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お米を食べてボディメイク！～ボディビル大会優勝～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。減量といえば、お米を減らせ、油を減らせ、甘

2024/06/23 22:22

5月振り返り・・・国民の健康と命を守るのは誰か

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。今日から6月です。6月は私の誕生月でもあり、

2024/06/01 10:23

健康のために運動を始めるって、実はハードル高いですよね

最近は月一更新のブログになってしまっています（反省）いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいて

2024/05/19 10:59

要注意！45歳からの筋力低下

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。=================💪お腹から痩せる、腹筋を

2024/04/24 10:06

パーソナルトレーナー資格更新！保有して25年になりました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーナーとして活動を始めて25年

2024/03/28 22:13

お酒を飲んだらダイエットはできないのか？

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/10 16:04

睡眠が足りない！

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/04 19:56

【6パック倶楽部】＃10 呼吸が適切に行えるように背骨を柔らかくしていこう

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ

2024/02/21 21:15

【6パック倶楽部】＃9 あなたの呼吸は大丈夫？

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2024/02/14 15:16

【6パック倶楽部】＃8遊んでいるように見えて「腰が楽になりました」

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2024/02/08 12:13

【6パック倶楽部】＃7 前屈が苦手な人にやってほしいストレッチ

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2024/02/06 11:00

【6パック倶楽部】＃6「前屈が苦手な人はある意外なところが硬いかもしれません」

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2024/02/05 21:00

【6パック倶楽部】＃5「肩の動きが悪いと感じる人はこれやって」

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2024/02/04 17:37

【プロモーション】ミライオニギリが10％OFF クーポンあり

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！先日、ご紹介した「ミライオニギリ／ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと

2024/01/31 20:31

【6パック倶楽部】＃4 プランクテストで体幹力を評価

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2024/01/30 21:00

【6パック倶楽部】＃3 あなたはどのレベル？！「スクワットテスト」まとめ

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2024/01/29 19:25

【6パック倶楽部】＃2「ちょっと待った！そのやる氣、要注意です」

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2024/01/24 19:56

【6パック倶楽部】＃1「インスタアカウントを作りました」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。腹筋を割りたい！昔の輝きを取り戻したいベストコンディションで毎日を過ごしたいそんな皆様のためにインスタグラムアカウントを作りました

2024/01/23 18:19

【プロモーション】プロテインバーを超えた？！アスリート、トレーニーにおすすめするスナック

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ

2024/01/17 13:14

正月太りを解消する方法はこれ！！

2024年になりました！ 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など

2024/01/04 13:45

小さな選択の積み重ねが自分を作る

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんには、食のこだわり、身につけるもの

2023/12/26 13:21

【注意喚起】SNSで紹介されているエクササイズを鵜呑みにしないこと

Instagramでエクササイズを探しているみなさんこんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しているライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。便利な時代になりました。SNSの出

2023/12/18 19:52

食べなければ「痩せる」。だけど、食べないと「絞れない」の真意

食べなかったら痩せれるかもしんないけど、食べないと絞れません。言ってる意味がわかりませんよね？「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただい

2023/12/07 16:19

五穀豊穣を祝う！新嘗祭によせて 2023.11.23

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。現在、カレンダーは勤労感謝の日なる祝日にな

2023/11/24 17:34

健康的な体づくりのための「食と運動」の関係性について

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。  私は25年にわたりトレーニングとダイエ

2023/11/16 09:31

革靴を求めて山陰まで行った…そんな週末

おしゃれは足元から…筋肉をつけることは最高のおしゃれです！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、山陰方面に車を走ら

2023/11/14 08:50

38年ぶりの出来事に沸いた！そんな週末

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。阪神タイガースが実に38年ぶりの日本一に輝き

2023/11/06 10:56

パーソナルトレーナー25年目に突入していました

三連休皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 初日はセミナー講師の梯子で大阪～京都へ行っておりました。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただ

2023/11/04 06:30

パーソナルトレーナーがボディメイキングを学ぶ方法

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。嬉しい出来事がありました！今日はNSCA主催の

2023/11/03 14:30

スポーツの秋とスポーツの日。。。どうして「体育」は消えたのか？

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/10/31 10:33

人生初！！ ベストボディジャパン大会を観戦

日々、体を鍛えている皆様、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでな

2023/10/02 09:04

熊野詣とアウトドアフィットネス

山や海など自然を見るとホッとする皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変え

2023/09/25 08:58

最近の個人的トレーニング事情

残暑お見舞い申し上げます！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。さて、競技ボディビルディングから離れて8年になりますが、

2023/08/26 12:46

脳をよく使うのは考えることではなく「動く」ことです

お盆休み中の皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨日は1日家から出なかったのですが・・・ 体を動か

2023/08/12 12:17

ゴールは、仕事のパフォーマンスアップと日常を快適に過ごせる体の獲得です

今週末からお盆休みが楽しみな方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんは仕事で疲弊してしまい、やめ

2023/08/08 18:03

都会の喧騒を忘れ、アーシングしよう

都会の喧騒に疲れている皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、淡路島を訪れました。海や山など自然

2023/08/07 19:22

腰痛でパフォーマンスが下がっている人へ

8月！猛暑日でも元気に活動されている皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。腰痛を経験しない人はいない、

2023/08/01 10:54

筋トレの定義を知らないでパーソナルな筋トレ指導をしている人もいるようです・・・

筋トレで体を変えたいと思っている人、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。バーベルやダンベル、そして専用

2023/07/16 13:43

ダイエットの成功とは何か？～体重にとらわれないボディメイク～

夏だ！ダイエットを始めよう！と思っている皆様、こんにちわ。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。いつの時代もダイエット

2023/07/06 09:48

1年の折り返し・・・充実した半年を過ごすために

神社巡り好きな人、こんにちわ！ 「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2023年も折り返しの7月に突入しました。気温も30

2023/07/04 17:35