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本日の修行
トレッドミル5㎞ 43分 HRAV116拍 リハビリ感覚ですが、トレッドミルで修行再開、自堕落な生活に陥る前に、再開する気持ちが沸いたのには、自分でも不思議で…
2025/07/16 22:49
本日も休養日
会社復帰はしましたが、定時退社後は、修行はせずに帰宅して、本日も休養日でした。 カーフスリーブを着用するどうか思案中？結局今回は、カーフ用、太腿用も着用せずに…
2025/07/15 22:37
本日は休養日
公共的手続きが有ったため、本日は有休を取ってました、前日レースだったので、確信犯的有休取得では有りましたが。（苦笑） 午前中に区役所へ、ついでに期日前投票も済…
2025/07/14 21:31
潮来トライアスロン2025
熱闘、3時間18分、51.5㎞レース完走しました。ん～しんどかった！！レジェンドとの再会もあり、出場して良かった！ レポートは気が向いたら書きます。
2025/07/13 21:39
散髪、買い物、給油、済ませ、帰宅後は明日の支度で、持ち物チェック、etc、不具合のある部分の手直しをして、全て終わらせて暫し休養、夕方前に積み込んで、明日未明…
2025/07/12 19:33
本日は言い訳
ようやく週末まで、たどり着きました。施設行きの理由は、マッサージチェア一択、 トレッドミル、エアロバイク、スイム、何れもせずに、マッサージチェアのみ1時間、至…
2025/07/11 23:22
スイム＋ランニング スイム1000m×1 25分 ランニング3㎞ 23分 HRAV136拍 本日のS&Rは体調不良中に付き、時短バージョン、スイムは1000m…
2025/07/10 22:32
エアロバイク＋トレッドミル エアロバイク120W 31分 90rpm HRAV119拍 トレッドミル4㎞ 31分 HRAV127拍 エアロバイクを61分間漕ぐ…
2025/07/09 22:51
ジョギング5㎞ 43分 HRAV126拍 体調不良中なので、黄昏ジョギング、何とか5㎞走って終了、走れただけでも十分でした。
2025/07/08 23:03
夏風邪？を引いた、体調不良で、本日は休養日。 退社後、葛根湯エキスを買いに某ドラッグストアへ、 色々と物色してたら、良い物を見つけました。ランパートで首に巻こ…
2025/07/07 23:14
自転車 DST 55㎞TM 2.09AVS 25.6㎞HRAV 136拍 朝、大葉畑？に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、 結構な暑さ…
2025/07/06 20:00
連合いの送迎、墓参、買い物、給油、etc、を済ませ、昼過ぎに帰宅、少し遅い昼食を摂り、その後は休養にしました。折しも今、大阪で万博が開催されていますが、2年後…
2025/07/05 21:44
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV128拍 先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラー…
2025/07/04 22:43
本日未明に、強烈なこむら返り、激痛で飛び起きる。 マッサージガンと、「ドMスプレー」噴射で、セルフケア、 何とか納めて一安心、なので本日は平日すが、退社後は休…
2025/07/03 22:10
スイム＋ランニング スイム1500m×1 35分 ランニング5.3㎞ 36分 HRTAV143拍 前回のS&Rは、内容が良く無かったので、今回は少しだけ頑張り…
2025/07/02 22:21
ランニング8㎞ 61分 HRAV130拍 雨が降りだしそうでしたが、黄昏ランニング慣行、いまいちペースが上がらず、シャワーランも覚悟しましたが、降り出す前に何…
2025/07/01 22:31
3本ローラー DST 15㎞TM 25分AVS 35.5㎞HRAV126拍 終業後に会社で、自転車の整備、整備終了後、様子見で、3本ローラーで試乗、これは修行…
2025/06/30 23:00
自転車＋ランニング （三浦松輪宮川公園周回） 自転車DST 50㎞TM 2.07AVS 23.6㎞HRAV134拍 ランニング10㎞ 1.10 HRAV149…
2025/06/29 20:10
本日持病の通院日、5月に行なった、成人病検診以来の採血もされました。 通院後、散髪へ、月末前だからか？結構な混み様で、待つ事40分、（散髪時間は10分弱）苦笑…
2025/06/28 22:18
予定通りで、社内イベントの為本日は言い訳、繁華街の喧騒に、戸惑うジジイでした。
2025/06/27 23:41
スイム＋ランニング スイム1500m×1 36分 ランニング5.3㎞ 40分 HRAV131拍 前回のスイム＆ランよりタイムが悪いです、進歩せずに退化してます…
2025/06/26 23:28
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV121拍 本日も頑張って、ラーメン表示獲得！毎回しんどいと思いつつも、これだけは少しだけ、頑張って漕いでます。
