遊び人みっちゃん道場
住所
出身
埼玉県
ハンドル名
遊び人みっちゃんさん
ブログタイトル
遊び人みっちゃん道場
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/crossroad-lucky7/
ブログ紹介文
合気道が楽しくて稽古三昧の日々。目指せ愛軌道&生涯現役!独身貴族に愛の手を。ぷり〜ず!
自由文
合気道の稽古日誌。道場へ通う以外にやる事が頭に浮かばないほどハマってま〜す。その他に音楽、お散歩、お食事、スイーツ、読書など好きなこと書いてま〜す。よろぴくぅ〜!
参加カテゴリ

格闘技ブログ / 合気道

その他武術・武道

更新頻度(1年)

116回 / 158日(平均5.1回/週)

ブログ村参加:2007/10/26

※ランキングに参加するとカテゴリ順位・ポイントが表示されます。

今日 08/22 08/21 08/20 08/19 08/18 08/17 全参加数

遊び人みっちゃんさんのブログ記事

  • 新記録

    #MitchanRun251.5km/8:01.32/5:21/km/100kcal1,500m走始めて今日で3日目。一気に50秒以上短縮できました🐢㊗️💨8分切りが夢ではなくなりそうです。《2》1.Pull-up10×3s2.腹筋50久々に道場行きました。どんな筋トレやトレーニングより稽古が一番👍普通に稽古やトレーニングもやって良しと許可が出ているのでこれからが楽しみです。おしまい。新記録

  • 最低でも3日は続けよう

    #MitchanRun241.5km/8:57.81/5:59/km/114kcal寝たのが明け方で体が寝ていて重く最悪のコンディション。それでも10分以内で終わるを合言葉にサッと走って来ました。昨日より遅いですがタイムより続けることが第一。明日も休まずがんばろう🐢💨💨💨おしまい。最低でも3日は続けよう

  • 本との出会い

    【MitchanRun23】1.5km/8:55.42/5:57/km/111kcal今日から1,500m走を始めることにしました。理由は青学駅伝監督でおなじみの原晋先生の本を読んだからです。ここ最近、走れない日が続いたこと。走る度にもっと長距離、長時間走りたい欲求が強くなりそれがプレッシャーになって休みが続くと再開に必要以上の気力を要する…と言うか…その点、この本は違っていました。特に私は走りは初心者で良いと言われれば先ずやってみたくなります。LSDもその一つ。確かに2時間以上15kmほど走れるようになったけど後半はダラダラな走りでピッチも上がらずこんなんで良いのかな?という気にしかなれず…本を読んで思ったのが1,500mなら10分かからず終わる。気張る必要もない。短距離短時間なので集中して取り組めると良いこ...本との出会い

  • バランス良くありたい

    【プリズナートレーニング63】1.BP3(4)s2.DL3(5)s3.Back-Press3(4)s4.EZ-TE3(4)s5.EZ-BC3(4)s6.四股10×5s7.LRS610/20/20/20プリズナートレーニング、BIG3、ランニング全ては稽古のためですがやるからにはバランス良く効率良くありたい。欲張りかな?おしまい。バランス良くありたい

  • 深夜に四股踏み

    【プリズナートレーニング62】1.Bar-Hang22-272.EZ-TE5s3.EZ-BC4s《2》1.四股50/20この日の深夜はウィンブルドン男子決勝ジョコビッチ対フェデラー戦寝落ちしないように途中から四股始めました。効果覿面。お陰で名勝負をライブで最後まで楽しむことができました。おしまい。深夜に四股踏み

  • 始めたら続けましょう

    【プリズナートレーニング61】1.Plank1:00/1:30/1:10プランクが目に入ったのでどれくらい出来るか試してみました。1分は問題なかったけど軽すぎじゃ意味ないので1:30にしたら45秒位からプルプルし出しました。当面は慣らす所からでいいんじゃないかな?《2》‪1.LRS615/15/20/20/20‬‪2.CS1100×5s‬‪3.Dips10×3s‬‪4.四股30×5s‬‪5.腹筋50/60/30/30/50‬‪雨上がりのタイミング掴めずランニング中止。3-5は昨日よりも回数増やせた。成長には時間がかかるので、コツコツやるしかない🐢💨💨💨‬おしまい。始めたら続けましょう

