たるみを解消して１０歳若返る女磨き塾

たかが洗顔されど洗顔！

● たかが洗顔されど洗顔！こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。洗顔が大事～この言葉はわたくしたちが化粧を始めた頃から何度も耳にし目にし脳に刷り込まれておりますね。洗顔が基本 美肌は洗顔で決まる 洗顔で肌が蘇る洗顔で大切なことはこの2点ですね。 どん

2019/04/30 08:00

二の腕の内側を簡単に引き締めよう！

● 二の腕の内側を簡単に引き締めよう！こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。二の腕の特に内側は年齢が出やすい場所です。ノースリーブを着ると目立つのでこの部分は日常的に筋トレして鍛えておいた方が良いですね。顔の表情筋と二の腕だけでなくお腹と背中とお尻！

2019/04/29 08:00

首にハリがあると若く見えます！～ベーストレーニング9

● 首にハリがあると若く見えます！～ベーストレーニング9こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング9 「首の横シワを予防する」シワのない綺麗な首はそれだけで顔まで若く見えるから不思議です。いくら顔の肌が綺麗でも首にハリがないと顔になにか

2019/04/28 08:00

試行錯誤のおきゃんママ、ボディメイク 歴

● 試行錯誤のおきゃんママ、ボディメイク 歴こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。体も鍛えなくっちゃと顔と同時に体の筋トレもはじめました。30代後半に職場の同僚と近所のジムに行き始めたのが最初のきっかけ。学生時代の部活からほとんど運動習慣の無い生活を

2019/04/27 08:00

頬、フェイスラインのたるみ（ブルドッグ顔）解消法のまとめ

● 頬、フェイスラインのたるみ（ブルドッグ顔）解消法のまとめこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。頬のたるみのお悩みのご相談が多いので改善の方法をまとめた記事をお知らせします。わたくしが30代後半に最初に顔について悩んだのが「目の下のたるみ」だったこ

2019/04/26 08:00

首からデコルテを美しくする方法

● 首からデコルテを美しくする方法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は首のシワについて首の横しわはベーストレーニング9番の「首の横シワを予防する」でかなり改善できますが 9：首の横シワを予防する痩せた人に多い首のたてシワはどうしたらよいのでし

2019/04/25 08:00

顔ダンスで鼻が高くなる！

● 顔ダンスで鼻が高くなる！こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。鼻は顔の中心にあるにも関わらず意外と見過ごされがちなパーツですね。鼻筋は通っていないより通っている方が良いし低いより高い方が良いという風潮はある。小鼻縮小なんて手術もありますが実際そん

2019/04/24 08:00

とっても簡単！トレーニング～ベーストレーニング8

● とっても簡単！トレーニング～ベーストレーニング8こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング8 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」口に空気をいっぱい入れてグルグル回します！終わり。とっても簡単なトレーニングですが実はこの動作高齢に

2019/04/23 08:00

顔のデザインを意識するイメージとは？

● 顔のデザインを意識するイメージとは？こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。わたくしはもう15年以上、表情筋を鍛えております。さすがにこれだけ長くやっておりますと体ならナイスバディ顔もナイスフェイスに近づいていると自負しております。トレーニング初心

2019/04/22 08:00

笑顔を形状記憶して さらなる老けない顔を目指しましょう♪

● 笑顔を形状記憶して さらなる老けない顔を目指しましょう♪こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングは毎日すべてを通してやるのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。「やらなくちゃと思いながらこ

2019/04/21 08:00

2ヶ月で頬がリフトアップ ゴルゴ線が消えた！～喜びの声

● 2ヶ月で頬がリフトアップ ゴルゴ線が消えた！～喜びの声こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。本日は、顔ダンス実践2か月で頬がリフトアップしたYさんの効果報告をお届けします。気になっていたゴルゴ線も解消して久しぶりに会った社員さんに「若くなっている」

2019/04/20 08:00

反対側を限界まで伸ばすのがポイント～ベーストレーニング7

● 反対側を限界まで伸ばすのがポイント～ベーストレーニング7こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング7 「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」ブルドッグの名前の由来はご存知ですか？・・・ ふと疑問がわいたので調べてみたらブル（雄牛）と

2019/04/19 08:00

トレーニングでシワが出るときは指を当てて対処する

● トレーニングでシワが出るときは指を当てて対処するこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。いつも朝一番に、これを皆さんにお伝えしたい、ということを考えメルマガやブログを書いています。どんなことが一番良いかはやはり「たるみ改善！顔ダンス」レッスンで質問

2019/04/18 08:00

おきゃんママを信じて約10カ月、効果を実感してます！～喜びの声

● おきゃんママを信じて約10カ月、効果を実感してます！～喜びの声こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。本日は10カ月間、プログラムに取り組んでおられるMさんの効果報告をお届けいたします。「おきゃんママさんを信じて約10カ月、効果を実感してます！」の嬉

