変わりたい！と思っていたけど変わらなくていいと気がついた

ずっと変わりたい！じぶんを変えたいと思っていた。じぶんを変えて幸せになりたいと思っていた。  がんばってもがんばっても、変われないじぶんが許せなかった。  続…

三日坊主でもなんとかなる方法

三日坊主でも大丈夫って教えてもらった。そんなにやりたくないことだったのかもしれないし、目的が明確じゃなかっただけかもしれないし、ただ忘れてしまっただけかもしれ…

2022年振り返り〜ジタバタした1年でした！

今年はいろいろと激動な1年だったかもしれません。 じぶんと向き合ってきた反動でジェットコースターのように、ゆっくりと上昇してガーンと急降下したり、ぐるぐるとし…

やりたいことのみつけ方

やりたいことがわからない。 やりたいことがみつからない。 この数年迷子になっていました。やりたいことって毎日変わってもいいし、やりたくないことをやらないことが…

人に評価させない

私の評価は私が決める。誰かに私を評価させない。 人に評価させる人生を選ぶと苦しいということを教えていただいた。じぶんで褒めてあげたいなら褒めてあげればいい。も…

ココロが疲れている時はとにかく休む

休むことに罪悪感があった。遊ぶことに罪悪感があった。楽しむことに罪悪感があった。 あなたなんて産まなきゃよかった。あなたのせいで私は不幸。 そんなことを子ども…

疲れたと感じた時に見直すことは？

なんだか疲れたと感じることはありませんか？ 私はたまにドーンと落ち込むことがあります。そんな時は、体が重たくて思考もネガティブ。 寝ても寝ても疲れが取れない。…

癒しってなんだろう？

癒しってなんだろう？ 急にそんなことが頭に浮かんだ。癒されるってどういうことだろう？  癒されたって言葉にするけど、癒された状態ってどういうことなんだろう。 …

カラダとココロを満たす食事をする

トンカツが好き。ロースカツが好きカツ丼も好き。お店で食べるカツ丼って、めちゃくちゃ贅沢な食べ物だと思っています。揚げたてのカツ、炊き立て白米だけで充分に美味し…

やりたいことが見つからない

やりたいことがよくわからない。好きなことがよくわからない。感情に蓋をしてきた人によくある悩み？だそうです。幼少期にたくさんの禁止令の中で過ごすと、なんかすごい…

じぶんのペースでいい時もある

ちょっと疲れた時はじぶんのペースが乱されていないか確認するようにしています。 じぶんの意思でペースアップしていればいいのです。でも知らない間に周りのペースに巻…

幸せとはなんだろう？

幸せってなんだろう？って考えたことありますか？  私は数年前まで毎日のように考えていました。幸せになりたい。もっと幸せになりたい。と願っていた時期もありました…

じぶんの正義と相手の正義 正しいのはどっち？

ついつい、じぶんの正義を主張してしまうことありませんか？私はあります。 じぶんが信じているものが絶対正しいと思ってしまって、相手の話を最後まで聞けなくなってし…

自信がない。自己肯定感が低いのは？

自信がない。自己肯定感が低い。 いつからそうなったのか考えたことありますか？私は考えたことがありませんでした。生まれた時から自信がない。自己肯定感が低かったの…

じぶんのことがわからない。じぶんの感情を表現できない。

じぶんのことがわからない。じぶんの感情を表現できない。  ずっと悩んできました。なぜ急に落ち込んでしまうのか？なぜあの時こうすればよかったと思うのか？なぜあん…

ひきこもり経験が今の私の強み

30代前半にひきこもりの経験があります。ある日突然、鬱、パニック障害、対人恐怖症に襲われて家から出られなくなってしまったのです。今だったら適応障害という診断か…

しあわせがずっと続く世界一かんたんな方法

ひすいこたろうさんのしあわせがずっと続く手帳を手に入れました。 毎日の振り返りや予祝に使います。きっとこの手帳に書いたことはすべて叶ってしまうだろうなぁってワ…

じぶん探しの終わらせ方

本当のじぶんはどこ？じぶん探しをずっとずーっとしてきました。じぶんの本当の姿は？じぶんの本当に願うものは？じぶんの本当の感情は？じぶんの本当にほしいものは？じ…

#納得いく出来で書けない字

じぶんの名前かんたんな漢字ばかりでバランスが取れない。ひらがなにしようかな。                

自信がないの本当の理由

自信がないがない。自信が持てない本当の原因を知って少しだけじぶんに自信が持てるようになりました。そして少しだけじぶんを好きになることができました。  自信がな…