ASAトレーニングジム　ZERO→1

キネシオテープ

寒いからか、右膝が痛くなって久しぶりに自分でキネシオテープを貼りました。痛みが80%位軽減されてあらためてキネシオテープの凄さを実感！！そういえば資格とったんでした(-｡-;会員様には1部位500円で貼りますので、痛みがある部位についてはご相談ください。#山口県パーソナルジム#山陽小野田市パーソナルジム#宇部市パーソナルジム#美祢市パーソナルジム#下関市パーソナルジム#山口県キネシオテープ...

2024/11/29 11:02

おすすめ無添加おやつ

これおすすめです^_^変な添加物入ってないし、北海道産ノンフライヤー 200度で予熱4分後、200度で加熱6分油使わなくてもめちゃ美味しいです。写真の量は半量なのでカロリー約125kcalです。ジャガイモはビタミンCと食物繊維が豊富です。スーパーの冷凍コーナーに300円位で売ってるのでお試しを！#山口県パーソナル#コソリ#ノンフライヤー #無添加冷凍ポテト#インカのめざめ...

2024/11/27 21:13

エプソムソルト

今日は11月26日いい風呂の日という事で、お風呂に入れるエプソムソルトを紹介いたします。皆さんエプソムソルトを知っていますか？エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムの事で、海水などに多く含まれる天然ミネラルの結晶です。これをお風呂に入れて15から20分温まると、いろんな健康効果を得られるんです。というのもマグネシウムは皮膚からも吸収できるミネラルなので、お風呂に浸かるだけで、マグネシウムの恩恵を得られます。...

2024/11/26 16:43

腹筋を割った3種目！

2024/11/23 16:43

こんなパーソナルトレーナーは嫌だPart2

こんなパーソナルトレーナーは嫌だ！Part2です。そういえば、僕が大事にしていて忘れていたので載せときますwそれは、LINEやメールの返信が遅いという事です。僕が東京でパーソナルトレーナーをしている時、同僚がクライアント様への返事が遅すぎて、僕にクレームが来た事がありました。これ、パーソナルトレーナーうんぬんの前にビジネスマンとして1番やってはいけない事だと思ってます。時間の変更や質問、お客様はすぐに返事を...

2024/11/21 20:31

ダイエッターにオススメの調理家電

ノンフライヤー のCOSORIを買いました！これダイエッターにはかなりオススメです。早速ポテトチップスを作ってみたんですが、普通に美味しいです。^_^ポテトチップス市販で買えば100gが554kcalですがノンフライヤー で油無しで作ればジャガイモだけなので100g(ジャガイモ中1個)76kcal478kcalもカットできるんです！！他にも唐揚げやカツなども油を使わずに作れるので50%以上カロリーオフできます。しかも、惣菜の油物を温めても、...

2024/11/17 16:50

炭水化物制限or脂質制限どっち？

今日は糖質制限にすべきか脂質制限にすべきか？を説明しようと思います。だらだらと説明したら、読む気が失せそうなので、、、箇条書きで説明します。(糖質制限が向いてる人)・減量する期間がない人(例えば2ヶ月後に結婚式があるなど)・短期間で大幅に痩せたい人(脂質制限が向いてる人)・減量期間を長く持てる人(例えば5ヶ月以上)【糖質制限のメリット】・短期間で減量が可能(2ヶ月で10kgも可能)・食事制限を長くしたくない人には...

2024/11/16 17:31

こんなパーソナルトレーナーは嫌だ！！

最近Threads@で見た都会のパーソナルトレーナーのクライアントさんの悩みを見ていて、ビジネスマンとしてあり得ないなぁと思う投稿があったので、そういった悩みと僕が気をつけている事をあげようと思います。①【トレーナーがドタキャンをする】まず、お客様都合ならまだしも、トレーナー都合でのドタキャンはあり得ません。「時は金なり」という言葉がありますが時間はお金と同様に貴重なもので、お客様のせっかくの時間を無駄に...

2024/11/05 10:12

朝一の有酸素運動が脂肪燃焼に最適！

僕が減量中に実践して1番効果があったと思うのが朝一の空腹状態での散歩です。僕は犬を飼っているので、365日朝散歩をするのですが、犬の散歩の後30分自分の散歩をしていました。人間は、寝てる時もエネルギーを使っていて筋肉と肝臓のグリコーゲン（糖質）の貯蔵量が少ないから、朝一、空腹時の有酸素運動では、体脂肪の燃焼する開始時間が早いと言われています。なので、起きてすぐ、水だけ飲んで散歩に行けば、体脂肪が効率良く...

2024/11/02 15:10