ぶるぶるマシンでダイエット

昨今、さまざまなダイエットマシンが登場していますが、<ぶるぶるマシン>といって、「立ってるだけでダイエット、カロリー消費が出来ますよ」という謳い文句のマシンをみかけます。 ダイエットに効くということで、スポーツクラブ、フィットネススタジオや、エステサロンなどに設置されています。 このダイエットマシンは、振動刺激により、10分乗るだけで約2時間分の運動効果が期待できるというものです。 ダイエット…

ダイエットでは食事内容に注目

ダイエットではとにかく食べる分量を減らすことが第一と考えてしまい、朝食抜きや昼食抜きで過ごしてみることがあるものです。 また、夕食についても、「あとは寝るだけだから」と、食べない日があったりなど、やってしまいがちです。 ダイエット中に単純に食事を抜きにしてしまうと、確かに体重はある程度、減っていくでしょう。 ところが人間の体はよく出来たモノで、自らを守るために、必要なものは蓄積しておく防御…

岩盤浴でダイエット

このダイエットのまず良いところは、暖かい岩盤の上に寝ているうちに、汗が大量に出るというところでしょう。 一時間程度寝転んだり、水分補給をしていれば良いのですから、ダイエットのために激しく体を動かすということはありません。 岩盤浴を終えてから体重計にのると、確かに体重は減っています。 しかし、これは脂肪が減ってしまったというのではなく、体の中の水分が排出されたのです。 では、なぜ、ダイエッ…