  • 四股やってみました

    【プリズナートレーニング60】1.Bar前後上下3種3s2.EZ-BC4s3.EZ-TE4s4.Bar-HangS221-25空き時間にパパッと筋トレ💪ホームジムのお陰です。BIG3続いたので補助メニュー中心で。腕は結構キテます🤣🤣🤣《2》‪1.Push-upS530/35/32‬‪2.Pull-upS67/S54‬‪3.腹筋30/30/40/30/35‬‪4.CS1100×4s‬‪5.四股20×5s‬‪胸は予想より動けたけど、腕は完全にアウトでした。こんな日もあります。大相撲見てたら急に四股やる気になって即行動。実はスクワットより好き💪‬初日なので無理せず楽に。次回から30/sでできたらいいな。《3》‪1.Dips3/3/5/10‬‪術後初Dipsだったので慎重に入りました。ラックにシャフト2本通した関係上、...四股やってみました

  • 昨日より今日

    【プリズナートレーニング59】1.BP3s2.SQ5(7)s3.DL3(4)s4.Bar-HangS237-345.LRS130/306.CS1100/100今日もパワースタート。胸は筋肉痛だったけど重量下げて追い込み。SQは10/sやれるように記憶を辿る作業。DLも忘れないように。BHは昨日より記録が伸びてた。LRS1は足を閉じた状態なので動作が徐々に辛くなる。目標は40/s。あと少し。今日はこの後術後の診察とリハビリでした。リハビリは急激に良くならない歯痒さはあるけど少しずつ良くなっている感触があるのが救い。昨日より今日が信条です💪おしまい。昨日より今日

  • 節目の時期がやって来た

    【‪#プリズナートレーニング58‬】‪1.BP3(4)s‬‪2.SQ3(5)s‬‪3.Back-Press4(5)s‬‪4.EZ-TE6s‬‪5.EZ-BC6s‬‪6.Bar-HangS215-26‬‪7.LRS120/25/26‬‪8.CS150/60/80‬‪9.FB(首)30/30‬書いてみたら9種目だったか。ちょっと多く見えるけど本番セットは少ないので大丈夫でしょ?昨日のラントレの後遺症は想定範囲内だったのでいつも通りパワーからスタート。BPは前回より5キロあげたら10/sできなかった。術部の痛みや違和感はなかったのが幸い。SQはご無沙汰だったので大分衰えた。自業自得。本番10×3sで重量を増やして行く。この後の種目で手が疲れたのであえてBar-Hang入れたら全然ダメだった。それでも10秒以上だったの...節目の時期がやって来た

  • 走ったその日に筋肉痛

    #MitchanRun22#LSD14.46km/2:04:49/8:38/km/1331kcal信号や車が少ないサイクリングコースをゆっくり走ってたら、川が二手に分かれてどっち行けば良いか分からずUターン。同じ所は飽きるので歩道のある幹線道路へ。排ガスはあるけど景色が変わるのが良い。一長一短。無理はせずゆっくり走ったはずなのに終わったその日のうちに足が筋肉痛。これじゃハーフの距離走るのはまだ先かな?おしまい。走ったその日に筋肉痛

  • ミスド×堂島ロール

    偶然ミスドのコラボ企画を発見したので直ぐに買いに行きました。(予約投稿の為、先月の話です。)全部で5種類ですが1軒目は3種しかなく2軒目はなくなっていて頼みの3軒目でゲットしました。嬉しさのあまり定番も追加。帰宅後マッハで完食しました😋めでたし。めでたし🍩㊗️👍おしまい。ミスド×堂島ロール

  • 成果は更なる欲望を生む

    【‪プリズナートレーニング57‬】‪1.BP4(5)s‬‪2.DL5(7)s‬‪3.Bar-Hang45-35‬‪4.Back-Press3(4)s‬‪5.EZ-BC3s‬‪6.EZ-TE(S)3s‬‪7.R-PU20×3s‬‪8.エアロバイクTABATA4min.‬今日はBH左45秒の新記録㊗️素直に嬉しい。十分な休養なしでやった右も35秒だったので前回の記録よりは成長を感じました。他の種目もですが少しずつ記録更新しています。成果が感じられると更なる欲が湧くものです。まだできる。もっとできる。今日は動作中の違和感も痛みもなくて良かった。ランニングできなかったので最後はタバタで締めました。ただ、回転数が少なすぎ。もっと漕がないと‼️やればやるだけ課題も出て来ます。やめられませんね🤣成果は更なる欲望を生む

  • サッパリしたよ

    久々に伸ばしてみたけど夏は暑いので我慢の限界。短髪に戻しました。おしまい。サッパリしたよ

  • いろいろあるね

    いただきもののうどんを茹でました。素麺500gは楽勝で食べられるのでうどん250gも訳ないと思ったら出来た量は素麺と遜色なし。何事も勉強です。せんべい買ってみました。スナック菓子よりこう言うのの方が好き。おしまい。いろいろあるね

  • 献血後だけどいいよね?

