるようになってきた実感あり。こういう時期は楽しい。この先に停滞期があるんだけど。出力をリアルタイ...

2020/04/29 16:00

母の命日

母が逝って1年が経ちました。今でも、たまに母の事を思い出します。新型コロナウイルスで一回忌は延期。1～2週間毎に実家の仏壇に手を合わせに行ってたのですが、親元への行き来も大事をとって取り止めてます。その日は在宅勤務の合間に、それぞれの家に閉じこもっている家族と、母の思い出や近況をSMSでやり取りしてました。...

2020/04/28 23:59

黒炭号グリップ交換

外で自転車に乗るのを自粛して、黒炭号の手入れ。5年ぐらいまでに取り付けたグリップがすっかり減ってしまったので、交換しました。乗れるのはいつか分からないですが。長さ・太さとも、少しボリュームアップ。3月終わり頃に情勢考えずに海外通販で注文してしまいましたが、1週間で届きました。キャップが金属ですこし高級感があってカッコいい。すぐに削れてしまうと思うけれど...

2020/04/26 21:40

Zwift で初めてレースに参加

Zwiftで初めてレースに出てみました。ZWC Weekend Race。紹介文が日本語で、内容がわかりやすかったので。コースは、火山・ラジオタワー・HillyRouteの3つのピークを走る「3 Sisters」オイラはFTP195W、パワーウェイトレシオ2.6kg/wなんで、Cクラスでエントリー。スタート直後、Cクラスの人はみんな先行してしまい、回りの人はDクラスの人。みんな控えめに虚偽申告している？なんて思ったら、一つ目の山に登ったあたりで、Cクラス...

2020/04/25 17:00

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、4週間目

4/20 日曜夜から妻が具合が悪い。ネットで調べるとコロナとは症状はだいぶ違うのだが、大事をとって休養。朝のバーチャル通勤。前の晩にヒルクライムを頑張った疲労が残っていたので、平らなコース。仕事を休んだ妻は、私の朝のルーティーンを見て、妙な顔をしているw 仕事を始めると、30分単位に小刻みな会議やタスクを切り替えるスケジュール。気がつけば夜。夜のバーチャル通...

2020/04/25 00:27

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、3週間目

4/13 朝から凄い雨。低気圧のせいか、頭痛。バーチャル通勤は無し。頭痛薬を飲むが、頭がぼーっとして集中できない。自社でまだリモートワークできない人達のためのシステム構築や利用申請を捌きつつ、5月以降の仕事の計画もはじめる。ランチは近所のマクドナルド。モバイルオーダーで受取に行くだけ。速くて楽。東京都の新規感染者数 91人出勤していた...

2020/04/18 00:00

スピンバイクでZwift 近況

昨年12月に、バーチャルサイクリング Zwift の環境を整えました。それから3月までは、帰宅後の疲れた体に鞭打って（笑）ボチボチやっていました。「ちょっち課金もったいないなー」と思い始めた頃、新型コロナウイルスの流行で在宅勤務になりました。通勤ぐらいの運動はしなくっちゃ！と考え、「バーチャル通勤」をはじめました。朝晩に30～60分ぐらい、ペダルを回します。外出自粛もあるので、週末も家でバーチャルライド。外に出...

2020/04/17 00:25

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、2週間目

4/6疲労感が残っていたので、朝のVirtual Tsukinは無し。ピコ太郎のPPAP2020を見つけた。この日もチャットでメンバーの業務をサポートしまくる。夜、安倍総理の緊急事態宣言。これで皆の意識は変わるだろうか。夜はZwiftでいつものワークアウト4/7前日のログアウト後に招集がかかっており、朝のVirtual Tsukin直後に電話会議に呼び出される。緊急事態宣言を受けて、急遽、5000人ターゲットでリモートワーク環境の作り直し、とのこ...

2020/04/10 23:00

COVID19対策、外出自粛で在宅勤務、1週間目

3/30から在宅勤務まずは4/11まで2W 3/30 今日からリモートワーク。作業用BGMを流しながらマイペースで・・・のつもりだったが、ペースがつかめずなんか疲れた。部屋で1人カンヅメになって仕事をするのは意外とストレス？昼前にCOVID19感染の志村けんさん死亡のニュースなんかも気になったりして、いまひとつ集中できてなかった。ランチは外に出かけるが寒いので最寄りのコンビニでいつものような...

2020/04/03 23:59

桜が咲いているのに雪

桜が咲いたかと思ったら急に気温が下がって雪になった。雪が止んでから、義父が入院している病院へお見舞いを届けに。COVID19流行しているので、外に出るより入院の方が安全、ということで、義父はまだまだ退院できません。...

