睡眠開発計画ｗｅｂｌｏｇ

昼寝で再起動効果 瞑想もいいのでは？

#昼寝 #仮眠 #瞑想教室で昼寝！再起動効果 9年続くウトウトタイム、「授業の質高まる」 https://t.co/aYqbRjnUv010分間の「ウトウト」、どんな効果? 9年続く学校のお昼寝時間 https://t.co/Rfhj0w1jvx↑昼寝や仮眠に抵抗がある人なら、瞑想なんかはどうだろうか。— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) March 31, 2024 教室で昼寝！再起動効果 9年続くウトウトタイム、「授業の質高まる」 https://www.asahi.com/articles/DA3S15860351.ht..

2024/03/31 09:32

チョコレートの健康効果

「チョコレート」が心臓と血管を守るのは本当なのか？ https://t.co/LddGaq464y↑良薬は口に甘しされど過ぎたるは猶及ばざるが如し— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) March 30, 2024 「チョコレート」が心臓と血管を守るのは本当なのか？ https://n.bme.jp/68/314/21228/135875 ＞こうした研究で使われているチョコレートは、カカオを多く含む「ダーク」や「ビター」といったチョコレートで、日本チョコレート・ココア協会では、ミルク（乳製品）が入らないカカオが40〜60..

2024/03/30 20:27

「睡眠」は5時間が最強？そんなわけあるかい！！

【2024年最新版】「睡眠」は5時間が最強であるわけ: 朝活と夜活のWゲット！睡眠のエキスパートが教える朝5時起き「5時間快眠法」【安眠】【睡眠】 - 睡眠環境プランナー 佐藤 薫, 快眠セラピスト 宇野 竜馬, 安眠インストラクター 伊藤 誠, 睡眠について考える会, ナチュラルウェルネス, 権利収入ビジネス情報通信, DIY出版, DIY出版 5時間睡眠はほとんどの人が可能だ、と書かれていますが、そんなことあり得ません。 5時間睡眠が可能なのは、ごく一部のショートスリーパーの方だけでしょう。 野球で例えれば、イチローや大谷翔平レベルのような方々です。 私も酒井洋や藤..

2024/03/16 19:50