目指せ−１０ｋｇ

ｼﾞﾑ

本日は6．5�／hで20分歩き、その後8．5�／hで60分走りました。消費カロリーは756キロcalその後水泳で15分間クロールを体重は65．5kgなかなか減りません・・・・現在、壁にぶち当たっています・・・・先日、加圧に行ってきました。両

2009/06/18 22:46

焼肉♪

今日は前の仕事場の面子で焼肉いってきました体重は66．7kgたまにはいいよね☆（たまにはじゃないけど）笑ビールがんがん飲んじゃいましたとさ☆明日からはまたがんがん燃やしてきますw 「3日で実感！こんなに体感！」ふだんの生活に取り入れる

2009/06/04 23:56

久し振りのジムです

本日は仕事も休みで、ジムにくりだしました！！体重も66.8kgと戻ってたので、安心して、気合を入れてアミノ酸を摂取これで体調は万全！あとは走るだけ今日はランニング8．5km/hで60分エアロバイクで付加10kgで15分トータル750cal消

2009/06/03 22:28

ジムいけてない

最近ジムいってない。。夏バテ中で肩こりひどい体重は68．0kgもどりました・・・・

2009/06/02 23:43