#自分を褒めてあげよう

毎日自分を褒めてあげる時間をつくる。どんな時も振り返れば褒めるところはいっぱいある。  朝起きて、歯を磨いた。電車に乗って仕事に行った。美味しくランチを食べた…

ココロのサプリ ココロの栄養足りていますか？

ココロにも栄養が大切。ココロの栄養は、人との関わりで補給されます。ココロを消耗させるのも人との関わりです。じぶんでココロを消耗させている場合もあります。子供の…

#お金がかからない美容法

お金がかからない私の美容法1.睡眠をしっかりとる2.食事を減らす3.水分を補給する  1.睡眠をしっかりとる 眠れない、眠りが浅いとカラダもココロもお肌にもダ…

#時間がもったいなかったこと

30代の時に引きこもり2年したこと。じぶんを大切に扱わなかったツケが溜まってある日突然、起き上がれない。動けない。外に出られない。そんな状態になってしまいまし…

#年内にやることリスト をリストアップする

年内にやることリスト年内にやりたいことリスト  リストアップすることから始めよう。頭に浮かんですぐに消えてしまったワクワクすること。これやったらいいよねって一…

#モチベーションを保つ方法は

がんばろーって思っても続かないことはある。 なんでがんばろーって思ったのかを思い出す。どうなりたいのかを思い出す。  このままじゃダメだって思ったんだよね？変…

じぶんにじぶんの感情をアウトプットしてみるとわかること

じぶんにじぶんの気持ちをアウトプットしてみる。 嬉しかったこと悲しかったこと寂しかったことモヤモヤしたことイライラすること気がついたこと落ち込んだこと楽しかっ…

10年後のわたしから手紙が届きました〃•ω‹〃♡

未来の私から手紙が届きました。ゴールは必ずある。たくさん辛いことや嫌なことを乗り越えてきた。どんな時も必ず道は開ける。私が諦めないかぎり大丈夫。笑ったもん勝…

がんばりたいのにがんばれない時の過ごし方

がんばりたいのにがんばれない。なんかやる気が出ない。疲れが抜けない。  そんな時はがんばらずに休むのが一番。 そんなことわかっているけど、なかなか出来ない。が…

”夢を語る”

みんなの回答を見る

愛着障害克服までの葛藤

すべての原因はじぶんの中にある。 すべての物事の原因がじぶんの中にあるって認めることって、実はすごく難しかった。じぶんは悪くないのに、ツライと思っていた。私は…

あー、全て投げ出したい。って思うとき

すべてを投げ出したくなる時ありませんか？ 

本当にあなたの運氣を上げてくれるパワースポット

全国にたくさんあるパワースポット 私もパワースポットに行くのは大好きです。 しかし、一番運氣が上がるパワースポットに行っていない方が多いんです。私もそうでした…

どうしても「やる気」がでない時の応急処置

誰でもやる気が出ない、やる気が起きない時は誰にでもあります。 そんな時、がんばってやる気を出さなきゃと焦れば、焦るほど、頭はぐるぐる。ますます何からしたらいい…

許さなくていい。でも理解出来ることはする

毒親許さなくていい。だってひどいことをされたのは事実だから。無理して許さなくていい。ひどいものはひどい。つらかったものはつらかった。痛かったものは痛かった。悲…

自分と向き合う簡単な方法

自分とどのように向き合っていますか？最近では瞑想、マインドフルネスなどを生活に取り入れている人も増えています。   書く瞑想 頭をスッキリさせる 私は思考があ…