うみねこの経験した鬱との闘病記録(現在進行形)です。 同病の方へ、少しでも参考になれば幸いです。
1件〜100件
だいたい二週間ごとに、20時間くらいの睡眠を必要とする。それでもまぁ、有給を使わ...
日々をイ㌔
晴れた週末は森林に行き、写真を撮る。帰って、何を撮ったかを調べていると陽が暮れる。
睡眠導入の補助に読書
脳が疲れてくると、色々とどうでもよくなってきて、再び無関心の泥沼に沈みそうになる...
蟲師を読め。鳥を見よ。
2週に1回くらいの割で20時間寝込む
作業療法にバードウォッチングはいかがでしょう?
脳の警告 出来るだけ逆らわない
参考:不眠注意:ジワジワ脳警告:頭重危険:頭痛...
日々のつぶやき
復職後、半年経過しました。近況報告。
三度目の復職。その後3週間の様子。
産業カウンセラーと産業医さんのOKをとりつけて、具体的な復職手続きに入れました。...
九月の復職を延期した。この二ヶ月は、帰省先と自宅を往復しつつ、まぁ何と言うか、...
「自他の区別をつけよ(割り切れ)」人の心配ばかりしている。「調子悪い時は寝...
アート書道をPCで気軽に楽しめるフリーソフトの紹介
ひとつき弱、模擬出勤や日中の活動を増やし、活動記録をつけた。先の火曜日に産業カ...
低反発のボールを使った かべあて がなかなか良い。
ダメなときは仕方ない。休む。
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うつ病を日本からなくしましょう! うつ病のつらさがわかる方、お力をお貸し下さい。 うつ病の最中にいる方、情報交換をしましょう。 私はうつ病経験8年のセラピストです。
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うつ病と診断されたかた、および、メンタルヘルス全般で悩む方の個人的成功、または、失敗事例をTBして下さい。 問題解決に役立った、または、他の方に役立つのではないか、または、他人には役立つかわからないが自分には役立ったという具体的事例、技術、本、心理療法、薬があれば(成功失敗のいずれでも)ご報告いただきたいTBテーマです。 「うつ病が治って、ついでに起業して、社長やっていて、金持ちになった」、というものから、「認知療法で失敗した」「半身浴は効果があった」「薬減らしたら、苦しんだ」というものまで、幅広くです。