2020/03/29 23:59

多摩湖・狭山湖

久し振りに狭山湖の周回をしてきました。ブロックタイヤで来るのはこのとき以来、3年ぶり。ブロックタイヤのMTBも元旦以来。チェーンやブレーキをきっちり直して、バイクに不安は全くないはず。だけど、タイヤの太さの分だけ上がった重心に違和感。ペダリングがぎごちない。砂利道に入ると、路面が全然見えない。動体視力落ちてる。帰路、バイクの勘を取り戻して少しマシになったけど、今度は筋肉痛と労作性頭痛がでてしまった。や...

2020/03/20 23:59

多摩サイ

チェーンとスプロケを交換したので試走。ギアは大丈夫なようです。体調があまり良くない、寒い、足は上手く回らず。Y's Roadでド派手なMAVICのイベント。MAVIC JACK日野橋復旧工事多摩川サイクリングロード復旧中。...

2020/03/07 23:59

黒炭号スプロケとチェーン交換

チェーンの異常後ギアからガチャガチャ音がする。よく見たら歯飛びも起きていました。チェーンが伸びていました。2018年夏頃に交換して、1000kmぐらいしか乗っていません。チェーン伸びも当然考えましたが、可能性は低いと思っていました。チェーン伸びゲージを曲げてしまって、伸びを計れなくなったのも発見が遅れた原因かも。屋外保管で傷んだ？弄ってる間に古いチェーンを再利用してしまった？なにか不測の事態があったと思われ...

2020/03/07 19:08

府中市郷土の森博物館で梅見

今年も梅を見てきました。ちょうど見頃でした。暖冬のせいか、去年よりも2週間ぐらい早いかもしれません。梅を見に来ていたカラス撮影の余念がないヒト...

2020/02/22 23:59

多摩サイ羽村往復

1ヶ月ぶりの自転車。過負荷をかけた翌日に頭痛に見舞われるので、心拍管理をちゃんとやろうと、最大心拍、心拍アラートなどを再設定して出発。HR MAX 80% を意識して走るが、たまに誤動作で90%を超えてアラームが鳴ってしまう。こういうレベルで少しシビアに見たいとき、光学式心拍計は精度が足りない気がする。今度、電気式心拍系を試して見ようと思います。台風の爪痕の通行止め区間は覚えたつもりだったけど、福生のビール小屋...

2020/02/11 18:27

黒炭号ホイールスポークブラックアウト化

MTBのホイールを塗装しました。乗れないのでwこれまでスポーツ自転車に使用してきたホイールは、みんなスポークが黒でした。一番かっこよかったと思うのは CROXXMAX XL。太めの黒いスポークが無骨で頑丈なイメージ。今まで使ってたマウンテンバイクのホイールは、スポークがシルバー。当時はこのモデルしか手に入らなかった。黒いスポークが好きなので、塗りました塗装後塗装前お試しイメチェンなので、剥がすのが簡単な、ラバー...

2020/01/27 00:58

しながわ水族館

正月で空いている都内にでかけたかったので、お魚を見てきました。うちから品川って遠いんだな・・・写真取り忘れましたが、一番すきなのは多摩川に棲息する魚と、東京近海に棲息する魚の展示。どちらも地味なのですが。...

2020/01/03 23:59

初詣2020

今年は人手が多かった気がします。今年一年のお願いなどはせず、母のことを考えながらのお参りでした。おみくじは大吉でした。...

2020/01/02 00:00

初日の出ライド

初日の出を、うっかりさん＆こうくまくん親子とみた後、A山を軽く走りました。北辰妙見尊にお参り軽く走った後は、スタバでまったり...

2020/01/01 22:29

2020

今年もよろしくお願いいたします。ご来光に向かって手を合わせたときに考えたのは、母のことでした。今年はうっかりさん＆こうくまくん親子と一緒にご来光を見ました。雲の合間から陽光が差し込んだのは7:03でした。気温は0℃、昨年よりは寒くありませんでした。...

2020/01/01 22:22

2019年振り返り

2019年の自転車、年間走行距離 827.5km出走回数 36回年号が変わる3日前に母が他界しました。夏休みは病気で寝て終わりました。仕事は昨年からの異常な担当システム数やら不安定過ぎるシステムが無理ゲーで死にそうでした。昨年の振り返りで「職場の人には助けてもらっている」と書いたのですが、その後、一緒にがんばっていた仲間が何人も辞めました。私も転職を考えたけど、滲み出る「逃げ出したい気持ち」や条件アンマッチで行...

