これで安心して練習できる。

電工二種実技試験の練習のため電設器具を購入したのだが、工作中にランプレセプタクルの電線固定ネジを落としたらどっか行ってしまった。 露出型コンセントのネジが代用できない事はないのだが、やっぱりもの自体が使えないと困ると昨日今日と近隣のホームセンターを回って今日、同型のランプレセプタクルを手に入れられた。これで安心して練習できる。

700g減った……（グリーンシェイパー・6日目）

グリーンシェイパー1シート分（12錠）飲んだ。 前日より体重が700g減ったが、前々日に戻っただけとも言える。 まだ効果が出ているとはとても言えない。 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI 6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1 6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0 6/29 82.3 32.2 27.2 16.0 1491 31.0 6/30 82.2 32.7 27.7 15.5 1479 30.9 7/ 1 82.9 31.8 26.8 16.0 1508 31.2 7/ 2 …

暑いので出たくなかったけど……（グリーンシェイパー・5日目）

雨が降ると言うので洗濯を控えてたらいつの間にか曇りになってたので洗濯する。 もっと早く洗濯したかったよ。 昨日好きに飲み食いしたら体重が700g増えた。 700g「も」か700g「しか」かはまだ分からない。 暑いので出たくはなかったがどうしても気になることがあって外出。 目的は達せられなかったが、判明した事があったのでまぁいいか。な結果だった。 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI 6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1 6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0 6/29 82.3 32…

今週の仕事が終わったので……（グリーンシェイパー・4日目）

今週の仕事は終わり明日明後日は休み。 なので鳥貴族で貴族串4本、キャベツの大盛1皿、よだれどり1皿、焼き鳥丼1杯とハイボール2杯。 多分体重増えてるだろうな。けど、食事制限ってストレス溜まるんだよ。 たまにはガス抜きしないと。 なに？ お前ガス抜き多すぎないかって？ ……さぁ？ どうだかね？ 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI 6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1 6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0 6/29 82.3 32.2 27.2 16.0 1491 31.0 6/30…

それほど変化はありません（グリーンシェイパー・3日目）

日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI 6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1 6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0 6/29 82.3 32.2 27.2 16.0 1491 31.0 (Panasonic体組成計EW-FA13使用) でも、微妙に減ってると言えなくもない。

劇的に変わる訳がない（グリーンシェイパー・2日目）

朝食時に他のものと一緒にグリーンシェイパーを2錠飲む。 まぁ二日目に劇的な変化をするようではそれは劇薬ってもんで飲んだらヤバいだろ？ 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI 6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1 6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0 (Panasonic体組成計EW-FA13使用)ちなみに、朝食はほぼ毎日主食（ご飯かパン）と適当なおかずに、牛乳200ml、トマトジュース180g（黒酢18g入）、ヤクルト1本、チョコレート5g、亜鉛サプリ1錠+クエン酸少々、ミヤリサン(…

近頃噂の？……（グリーンシェイパー・1日目）

久しぶりに……本当に久しぶりにダイエットネタでブログを更新することにした。◇ ◆ ◇近頃噂の？ ダイエット食品「グリーンシェイパー」を買ってみた。3箱セットで。 いままでいくつかダイエット方法など試してみてさっぱり効かなかったのにこれを買ったのはまぁそれなりに稼いでるから。 まぁ、3箱使い切るまでは試してみる。 やせられたら良いなぁ。ちなみに…… 【6/27朝】 体重 82.6kg 体脂肪率 33.7% 皮下脂肪率 28.7% 内臓脂肪レベル 16.0 基礎代謝 1469 BMI 31.1 筋肉レベル 7 骨レベル 7 (Panasonic体組成計EW-FA13による測定値)で、あった。今晩、…

久しぶりに日記を書く。

10月に就職した。 ビル管理と警備の協業やってる会社に。 大阪某所のビルで管理と警備やりながら生活している。 朝一(7:30〜16:30)と居残り(12:00〜21:00)の仕事は判りやすいけど、中(8:45〜17:45)の仕事は気疲れが激しい仕事だ。 あまり細かいことは書く気になれないのでこんなもんで。

平成28年度上期第二種電気工事士試験（筆記）合格。

本日13時からの平成28年度上期第二種電気工事士試験（筆記）を寝屋川市の大阪電気通信大学まで受けに行く。 オーム社の解答速報ページを参照した結果、合格してました♪ 結構……あんまり自信は無かったんだけど、かと言って不合格だと言う確信も無く合格不合格どっちなのよ!? と言うもやもや感に苛まれてネットで検索したら速報が出てたので早速チェック。 74/100で合格してました。 朝、昨年度前期試験（市販の参考書に綴じ込みなってるやつ）をやってみたら60/100でギリギリの合格点だったもんで不安が半端なかったんよ。まぁ、とにかくこれで実技受験用工具を先走って買ってたのが無駄にならんかったしオッケー♪ 次…

