1カ月１キロ糖質制限ダイエット

昼食はコンビニで サラダチキン

サラダチキンは、塩味で蒸してある。肉厚で噛みごたえがあるので、けっこう満腹感が得られる。

2015/02/22 21:27

旅行先での糖質制限な昼メシ

コンビニ(サンクス)に入り、低糖質な食べ物を探してみると、けっこうあるものだ。ワカメ、ダイコン、オクラ、メカブなどが入った「ネバネバ海藻サラダ」。糖質3.9g。鳥の国産ムネ肉の蒸し上げ。塩味が付いているので、そのままカブリつける。なかなかイケル。糖質2.4g。調整豆乳。糖質4.1gとやや高いが、イソフラボンやレシチンが摂れるので外せない。あとは食後のデザートとして、キャンデーチーズ(カマンベールチーズ入り)。

2015/02/15 13:37

低糖質チョコ 森永のダース＜ガナッシュ＞

チョコに飢えている糖質制限者には、とろける甘さに満足できると思う。 1粒で22kcal、炭水化物1.6g。

2015/02/07 10:03