2019/12/31 22:50

多摩サイ羽村往復

半年ぶりの羽村往復。舗装路の走り納めのつもりです。羽村堰台風のあと、初めてきました。まだ壊れたまんまですね。途中でリアの変速の調子が悪くなり、往路は調整しながらの走行でした。ちゃんとメンテナンスした方がよさそう。...

2019/12/31 22:20

2トレ

6人で凸凹道の走り納め。道は覚えているので私が先導しました。走り始めから力が出ない感じがあり、ちょっと草臥れました湿度の割に空気の透明度は高め。この日も先着のMTBerがたくさんいました。...

2019/12/29 23:59

スピンバイクでZwiftできるようにしてみた

スピンバイク HAIGE HG-YX-5006・・・今年の春頃に入手したのですが、部屋で「置物」になっていました。気楽に乗れる、とは言ったものの、やっぱりつまらないので。バーチャルサイクリング Zwift が面白い、らしいので「面白ければ続くかな？？？」と思い、スピンバイクに中古のパワーメーター GARMIN VECTOR を取り付けて、プレイできるようにしてみました。使用アイテムスピンバイク：HAIGE-YX-5006パワーメーター：GARMIN VECTO...

2019/12/15 01:02

A山

そろそろ落ち葉サクサクの季節です。気温 3～4℃。府中は雨が降っていないので出かけましたが、稲城ではときおり路面が湿るぐらいの雨が降っていました。どんより暗く、寒くて、人っ子一人おらず、お山独り占め状態。最初の坂でものすごく心拍をあげてしまったので、あとはゆるっと2週して、いつものお寺にお参りしてきました。...

2019/12/07 23:59

銀河英雄伝説 Die Neue These セカンドシーズン星乱

銀河英雄伝説アニメ版のリメイク。第1期はTV放送。第2期は全12話＝4話×3章で劇場公開。上映していた映画館（MOVIX）が実家の徒歩圏内だったので、第1期から一緒に見ていた隠れアニメファンの妻と見てきました。その後、妻は「キルヒアイスロス」になってしまいました。銀河英雄伝説は、学生時代にOVA 全110話のTV放送から入って、原作小説・外伝など一通り楽しんでいる、大好きな作品です。Die Neue Theseは、重厚なストーリーの...

2019/12/05 21:14

2トレ

2トレから西の見晴らしのいいところ（AKBK）まで行ってきました。前に来たのは2015年1月のようです。あのときはちょうど2代目黒炭号乗り始めた頃です。あれからもう5年も経つのか・・・。今日は、澄んだ空の青と、山の黄色やオレンジの紅葉にイイタイミングでは？と思って、見晴らしのいいところといったら、行き先はここしか浮かびませんでした変な色の、もとい、コントラスト強調サングラスをしているので、紅葉が3倍ぐらい鮮や...

2019/11/30 23:29

紅葉＠府中市郷土の森 2019

府中郷土の森の紅葉が見頃なので行ってきました。天気が持ちそうなので、妻を連れてでかけることにしました。なにせ急だったので、昼食替わりのスイーツ。人が少なめの園内では、色づいた木々を見つけては、写真を撮りまくります。今年は紅葉の見頃を掴むのが難しいです。...

2019/11/24 00:00

百草園もみじまつり

京王線の駅に掲出されているポスターを見て、百草園の紅葉祭いってきました。まだ早かったみたい・・・百草園駅から百草園までは、激坂を登って行きます。入場料300円まだ緑が深い園の中で色づいた木を探します。紅葉祭限定の竹灯篭松連庵の生け花展示。秋らしい作品が楽しい。...

2019/11/16 23:59

多摩サイ（台風19ごうのあと初めて

台風19号後、初めて上流側に向かいました。1時間ちょっとで羽村堰まで行くつもりでしたが、福生南公園の迂回で時間をくったので睦橋で折り返しとなりました。富士山を見ながら関戸橋をスタート。通行止めになっている日野橋。台風で橋脚がズレて橋桁がズレている。立川市多摩川グランド内野の土が流されてボコボコになったまま。誰もグランドに出ていない。ガレ場と化したサイクリング道。大神公園も球技ができる状況では無いので...

2019/11/16 23:58

2トレ

2トレは2019/3/9以来。8ヶ月ぶりです。やましたさんと山道をご一緒するのはなんと3年ぶり。フレームが黒いバイクが2台。やましたさんのバイク、Transition Throttle。最新型XTRを搭載したマットブラックのカーボントレイルバイク。剛性と振動吸収がとてもいい感じでした（ちょっと乗せていただきました）オイラのバイクはちょこちょこアップデートしています。ディスクブレーキパッドをレジンに替えて、山道はあまり経験がありませ...