気づいたらもう午後6時を回ってた

…え？ 時滑りでも起きたのか？

日々些末事

今日の勉強（朝） 電工二種の計算問題をなんかブツブツ言いながら数問解く。 ようやくなんか解るような解らんような状態になってきた。 買い物に行った。 行きつけの食品スーパーで鶏むね肉1枚と鶏から揚げ、そこから足を延ばして100均で筍水煮千切りパック160g入り1パックと甘酢肉団子8個入り1パック買う。 米を四合炊いた。 米四合、鶏むね肉1枚、千切り茹で筍160g、酢しょうが20g、鶏がらスープの素40g、水660ml、酒60mlを入れた炊き込みご飯。 炊き上がりは約1.9kgになった。 明日以降の弁当はしばらくコレ。 ぐだぐだしている。 頭ん中に粘土が詰まってるような感覚が頭から離れずぐだぐだし…

研修第二週目のこれそれ

ポリテクセンター京都の研修、第二週目のこれそれ 四月十一日月曜日 三角関数、ベクトル、インピーダンスが脳内でダンス。 四月十二日火曜日 インピーダンスが…インピーダンスが…… 四月十三日水曜日 ジュールが…ワットが…… 四月十四日木曜日 デルタ結線が…スター結線が…… 四月十五日金曜日 抵抗が… インナーブレインストーミングして遭難しそうです。等と言いながら追加して危険物乙4とボイラー技士二級の本も読んでる。 こんだけグチャグチャな勉強、大学入試の頃にもしたことないぞ。

今日の勉強

危険物乙4のDSソフトを一項目済ませる。

ジョブカードを作る

18日が面談日一回目なのでジョブカードを作る。 まぁたたき台なのだし、とそれほど肩ひじ張らずに思う所のみつらつらと書き綴り、プリンターで印刷してクリアファイルに収める。

IHクッキングヒーターが壊れたので……

IHクッキングヒーターが昨日オシャカになったので、新しいのを買おうとホムセンに行った。 ホムセンの入り口にある宝くじ売り場で昨日買ったロト7を見てもらったら1,900円当たってた。 ので、買おうと思ったIHクッキングヒーターよりも1,000円高いのを買って帰った。 で、たこ焼き器でたこ焼き作ろうとしたら前の機種よりも温度が高くて焦げ焦げのが出来た。 どうやら前のクッキングヒーターは結構前から劣化し始めていたっぽい。

研修第一週目のあれこれ

ポリテクセンター京都の研修、第一週目のあれこれ 四月五日火曜日 入所式 合格者全員スーツ姿で登校。式の後で就活力アップについての特別訓練があるため。 …色々やりました。一々書いてたら何byte書いても終わらんぐらいに。 四月六日水曜日 オリエンテーション 電気工事二種、ボイラー技士、危険物取扱者乙4、消防設備士、冷凍機械責任者の五つが取れれば、企業さんからは「すごくやる気のある人」と見られるそうです。が、危険物乙4は独習して下さい（テキスト等は斡旋します）との事。 まぁなんにしても研修期間中には試験に通ったとしても、それぞれの認定証は手元に来ないそうです。 四月七日木曜日 研修開始 まずは電工…

今日は豚バラ肉煮をおかずにした弁当。

豚バラ肉の煮込み三切れとキャベツと玉ねぎの甘辛炒めと目玉焼きがおかずのたこ飯が今日の弁当です。 写真はない。

献血に行ったのとその他諸々

インターバル速歩で枚方に行って、献血して3DSのACアダプター買って電車で光善寺まで戻り、ナカガワで豚バラ肉塊100g98円で売ってたので約500gのを1パック買い、阪急オアシスでコカ・コーラ500mlとその他諸々買って豚バラ肉のコーラ煮作る。 今日も昼飯は弁当。

目玉焼きの枠

目玉焼きの枠を… こんな形に伸ばしたのは… 弁当箱からはみ出さないように目玉焼きを焼くためです。 下に敷いてるのは玉ねぎとキャベツのシーチキン炒め。

昼飯は弁当

豚肉のしぐれ煮がおかずにするには少ないぐらいに残ってたのをミックスベジタブルと一緒にご飯に炊き込んだ肉飯と、太めの千切りキャベツを酢しょうがと玉子と一緒に炒めた菜の花炒めの弁当。 写真はない。

腕時計と工具が届いた。

Yahoo!に発注した腕時計とAmazonに発注した電気工事士二種実技試験用の工具が届いた。 腕時計（CASIO AW-80D-1AVDF）と 工具セット（HOZAN DK-18）工具セットは特に問題なかったのだが、腕時計の方はメーカーはCASIOなんだが海外輸出品だもんで説明書に日本語が書かれてない。 ホンの僅かながら時計が遅れてるのを修正するのに苦労した。 その上時計バンドの長さ調整も日本のCASIOとは違う調整方法だったもんでYouTubeで探して調整した。腕時計初心者が海外モノを買うと苦労するってのはホントだね。 あと、腕時計のカウンタータイマーが分単位で設定できないとは知らなかった。…

