去年と今年の体型を比較してみました。（水着写真です）

ちょっと放置してました(汗) 去年から、ダイエ…

憧れの体型

私の憧れの体型は 『カンナさん大成功です』の整形後のカンナさん 『トランスフォー…

腹筋いじめてます。

ダイエットを本格的に始めて2週間くらいたちました。 体脂肪はマイナス2パーセントくらい落…

毎日チェックです。

ブルブルマシーンも重心を変えたり、座ったり、手だけ乗せたりと色々試しています。 そして…

ウォーキングも始めました。

夜に30～40分ほど、歩くようにしました。 午前と午後にもちろんブルブルマシーンに乗りま…

ダイエット始めます。

ずっと放置していました。すいませんm(_ _)m ちょっと色々ありまして、自分磨き全然できてません…

統一感のない家…

アジアン雑貨や家具で統一させようと計画中です(*￣ー￣) 靴がいっぱいであふれてしまってい…

ウォーキングしてきました（＾‐＾*）

昨夜、30分ほどウォーキングしてきました。 家にばかりいるし運動不足だし、気分転換し…

二の腕が振り袖(￣∇￣)

二の腕動かしてないので、ひき締まりがなくなって振り袖のようにΣ(￣□￣; 一昨年の写…

デブの私と痩せた私

2年前まではこんなヤバイ体型でした(笑) 半年かけて痩せました。 自分で見ても、…

SK‐2の試供品をもらってきました(*^▽^*)

今日はイオンにお買い物に♪♪ やっとやっと試供できます( p_q) ちょっとだけカウン…

次の髪型決定( ´艸`)

このジェシカアルバの髪型に惚れました(*ノωノ) スーパーストレートな私にとってこのゆる～…

BBクリーム届きました（＾‐＾*）

使ってみました。 スキンケアした後にこれひとつ!!! 今の私はお肌ボロボロで乾燥してるんで…

主なビタミンの働き

☆水溶性ビタミン☆ ○ビタミンB郡 ・エネルギーの供給・代謝を助ける ・疲労回復 ・神経の働きを正常に保つ 多く含まれる食品 豚肉・玄米・魚介類 ○ビタミンC ・シミ・ソバカスの予防 ・風邪の予防 ・コラーゲンの合成を助ける 多く含まれる食品 イチゴ・キウイ・ブロッコリー

知っておきたいこと（ダイエット）

痩せたいか、体重をへらしたいのか？ ﾀﾞｲｴｯﾄがはじめる動機には色々なものがあると思います。ｷﾚｲになりたい。病気を治したい。健康的に生活したい。 しかし、目的はひとつ痩せることです。 しかし、ﾀﾞｲｴｯﾄという行為自体を続けていくといつしか目的が変わっている人が多く見られます。