2019/11/09 00:00

多摩サイ

いろいろな久し振りがありました。関戸橋フリーマーケット多摩川の関戸橋下流川左岸で年2回、自然発生的に開催される自転車用品メインのフリーマーケット。出店を目論んでいましたが、開催予定日の 10/19 が台風、順延の10/26 はの朝方までの雨でびしょびしょだったんで見送りました。ちなみに、台風翌日の 10/19も、ごく僅かの有志で橋の下で開催されていました。ここのところ、堤政橋から右岸（稲城側）を通ることが多かったの...

2019/10/26 23:59

台風19号

大雨特別警報、多摩川氾濫にともなう避難指示などが出ました。幸い、多摩川の氾濫には至りませんでした。翌日水が引き始めたとはいえ、川幅いっぱいを泥水が流れています。関戸橋下流側左岸のグラウンドが流されてしまいました。...

2019/10/13 23:58

多摩丘陵コース（兎錬ハーフ？）

前回ミスコースしたので、復習してきましたが、今度は黒川谷戸で迷いました。秋晴れの空の下、迷うのは楽しいですが、気温は31℃を超え、軽い脱水症状になりました。堤政橋から右岸を走っていると、ロード乗りを何人も見かける。と思ったら、稲城クロスのコースで、試乗会をやっていたようです。調布の京王線鉄橋。よみうりランド周辺で寄り道、ジャイアンツの練習場の記念碑。黒川谷戸。既に稲刈りが始まっています。野生のコスモ...

2019/10/05 23:59

BR-M8020 ディスクブレーキパッドをレジンに交換したら走りやすくなった件

先週の丘陵ライドで、強めにブレーキをかけながら激坂を下っていたら、ブレーキパッドのあたりがバッチリ出てしまいました。ブレーキをかけると、制動力が強すぎて、すぐにホイールがロックしてしまいます。これではコントロールが難しい。タイヤが削れてしまう。ディスクブレーキには「パッド」を組み付けて使います。これまで、標準的だけど減りが早いと言われる「レジンパッド」を使わず、効きが強くて減りにくい「メタルパッド...

2019/10/05 00:00

自動給餌器

熱帯魚の自動給餌器を替えたのでおぼえがき。最新の給餌器はこれ。GEX FC-002D30cmキューブ水槽に大げさな気もする。Tetra AF-3 が誤動作するようになったので交換。いまのところ、正常動作中。それまで使っていた、Tetra AF-3値段がお手頃なので使ってる人は多いと思う。給餌ボタンを押してから12時間もしくは 24時間毎にタイマーで給餌する機器。毎晩19時頃に給餌する様にセットしてました。ところが、毎晩22:05きっかりに給餌...

2019/09/23 22:12

バーテープの糊剥がし

ロードレーサーをバラしたあとのドロップハンドル。バーテープの裏面に貼ってある両面テープの糊がハンドルに残っている。しまうにも売るにも汚い。キレイにします。無水エタノール。無水エタノールを原液のままかけて、歯ブラシでテープを横から擦っていく。キレイになりました。凄い昔に使っていた、Deda 215 は、変なテープを使ってしまったようで、この方法では取れませんでした。...

2019/09/22 22:43

兎錬ハーフ？

FCYCLEというSNS時代以前のネット由来の自転車サークルで教えてもらった、多摩丘陵の練習コース。前に走ったのは8年前。景色がかわったなあ、と思いながら走ってきました。道がややこしいのですが、あえて下調べ無しで走ってみました。3回間違えました。斜度のある坂を登ったり下ったりしていたら、ディスクブレーキのあたりがバッチリ出てしまい、リアがすぐにロックするガッツンブレーキに仕上がってしまった。このパッドは取り...

2019/09/21 23:59

多摩サイ羽田往復

多摩サイで下流終端の羽田まで行ってきました。多摩川原橋～多摩水道橋の右岸サイクリングロードが開通していて、片道40kmを川を渡らずにひた走れるのはなかなか楽しかったです。実は別件でちょっとマズイことがあったのですが、いい気分転換になりました。うっかりさんとロードで行った時から4年ぶりです。あのときも往路1時間半ぐらい。今回は追い風に助けられ、往路は単独走ながら1時間40分で走れました。復路も追い風になりま...

