30代サーファーのダイエット日記

2013年7月30日ジョギング走行距離

2013年7月30日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は30分8秒。時速10.0キロ、6分1秒/km。前半は14分56秒。後半が15分12秒でした。体重64.7キロ、体脂肪率19.9%、骨格筋率33.1%、体年齢36才。7月1

2013/07/29 22:47

2013年7月1日ジョギング走行距離

2013年7月1日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は28分15秒。時速10.6キロ、5分39秒/km。前半は14分2秒。後半が14分13秒でした。体重65.1キロ、体脂肪率20.3%、骨格筋率32.9%、体年齢37才。左足裏

2013/07/01 19:52