お気楽ＯＬのばんごはん　毎日5品に挑戦！

和風ハンバーグ

・和風ハンバーグ(ハンバーグ(頂き物)、大根、野菜ソース(付属))・ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草、白すりごま、練りごま、きび糖、薄口醤油)・人参サラダ(人参、白いりごま、マヨネーズ、胡椒)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節、黒すりごま、ポン酢)・スープ(じゃが芋、新玉

2019/02/28 21:51

茹で鶏のにんにくオイルソース

・茹で鶏のにんにくオイルソース(鶏むね肉、塩、胡椒、生姜、酒、にんにく、オリーブ油)・じゃが芋と新玉葱の青海苔炒め(じゃが芋、新玉葱、胡麻油、塩、胡椒、醤油、青海苔)・ふろふき大根(大根、だし、味噌、酒、みりん、きび糖)・春菊の胡麻和え(春菊、黒すりごま、き

2019/02/27 21:24

さば缶でサラダ仕立て

・さば缶でサラダ仕立て(さば缶、トマト、新玉ねぎ、にんにく、塩、黒胡椒、オリーブ油)・南瓜サラダ(南瓜、卵、ミックスナッツ、粒マスタード、マヨネーズ)・アボカドとはんぺんのオーロラソース和え(アボカド、レモン汁、はんぺん、ケチャップ、マヨネーズ、胡椒)・サラ

2019/02/26 20:44

すき煮

・すき煮(牛肉、長ねぎ、椎茸、酒、きび糖、みりん、醤油、紅生姜)・れんこんと糸こんにゃくの黒胡椒炒め(れんこん、糸こんにゃく、胡麻油、みりん、薄口醤油、黒胡椒)・鰹のたたき(鰹のたたき、たれ)・サラダ(キャベツ、人参、ブロッコリースプラウト、アボカド、ちりめ

2019/02/25 21:50

鯵の味噌だれ焼き

・鯵の味噌だれ焼き(鯵、味噌、酒粕、みりん、黒胡椒、オリーブ油)・モッツァレラチーズ入り納豆巾着(油揚げ、納豆、モッツァレラチーズ、醤油)・里芋サラダ(昨晩と同じ)・サラダ(キャベツ、人参、きゅうり、ちりめんじゃこ、卵、マヨネーズ、ポン酢、白すりごま)・ピー

2019/02/24 21:32

肉生姜うどん

・肉生姜うどん(豚肉、長ねぎ、椎茸、生姜、酒、みりん、めんつゆ、削り節、冷凍うどん、／七味唐辛子)・胡麻豆腐(胡麻豆腐、たれ、白いりごま)・フルーツヨーグルト(写真無し／いちご、バナナ、無糖ヨーグルト)

2019/02/24 13:50

ロールキャベツ

・ロールキャベツ(キャベツ、かんぴょう、合挽肉、玉葱、ナツメグ、塩、胡椒、片栗粉、コンソメの素、赤ワイン、ケチャップ、醤油、オレガノ)・里芋サラダ(里芋、きゅうり、梅干し、白いりごま、練りごま、マヨネーズ)・トマトとアボカドのサラダ(トマト、アボカド、ブロッ

2019/02/23 22:10

ミネストローネの洋風雑煮

・ミネストローネの洋風雑煮(ミネストローネ(キャンベル)、玉葱、トマト、ブラウンマッシュルーム、赤ワイン、塩、胡椒、醤油、ドライパセリ、もち)・サラダ(キャベツ、人参、きゅうり、チーズ、タルタルソース、黒胡椒)・フルーツヨーグルト(りんご、バナナ、無糖ヨーグル

2019/02/23 14:03

カキフライ

・カキフライ(牡蠣(塩、片栗粉)、おから粉、パン粉、油、キャベツ、タルタルソース：自家製塩らっきょう、卵、無糖ヨーグルト、きび糖、マヨネーズ、黒胡椒、ドライパセリ)・れんこんと人参のナッツ入りきんぴら(れんこん、人参、ミックスナッツ、オリーブ油、みりん、ポン

2019/02/22 21:58

鮭の味噌だれ蒸し

・鮭の味噌だれ蒸し(鮭、玉葱、キャベツ、味噌、酒粕、にんにく、みりん)・ひじき入りじゃが芋おやき(じゃが芋、長ねぎ、ひじき、白いりごま、片栗粉、塩、薄口醤油、オリーブ油)・きんぴらごぼう(新ごぼう、人参、ちくわ、胡麻油、酒、黒糖、めんつゆ、白すりごま)・めか

2019/02/21 21:45

鶏肉と大根の甘酢煮

・鶏肉と大根の甘酢煮(鶏むね肉、大根、酒、みりん、黒糖、めんつゆ、酢、からし)・小松菜とちくわの生姜炒め(小松菜、エリンギ、生姜、ちくわ、焼肉の玉葱、オリーブ油)・もやしのナムル(もやし、きゅうり、にんにく、塩、胡麻油)・納豆(納豆、黒すりごま、削り節、たれ)

