ヨーグルトの乳酸菌・ビフィズス菌というのは腸内環境のバランスを変えて善玉菌優勢にしてくれます。近頃は、様々な機能性ヨーグルトが登場し、自分に合ったヨーグルト選びをする方も増えています。自分に合ったヨーグルトの選び方は、1日200g、1週間～10日間食べ続
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