はじめの一歩
【プリズナートレーニングDAY1】1.SQS110×3s👉記念すべきプリズナートレーニング初日。術部に一番影響ないと思って選んだのが脚トレです。プリズナートレーニングはBIG6と言って1.Pushup2.SQUAT3.Pullup4.LegRaise5.Bridge6.Headstandの6種目が基本です。各種目がStep1-10までの10のメニューからなり1から10へ進むにつれて厳しいものになります。本を読んで事前に内容は把握しましたが既に経験済みの内容もあれば「こんなこともできるようになるのか?」と、開始前からとんでもないものに手を出しちゃったと思うものもあります。もう、スタートしてるので引き返せません。筆者が言うようにできるからと言って順番を飛ばさずStep1からコツコツやっていきます。あっ、肝心の初日の...はじめの一歩
2019/04/30 13:51