2019/02/20 21:33

かぶとハムのミルク煮

・かぶとハムのミルク煮(かぶ、玉葱、ハム、コンソメの素、白ワイン、塩、胡椒、牛乳)・かじきの粒マスタードソース(かじき、塩、胡椒、おから粉、オリーブ油、みりん、粒マスタード)・カマンベールチーズの油揚げカナッペ(カマンベールチーズ、長ねぎ、油揚げ、マヨネーズ

2019/02/19 20:55

ポークチャップ

・ポークチャップ(豚肉、塩、胡椒、小麦粉、オリーブ油、玉葱、にんにく、コンソメの素、赤ワイン、ケチャップ、ドライパセリ)・ごぼうサラダ(新ごぼう、きゅうり、白いりごま、マヨネーズ)・蒸しサラダ(キャベツ、長芋、削り節、ドレッシング)・冷奴(絹ごし豆腐、ちりめ

2019/02/18 21:16

鯵の醤油ソテー

・鯵の醤油ソテー(鯵、塩、胡椒、片栗粉、オリーブ油、醤油)・ニンニクの芽とちくわの焼肉だれ炒め(ニンニクの芽、エリンギ、ちくわ、胡麻油、焼肉のたれ)・ひじきの煮物(ひじき、人参、油揚げ、大豆の水煮、酒、黒砂糖、めんつゆ)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節、にんにく、

2019/02/17 21:26

ペンネアラビアータ

・ペンネアラビアータ(ペンネ、ホールトマト、トマト、玉葱、にんにく、黒オリーブ、ケッパー、オレガノ、塩、胡椒、赤ワイン、ケチャップ、オリーブ油、パセリ、タバスコ)・サラダ(キャベツ、人参、ルッコラ、ちりめんじゃこ、卵、白すりごま、マヨネーズ、ポン酢)・フル

2019/02/17 12:55

ハムの玉葱サンドフライ

・ハムの玉葱サンドフライ(ハム、玉葱、小麦粉、卵、粒マスタード、マヨネーズ、おから粉、油、からし)・新ごぼうの黒胡椒ソテー(新ごぼう、オリーブ油、酒、薄口醤油、黒胡椒)・サラダ(セロリ、人参、さけるチーズ、マヨネーズ)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節、にんにく、オ

2019/02/16 21:50

2種類のマフィンサンド

・2種類のマフィンサンド(全粒粉のイングリッシュマフィン、1：塩さば、玉葱、パクチー、からし、マヨネーズ、2：コロッケ(オリーブ油)、キャベツ、粒マスタード、ケチャップ、ソース、マヨネーズ、スライスチーズ)・スープ(玉葱、人参、トマト、しめじ、コンソメの素、

2019/02/16 12:48

鶏挽き肉のもち入り巾着

・鶏挽き肉のもち入り巾着(油揚げ、鶏挽き肉、椎茸、長芋、もち、塩、胡椒、醤油、片栗粉、かんぴょう、酒、みりん、ポン酢、からし)・鱈の柚子胡椒ムニエル(鱈、塩、柚子胡椒、小麦粉、オリーブ油)・納豆(納豆、黒すりごま、たれ)・サラダ(セロリ、人参、さけるチーズ、

2019/02/15 23:28

ビーフストロガノフ

・ビーフストロガノフ(牛肉、玉葱、ブラウンマッシュルーム、オリーブ油、塩、胡椒、オレガノ、ローレル、白ワイン、生クリーム、豆乳)・アボカドと塩さんまのオリーブ油和え(アボカド、レモン汁、塩さんま缶、オリーブ油、黒胡椒)・ミニトマトとカマンベールチーズ(ミニト

2019/02/14 21:11

いわしの生姜煮

・いわしの生姜煮(いわし、生姜、酒、きび糖、みりん、めんつゆ)・豚肉ときざみ昆布のにんにく炒め(豚肉、きざみ昆布、にんにく、胡麻油、酒、塩、醤油、胡椒)・春菊の胡麻和え(春菊、黒すりごま、きび糖、醤油)・とろろ納豆(納豆、長芋、削り節、たれ)・お味噌汁(トマト

2019/02/11 20:59

メンチカツとコロッケ

・メンチカツとコロッケ(頂き物／油、パセリ、ソース：ケチャップ、ソース、豆板醤、赤ワイン)・ほうれん草のお浸し(ほうれん草、ちりめんじゃこ、削り節、ポン酢)・トマトとモッツァレラのにんにく和え(トマト、モッツァレラチーズ、にんにく、雪塩、黒胡椒、オリーブ油)

