ダイエット[492日目]
運動 朝:ウォーキング1時間45分、腹筋、腕立て、スロトレ(アームカール、サイドレイズ) 夜:バイク(室内)30分 ここ数日、不眠症で夜眠れず、ドカ食いして胃を満足させて、ボーっとしてから寝るということを繰り返していた。 この先もこういうことはあると思うので、対策として以前成功していた蜂蜜ダイエットをしようと思う。 蜂蜜を舐めて血糖値を上げて脳を満足させて寝る。 以前成功していたのでなんとかなるのではないだろうか。 蜂蜜以外は夜中食べない。 これを絶対の決め事にしよう。 それ以外のもので胃を満足させようとすると、食欲が増して更に睡眠導入剤で多少ボーっとしていることもあ..
2009/08/07 09:49