うみねこの経験した鬱との闘病記録(現在進行形)です。 同病の方へ、少しでも参考になれば幸いです。
だいたい二週間ごとに、20時間くらいの睡眠を必要とする。それでもまぁ、有給を使わ...
日々をイ㌔
晴れた週末は森林に行き、写真を撮る。帰って、何を撮ったかを調べていると陽が暮れる。
睡眠導入の補助に読書
脳が疲れてくると、色々とどうでもよくなってきて、再び無関心の泥沼に沈みそうになる...
蟲師を読め。鳥を見よ。
2週に1回くらいの割で20時間寝込む
作業療法にバードウォッチングはいかがでしょう?
脳の警告 出来るだけ逆らわない
参考:不眠注意:ジワジワ脳警告:頭重危険:頭痛...
日々のつぶやき
復職後、半年経過しました。近況報告。
三度目の復職。その後3週間の様子。
産業カウンセラーと産業医さんのOKをとりつけて、具体的な復職手続きに入れました。...
九月の復職を延期した。この二ヶ月は、帰省先と自宅を往復しつつ、まぁ何と言うか、...
「自他の区別をつけよ(割り切れ)」人の心配ばかりしている。「調子悪い時は寝...
アート書道をPCで気軽に楽しめるフリーソフトの紹介
ひとつき弱、模擬出勤や日中の活動を増やし、活動記録をつけた。先の火曜日に産業カ...
低反発のボールを使った かべあて がなかなか良い。
ダメなときは仕方ない。休む。
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