2019/02/10 21:27

ホタテの炊き込みご飯

・ホタテの炊き込みご飯(実家より／焼き海苔)・白菜の漬物(実家より)・蒸し野菜(キャベツ、ブロッコリーの茎、舞茸、削り節、白すりごま、マヨネーズ、ポン酢)・お味噌汁(大根、卵、だし、味噌)

2019/02/10 13:40

鰹のたたき

・鰹のたたき(鰹のたたき、海藻ミックス、青葱、たれ)・れんこんと油揚げの胡麻油炒め(れんこん、油揚げ、胡麻油、みりん、薄口醤油、黒すりごま)・蒸し野菜(キャベツ、ブロッコリーの茎、舞茸、白いりごま、焼肉のたれ)・春菊サラダ(春菊、ルッコラ、ちりめんじゃこ、マ

2019/02/09 22:06

ポークピカタ

・ポークピカタ(豚肉、酒、塩、胡椒、卵、粉チーズ、小麦粉、オリーブ油)・ほうれん草とさつま揚げのにんにく炒め(ほうれん草、にんにく、さつま揚げ、油、塩、醤油)・南瓜サラダ(南瓜、ミックスナッツ、卵、粒マスタード、マヨネーズ、黒胡椒)・はんぺんの梅シソ挟み焼き

2019/02/07 21:13

いわしの梅煮

・いわしの梅煮(いわしの缶詰、梅干し、酒、醤油、みりん)・豚キムチ(豚バラ肉、キムチ、長ねぎ、薄口醤油)・叩き長芋の海苔和え(長芋、焼き海苔、めんつゆ、削り節)・蒸しチンゲン菜(チンゲン菜、椎茸、生姜、マヨネーズ、ポン酢、白いりごま)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節

2019/02/06 21:09

鶏肉の柚子胡椒ポン酢焼き

・鶏肉の柚子胡椒ポン酢焼き(鶏むね肉、きび糖、柚子胡椒、片栗粉、油、ポン酢、酒)・じゃが芋のにんにく炒め(じゃが芋、玉葱、にんにく、胡麻油、酒、塩、黒胡椒、醤油)・アボカドのチーズ焼き(アボカド、レモン、塩、黒胡椒、チーズ、オリーブ油)・サラダ(人参、きゅう

2019/02/05 20:40

鮭と玉葱の石狩鍋風

・鮭と玉葱の石狩鍋風(鮭、玉葱、舞茸、だし、味噌、酒粕)・さつま芋のにんにく炒め(さつま芋、にんにく、胡麻油、きび糖、醤油、黒胡椒)・蒸し野菜のマヨポン酢(キャベツ、豆もやし、マヨネーズ、ポン酢、白すりごま)・ブロッコリー(ブロッコリー、削り節、マヨネーズ)

2019/02/04 22:10

ポークジンジャー

・ポークジンジャー(豚肉、塩、胡椒、小麦粉、生姜、にんにく、玉葱、油、塩、醤油、白ワイン、はちみつ)・ほうれん草とさつま揚げのオイスターソース炒め(ほうれん草、玉葱、さつま揚げ、胡麻油、塩、胡椒、オイスターソース)・サラダ(ブロッコリー、大豆の水煮、卵、マヨ

2019/02/03 21:33

海老とほうれん草のクリームパスタ

・海老とほうれん草のクリームパスタ(海老、ほうれん草、玉葱、マッシュルーム缶、オリーブ油、塩、胡椒、白ワイン、生クリーム、粉チーズ、黒胡椒)・サラダ(ルッコラ、きゅうり、パセリ、ハーブソーセージ、マッシュルーム、ポン酢、白いりごま)・フルーツヨーグルト(ポン

2019/02/03 13:39

ぶりの餃子

・ぶりの餃子(ぶり、ニラ、長ねぎ、パクチー／チーズ、生姜、にんにく、塩、胡椒、オイスターソース、醤油、餃子の皮、油、胡麻油)・蒸し豆もやし(豆もやし、椎茸、葱塩だれ、白すりごま)・サラダ(トマト、大葉、ごまドレッシング)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節、黒すりごま

2019/02/02 22:06

混ぜごはん

・混ぜごはん(椎茸、しめじ、えのき、ちりめんじゃこ、大豆の水煮、梅干し、塩昆布、白いりごま、酒、薄口醤油、米)・ぬか漬け(大根)・お味噌汁(かぶ、かぶの葉、だし、白味噌)・フルーツヨーグルト(ポンカン、無糖ヨーグルト)

2019/02/02 13:26

ハンバーグ

・ハンバーグ(頂き物／野菜ソース)・じゃこほうれん草(ほうれん草、ちりめんじゃこ、削り節、ポン酢)・サラダ(トマト、紫玉葱、パセリ、卵、マヨネーズ)・冷奴(絹ごし豆腐、削り節、白いりごま、醤油)・お味噌汁(かぶ、かぶの葉、だし、白味噌)

2019/02/01 22:23