2019/09/14 23:59

箱根

土曜日に小田原に用事があり、箱根湯本の天成園に宿を取りました。日曜日、台風15号が接近中でしたが、時間ができたので、乗り鉄。箱根登山鉄道。強羅でケーブルカーに乗り換えて、早雲山まで登ります。大涌谷の噴火警戒レベルが2になって、ロープウェイは運休のため、箱根周遊はあきらめ、ケーブルカーで登った強羅を下って戻ります。激坂です。強羅公園に寄り道。日差しが強くなってきたので、一色堂茶廊で休憩。その夜は、台風...

2019/09/07 00:00

ハッピーバースデー俺

48今年も病気で夏休みをフイにしました。またお医者さんから、若い頃のように働けないよ、また体壊すよ、無理しないように、ストレス溜めないように、と言われます。でも「誰かがやらねば」と思ったら、放っておけません。損な性質です。BMTIテストによれば、ISTJの行動特性だそうです。知り合いから「そんなに仕事、断れ、辞めろ」とアドバイスいただいたので、ためしに止めてみたら、大変なことになりました。一体どうすれば・・...

2019/09/05 23:59

浅川ゆったりロード

ひと月前に、途中までしかいけなかったので、今日は八王子市役所までは行きたい、と思って出発。途中でパラパラ雨が降るけど、気にせずクルクル。市役所まできて、足が回る感覚がでてきたので、そのまま南浅川を進む。陵南公園。高尾駅高尾山口駅。ここまで自転車で来るのは何年ぶりだろう。往復3時間で帰りたかったので、ここで折り返し。寒くなるまでには大垂水峠まで登りたい。...

2019/08/31 23:59

通院サイクリング

帯状疱疹が治ったと思ったら、咳喘息が再発。3年前の入院もハードワーク中の咳から始まったを思い出す。かかりつけの呼吸器科を受診。帰り道、もう少し外の空気を吸いたくて、道草。猛暑が一段落して、日向でも自転車で風を切っていると快適。川で花や虫や鳥や魚を探しながらのんびり走るのが楽しい。もう少し元気になったらMTBに乗りたい。...

2019/08/24 00:00

活動量計 GARMIN vivosmart 3

健康維持が難しいので、使ってみることにしました。GARMINの型落ちモデル。並行輸入品なので、日本語表示ができないですが、少しお安いです。スマホで見たいときに見られるのがとてもいい。ストレスレベル休日にのんびりしていると、こんな感じですが、車を運転していると、低ストレス。電車通勤→仕事のときは中～高ストレス。スマホの通知をvivosmart3のバイブで通知がくるのはとても便利。スケジュールは件名、メールは差出人が...

2019/08/17 15:43

母の納骨

お盆直前の猛暑のなか、無事、母のお骨をお墓に納めることができました。49日法要の後すぐに納骨する予定だったのですが、急遽工事が必要になり、完成がお盆になってしまいました。父は、間際になって「お母さんはもう少し家にいたいのだろう」「お母さんが家からいなくなるとなんだか寂しい」なんて言ってたりもした。帰宅して仏間にしている部屋に入ったら、その気持ちは実感した。生前も、死語も、ずっと家で付き添ってたら、そ...

2019/08/11 00:00

謎の脇腹痛

健康が難しい今日この頃。左脇腹が激痛になりました。カロナール400mgを1日4回でも、薬が切れると凄く痛くてつらいです。発熱したので、2018年7月に入院した腎盂腎炎の再発か、と思いましたが、各種検査の結果、否定されました。そもそも、腎盂腎炎だと、一気に39℃ぐらいまでいくらしい。CT撮って内臓の異常は見当たらないので、外科的なものではないかと・・・。原因が分からない痛みがつらい。血液検査で、強めの炎症の反応が出...

2019/08/03 00:07

浅川ゆったりロード

久し振りの浅川なんだか暑くて怠いので、高幡で折り返し。GPSに地図が表示されない。地図データ高いんだよなあ、また買うのか、などと憂鬱になりながら帰る。原因は、SDカードの接触不良でした。カード挿し直したら、復活。...

2019/07/27 23:59

READY STEADY TOKYO 自転車ロードテストイベント

2020東京オリンピックのテストイベント。自転車ロードレースのテストイベントが地元を通過するので、応援に行ってきました。リアルスタートは是政橋。パーレドランで大國魂神社参道を通るというので、見に行くお祭りのようなノリで、ワクワクしながら見に行きました。大國魂神社を通過したのは、スタートから18分後でした。仲間も、それぞれの場所で観戦しており、TwitterとInstargramで、ハッシュタグ #readysteadytokyo で、スタ...

2019/07/21 12:18