資格を取るにはお金がかかる。

ポリテクセンター京都（以下PTC）入所前後に支払うお金（自己購入参考書は除く） 総合保険加入料（研修期間中のみ） 3,900円（振込手数料別） 第二種電気工事士受験料 9,300円（振込手数料別） 〃 受験用工具セット（HOZAN DK-18） 10,137円（Amazon） 第二種電気工事士筆記試験テキスト 1,188円（PTC） ボイラー教科書 3,920円（PTC） ボイラー実技講習受講料 19,440円（PTC） システムユニットテキスト 2,647円（PTC/振込手数料別） PTCの支払い分と関連費用でこんだけかかる。 工具セットは実技試験に必ず要るのだし、持ってないのだから買ってお…

メガネを直す

なんかメガネフレームがくにゃくにゃしていると思い販売店に持って行ったらヒンジが割れていた。 直してもらって視界がすっきり♪

今日の昼飯は弁当

来月からポリテクセンター京都に通うので、昼飯は食費を浮かす為に弁当にしようと思い弁当を試作してみた。 豚肉のしぐれ煮を 300g作り うち50gを玉ねぎの甘辛炒めといっしょに弁当箱に詰めた。 ご飯は昨日炊いた鶏皮しょうがご飯です。 わかめスープと白湯といっしょに今日の昼飯。

「完売」言うてたやないかい（怒）

昨日 syakaijn様『通販業者』です。 お問い合わせありがとうございます。 『商品名』ですが、こちらも完売してしまい、メーカーでも欠品中で入荷未定となっております。 お役に立てず誠に申し訳ございません。 と言ってた商品が、今日、同じサイトを見たら普通に販売していた。 「完売」言う返事してきたんはなんやねん？ 客なめとんか通販業者！ それにしても、「完売で入荷未定」と言ってた商品が売ってるってその商品本当に持ってるのかねぇ？ オトリかもだな。

がちょ〜ん びろ〜ん

スポーツウォッチを買おうと通販サイトをあたって『お、これええやん♪』って商品があったので注文。 syakaijn様この度は『通販業者』をご利用頂きまして誠にありがとうございます。 ご連絡が遅くなり、大変申し訳ありませんでした。 今回ご注文の商品複数の注文が同時に入ってきたため 当社在庫が完売致しました。 メーカーからの取り寄せが可能かどうかも問い合わせてみましたが、 残念ながらメーカーでも、欠品中とのことです。 つきましては、大変申し訳ございませんが 今回はご注文をキャンセル処理させて頂きます。 せっかくご注文を頂きながらお役に立てず、誠に申し訳ございませんでした。ご理解ご了承の程、宜しくお願…

提出書類いろいろ

通所方法確認票 総合保険加入証明 受給者資格証 通所届・受講証明書 は、揃った。 後はジョブカードの作成なんだが……これが意外と難しい。 履歴職歴は書けるんだが、自己PRは苦手だ。

入所前説明会に行ってきた。

ポリテクセンター京都・ビル設備サービス科で半年間学べることになったので、説明会に行ってきた。 失業保険受給中なので半年間受給が伸び交通費も貰え資格も取れる。 ええことばっかしだが、それだけして貰ってるんだ。電気工事二種とボイラー二級、危険物取扱者資格は取ってやる。 と言う決意の元、『マンガでわかる二級ボイラー試験』の本を買った。

運動・二日目

【今日の運動】 16:00〜 準備体操：「みんなの体操」「ラジオ体操第一」各一回 インターバル速歩：家−枚方公園口バス停往復 3,423歩 整理体操：「みんなの体操」二回「ラジオ体操第一第二」各一回 ※運動後すぐに牛乳180mlにカフェオレの素入れて飲み、シャワー浴びる。

運動開始

雑誌「Tarzan」で「インターバル速歩」が紹介されていたのでやってみることにした。 ついでに準備運動で以前録画してDVD-Rに焼いたままだったテレビ体操と組み合わせて約一時間のトレーニングをすることにした。【今日の運動】 16:00〜 準備体操 10分 「みんなの体操」「ラジオ体操第一」各一回 インターバル速歩 30分 約3,370歩(任天堂3DSの歩数計-10) 整理体操 20分 「みんなの体操」二回「ラジオ体操第一第二」各一回 ※ 終了後に牛乳200ml飲み、シャワーを浴びる。とりあえず四月二日まで、可能な日にやり、四月二日に献血して成果を見てみることにした。 前回やってみた8時間ダイエ…