産後ダイエット/スッキリ大辞典

産後ダイエットと骨盤矯正

2008/04/20 09:35

産後ダイエットに成功するには…

産後ダイエットは、お腹周りについた脂肪を取ることが、第一の目的です。出産後のからだは、出産によって減ってしまった筋肉の代わりに、脂肪の割合が増えています。 また、基礎代謝も低下するので、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質になってしまっています。そういった時期に、甘いものを食べたり、食事量を増やしたりすると、産後太りが進行してしまうので、注意が必要です。 消費されるエネルギーは、炭水化物や…

2008/04/18 21:10

産後ダイエットにチャレンジ！

産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体を、食事・栄養・体操等でシェイプして、6ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻す方法です。 ※妊娠中の体重増加の目安は8キロ程度が理想ですが、痩せていた人は10キロ以内、太っていた人は5キロ以内 出産は女性にとって、非常に大きなダメージがあり、カルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方…

2008/04/18 20:48