2019/04/17 08:00

食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡

● 食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。甘いものが大好きだ！という女性は多いですよね。大手デパート上の階はガラガラなのにデパ地下のスイーツコーナーは大賑わい、ということがよくあ

2019/04/16 08:00

顔の下半分がたるむと、パッと見の老け度合いが増します～ベーストレーニング6

● 顔の下半分がたるむと、パッと見の老け度合いが増します～ベーストレーニング6こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング6 「口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する」顔の下半分の引き締まり感はパッと見の老け度合に影響を与えます。久しぶり

2019/04/15 08:00

上まぶたのたるみを防いで目力をつける

● 上まぶたのたるみを防いで目力をつけるこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。「目力」という言葉、よく考えた言葉ですね～歌舞伎役者さんの「にらみ」眼力からきているのか？年齢重ねてふと目の力というか目の訴える力がなくなっていることに気づきます。若いころ

2019/04/14 08:00

おでこ（額）のシワの原因と整形しないで対処する方法

● おでこ（額）のシワの原因と整形しないで対処する方法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。額（おでこ）のシワを悩む方は多いですまゆ毛の上から髪の生え際までは、なだらかな丸みを帯びて少しツヤ感がある方が若く見えます。しかし、この部分は紫外線が当たりや

2019/04/13 08:00

わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです～ベーストレーニング5

● わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです～ベーストレーニング5こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング5 「頬を高くする」一番「難しい」という声が多い「頬を高くする」ですがコツを掴むとある日突然簡単にできるようになるのがこ

2019/04/12 08:00

目の下のたるみは、あきらめずトレーニングして顔ダンス実践後半年目から解消

● 目の下のたるみは、あきらめずトレーニングして顔ダンス実践後半年目から解消こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目の下のたるみに悩む人は多い。ほうれい線ゴルゴ線など悩みは多岐にわたるがいずれにしても、すべての悩みを解消するのがわたくしが若返った、「

2019/04/11 08:00

ケミカル断ち は気負わず焦らずゆっくりと

●ケミカル断ち は気負わず焦らずゆっくりとこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ケミカル断ち中の方は、色んな不安があると思います。ケミカル断ち当初は前より老けた感じがすることも多いのですが（わたくしもそうでした）その時に、人から何か指摘されたとしても

2019/04/10 08:00

シワは同じところが折れることで発生するんです～ベーストレーニング4

● シワは同じところが折れることで発生するんです～ベーストレーニング4こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング4 「目尻のシワと目袋を予防する」このトレーニングは、いったいなんの役に立つのでしょう？と思われている方もおられるかもしれま

2019/04/09 08:00

目の下のたるみ改善 ！簡単ですぐ効果のある2つのセルフケアをお伝えします

● 目の下のたるみ改善 ！簡単ですぐ効果のある2つのセルフケアをお伝えしますこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目の下のたるみは、ほうれい線と並んで女性のお悩みナンバーワンともいえますね。実際、多くの方が「目の下のたるみ対応レッスン」に参加されてい

2019/04/08 08:00

額がダレるととたんに老けてみえるようになります～ベーストレーニング3

● 額がダレるととたんに老けてみえるようになります～ベーストレーニング3こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング3 「額を鍛える」目をぱっちりさせる効果のあるこのトレーニングは額にある前頭筋を鍛えると同時に額にハリをもたせる。まだ40代

2019/04/07 08:00

上まぶたのたるみについて ～質問

● 上まぶたのたるみについて ～質問

2019/04/06 08:00

いつまでも美肌でいたいから気をつけること

● いつまでも美肌でいたいから気をつけることこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。いつまでも美肌でいたいなら のポイント

2019/04/05 08:00

老眼は まだまだ先だと思っていませんか？～ベーストレーニング2

● 老眼は まだまだ先だと思っていませんか？～ベーストレーニング2こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング2 「老眼を予防する」40代半ばから、近くのものが見えづらいという症状が出てきます。実際には25～30才あたりからじわじわ進みは

2019/04/04 08:00

目をぐるぐる回すと外眼筋のコリをほぐす効用あり～ベーストレーニング1

● 目をぐるぐる回すと外眼筋のコリをほぐす効用あり～ベーストレーニング1こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ベーストレーニング1 「目に輝きを与える」赤ちゃんの目ってキラキラ輝いていますよね。外眼筋という眼球を動かす筋肉がしなやかなので目がくるくる

2019/04/03 08:00

回数・秒数・順番は？～質問

● 回数・秒数・順番は？～質問こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。年を取ることはあたり前で年齢重ねて老いていくのは自然の摂理。その中でどのように年齢重ねるかが重要なのであって20代の顔に固執した人は、いつまでも真の意味で心身ともに若々しくいることは

2019/04/02 08:00

これからトレーニングを始める方にお伝えします。

● これからトレーニングを始める方にお伝えします。こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。これからトレーニングを始めるのですが・・・ということで色々な質問を頂きました。トレーニングをこれからする方、またすでに実践している方も参考になると思いますので、引

2019/04/01 08:00