    【‪プリズナートレーニング56‬】‪1.SQS620/20/30/30‬‪2.CS1100/S370/S1100‬‪献血後で休筋日の予定でしたが、SQS10の動画が流れて来てやらずにはいられなくなってしまいました🔥S7アンイーブンだと前重心で膝にかかるのでS6クローズドでフォーム確認。理想には程遠い😭😭😭献血280回無事終了💉おしまい。献血後だけどいいよね?

  • ㊗️新記録🐢💨💨💨

    MitchanRun213.02km/20:17.4/6:43/km/241kcal雨が上がったのでサクッと走って来ました。出だしから好調な足取りで最初の信号待ちでGARMIN見たら夢のキロ6分切り㊗️3キロほどでしたが息もそこそこ上がってました。いろんな刺激を与えながら続けていきたい。《2》【プリズナートレーニング55】1.腹筋50/30/20/50/202.CS1100×5s今日はこれだけです。できることをやるのが今のスタンスです。無理な頑張りは禁物。続けること。次へつなげること。がんばっぺ💪💪💪おしまい。㊗️新記録🐢💨💨💨

  • 亀の如く

    【プリズナートレーニング54】1.BP7(6)s2.Back-Press3s3.Pull-upS510×5s4.EZ-BC6(5)s5.Bar-HangS226-326.R-PU30×5s7.エアロバイクTABATA4min.パワーは怪我しない&酷くしない範囲で。亀の歩みですが成長しています。懸垂はやっと家でも10×5sできた㊗️BHは順番次第。《2》1.CS150/50/50/70/702.SQS330/35/55/30/30エアコンかけていたのに、カーフならいいかと思って始めたら、スクワットもやっちゃってエアコン効かせてる意味がないと言う…💦アホやなぁ〜😿腹筋もやりたかったけどキリがないので強制終了したよ🆖おしまい。亀の如く

  • ステーキ問題

    久々にステーキ行って来ました。この日は10%増量サービス期間だったので。私が普段買うお肉なんて100g100円前後がほとんど。それに比べたらいくら安いお店とは言え高いのは事実。自分で焼いて食べたのと変わらなければ意味がありません。安かろう悪かろうは論外。その点、今回は及第点。しかし、この状態でヒレを頼む勇気が湧きません。もうしばらく様子見かな。おしまい。ステーキ問題

  • 継続あるのみ

    おしまい。継続あるのみ

  • 鯖缶

    買い物行ったら鯖缶がよく売れていたのとポップに今後値上がりとあった。以前から気なっていたのでここぞとばかりにいくつか見つくろってみた。最初は味噌味や味付きのものを。2回目は水煮を買いました。結論から言うと水煮が無難で私には合ってました。メーカーによって味のある方は好みが分かれました。ちっちゃな缶詰ですが結構食べ応えあります。次はいつになるかな?おしまい。鯖缶

  • こんな日もあるさ〜

    ランニングで疲れちゃってご飯食べる気力がゼロ。かと言って食べない訳にいかないので大福食べて…終わってからスイカ買ったの思い出してパクリ😋夜ご飯は味噌汁だけ終わってからベビースターの初めてバージョンと柿の種をペロリ。ベビースターは懐かしいね。子供の頃駄菓子屋で買って食べた思い出🌠写真ないけど久々にトマト買いました。ミニトマトじゃない普通サイズです。自炊始めた頃はトマトは箱買いが当たり前で安かったのが今じゃ高級品です。ミニトマトだと1パック1回で終わっちゃうけど普通サイズだと1個でも食べ応えあるのがいい。味はちょっとピンボケだったけど…おしまい。こんな日もあるさ〜

  • バテた💦

    ‪MitchanRun20‬‪7.40km/58:59.6/7:58/km/701kcal‬‪今日は蒸し蒸しだったので、木陰重視コース。途中で気になる道に入ったが最後…気付いたら日陰がなくなってた😭5km過ぎでバテてドリンクタイム。これが今の実力。それでもキロ8分切れて良かったばい👍🐢継続あるのみ💨💨💨‬《2》1.CS170/100/100/100/50/50/100ランニングで疲れちゃったのでカーフだけやりました。連続ではないけどS1でこんな感じ。100×7sはできるようにしたいね💪💪💪おしまい。バテた💦

  • 雨上がりのランニングは蒸し暑くてたまりませ〜ん

    ‪MitchanRun19‬‪5.08km/37:03.1/7:18/km/420kcal‬‪雨が止んだ隙に行ってきた。正確には霧雨っぽかった。お陰で蒸し蒸し💦途中で降られてもいいように、同じ場所を往復したり。3往復は飽きるよね。まだまだ遅いけど、キロ6分台も見えて来た。‬がんばっぺ🐢💨💨💨おしまい。雨上がりのランニングは蒸し暑くてたまりませ〜ん

  • やりすぎ厳禁

    【‪プリズナートレーニング51‬】‪1.エアロバイクTABATA4min.‬‪2.BP5(3)s‬‪3.腹筋105‬‪4.Bar-HangS242-30‬‪疲れが出ていたのでノートを見たら先週の土曜から休んでなかった。明日は休筋日決定㊗️雨だったのでHIIT。ダッシュ系は足が回りません。練習あるのみ。BHはついに左>右に逆転。‬左肩の違和感と言うか微妙な痛みがあって今日はBPメニュー変えたんだけどチョット続いているので要注意‼️体が資本です💪《2》1.腹筋302.SQS520/30/50腹筋中お腹のたわみが気になったので測ったら驚きの1m‼️本当にマズイ😱😱😱食べ過ぎだな🤔腹筋やっても腹は凹まないので食事の量制限、カロリーね。SQはお疲れモードで不発。普段から回数こなす練習もしないとダメ。2-30回で疲れてる場...やりすぎ厳禁

  • 走った後のトレーニングは格別

    【プリズナートレーニング50】1.BP4s2.DL6(4)s3.Back-Press4(3)s4.EZ-BC3s5.R-PU25/30/306.CS1100/100/100パワーはマンネリ化しないように同じ種目でもメニュー変えてます。プリズナーはBIG6以外を少々。それにしてもスゴイ汗だった💦💦💦走った後すぐにやったから仕方ないね。《2》1.Bar-HangS141/S215-212.LRS1203.腹筋50ハンドグリップをカチャカチャやった後にBHは無謀だった。ぶら下がった時点でキツかった。S2が伸びて来たのでチョット楽しみにしてたけど甘かった。腹筋も甘い😭😭😭おしまい。走った後のトレーニングは格別

  • 気負わず好きなように走る

    #MitchanRun182.33km/17:57.9/7:43/km/186kcal#MitchanDash50m×5(6)雨上がった隙にサクッと走って来た。まだ初心者なので習慣作りの段階。行けるなと思えば行くし、メニューは時と場合でなんでもあり。しばらく雨続くので、休みが長くならない程度に🐢💨💨💨おしまい。気負わず好きなように走る

  • 50mダッシュ

    #MitchanRun177.13km/56:36.5/7:56/km/645kcal#50mDASH×5本この後ずっと雨マークだったので降らないうちに走って来た。後半ペース落ちたと思ったけど結果的にはキロ8分切っていたので良しとしよう。終わってから初めて50mダッシュをやってみた。7km走った後だった割には足は動いていたけど速さは感じない。GARMINのラップを後でチェックしたけど思っていたのと違っていたので次回は気をつけよう。あれで全力だと100mは当分無理だね。まだ初めてで手探りだけどランニング後のダッシュ練習は続けてみようと思う。おしまい。50mダッシュ

  • やると決めたらやるだけ

    【プリズナートレーニング49】1.SQS530/6(3)s2.Back-Press5(3)s3.EZ-BC6(4)s4.EZ-TE5s5.Bar-HangS235-37/25-306.FB(首)30×2s7.腹筋50/30/20《2》1.SQ6(3)s2.EZ-BC4s3.EZ-TE4s4.R-PU20×3s今日は何と言ってもスクワットに尽きる。パワー疎かになっていた影響が思いっきり出ています。弱いの一言。今日は2部練で重量の目安をつけたので次回からきっちり攻めていきます。二頭と三頭も同じ。ただ、三頭は今のままだとフォームが厳しいので今日からリバースプッシュアップも入れました。できれば重量かけてできるメニューがいいな。Bar-HangS2は両方とも35秒超えることができて嬉しかった。握った瞬間にいつもより行ける...やると決めたらやるだけ

  • バランスよくやろう

    【‪プリズナートレーニング48‬】‪1.BP7(6)s‬‪2.DL8(6)s‬‪3.Pull-upS510/10/S610/S55‬‪4.Push-upS520/S710×3s‬‪5.腹筋55/30/60/60‬‪6.HSS210/4/4/7‬‪7.BS610/15‬昨日の反省から日頃からプリズナートレーニングとパワートレーニングをバランスよく組むことにしました。基本パワーはBIG3。プリズナートレーニングはBIG6。特にプリズナーは得意不得意が分かれるので登板間隔に気を配ります。その点、今日はまぁまぁかな。あとは1日にかけられる時間との相談。たくさんやってしばらく放置よりは無理のない種目数で回すとか。先ずは術後のリハビリ。早く全開で運動できるようになりたい💪💪💪おしまい。バランスよくやろう

  • プリズナートレーニング一色

    【プリズナートレーニング47】1.Push-upS520/S720/S852.SQS530/S753.Pull-upS510/S6104.LRS1010/S615/155.BS65/156.HSS23/5/2おしまい。プリズナートレーニング一色