2025/06/25 22:45
ランニング8.2㎞ 1.02 HRAV128拍今にも降り出しそうな空模様でしたが、黄昏ランニング慣行、 途中何度か小雨がぱらつきましたが、小雨程度で済んで、濡…
2025/06/24 22:19
昨日のB&R＋OWSのダメージが有りまして、久しぶりに起きるのが辛い月曜日でしたので、迷う事無く、本日は言い訳です。 新しいランニングシューズを購入、新しいけ…
2025/06/23 22:48
自転車＋ランニング＋OWS 自転車DST 46㎞TM 1.52AVS 23.1㎞HRAV 136拍 ランニング5㎞ 32分 HRAV152拍 OWS 1100…
2025/06/22 21:40
自転車 境川CR DST 40㎞TM 1.40AVS 24.1㎞HRAV 125拍 午前中に買い物、給油、洗車を済まして、昼食後、自転車に乗る、 暑さと前半の…
2025/06/21 21:56
ランニング8.5㎞ 1.02 HRAV130拍 週末だけど、昨日言い訳で休んだから、少し頑張って、黄昏ランニング。 スタートが遅れたので、日没後の終了でした。
2025/06/20 23:24
帰りに買い物を頼まれ、ホームセンターとドラッグストアのハシゴ、 買い物終了して帰宅日没前だったけど、再び外に出る気にはならずで、本日は言い訳です。 会社から熱…
2025/06/19 22:58
スイム＋ランニング スイム1500m×1 35分 ランニング5.2㎞ 37分 HRAV143拍 会社近くの有料施設のプールで、1500mを1本泳ぎ、 施設のジ…
2025/06/18 22:45
エアロバイク→トレッドミル エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV129拍 トレッドミル2.5km 19分 HRAV134拍 インドアバイク＆ラ…
2025/06/17 23:40
ランニング8.6㎞ 1.02 HRAV136拍 施設は月曜休館日、なので黄昏ランニング、休養十分で、意外と軽快に走った感じだけど、心拍高めで終了でした。
2025/06/16 23:03
早朝に目覚めず、何時もより遅く起床、疲労感有りで、急遽予定変更、本日は休養日に。父の日だそうで、長男のお嫁さんから父の日ギフトが届く、何やら高級な瓶詰セット、…
2025/06/15 21:47
自転車 （俣野激坂折り返し） DST 35㎞TM 1.22AVS 25.8㎞HRAV129拍 途中小雨に振られたが、本降りになる前に帰宅、帰宅後すぐに本降りに…
2025/06/14 20:56
トレッドミル＋スイム トレッドミル5㎞ 41分 HRAV118拍 スイム1250m×1 30分 残念ながら、施設利用時間の関係で、週末の癒し、マッサージチェア…
2025/06/13 22:48
ランニング8.3㎞ 61分 HRAV134拍 梅雨時期の貴重な好天日を、無駄にせずに黄昏ランニング、一昨日走っているので、足取りは軽くは無いが、タイムは変わら…
2025/06/12 23:08
エアロバイク 120W 61分 90rpm HRAV125拍 本日訳ありで、マシーンウエイトは無し、その分一生懸命漕いで、ラーメン表示獲得！途中で撃沈しなくて…
2025/06/11 22:08
ランニング8.3㎞ 1.01 HRAV128拍 雨が止んだので、黄昏ランニング、休養十分の割には、足取りは軽快？では無くて、少し残念感有り。（苦笑）
2025/06/10 22:39
第2月曜日なので、有料施設の方は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です。（苦笑） 昨日のキッチンカー2台、横浜TAは出店も無く、お腹は寂しかったで…
2025/06/09 23:45
第39回日産カップ神奈川選手権TA
日産カップの観戦＆応援に行って来た。スプリントレースのスタート時は、小雨模様で有ったが、 一般の51.5㎞レースの招集前には止んだので、湿度が増して蒸し暑くな…
2025/06/08 22:58
梅雨入り前の快晴日でしたが、送迎、買い物、墓参、その他、etc、 自由になったのは3時過ぎで、軽く走るか？と、思いましたが、本日は休養にしました。
2025/06/07 22:09
トレッドミル＋スイム トレッドミル5㎞ 41分 HRAV121拍 スイム1000m×1 23分 やっと週末、2種目の前に、マッサージチェアで、疲労軽減？処置、…
2025/06/06 23:34
ランニング8.3㎞ 1.02 HRAV130拍 黄昏ランニング、自分自身も絶賛？黄昏進行中！
2025/06/05 22:49
トレッドミル＋スイム トレッドミル5㎞ 41分 HRAV132拍 スイム1250m×1 30分 まだ水曜なのに疲労気味、先にマッサージチェアに掛かり、トレッド…
2025/06/04 23:09
エアロバイク＋マシーンウエイト エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV128拍 マシーンウエイト2パターン 12セット 17分 二日続けてランニン…
2025/06/03 23:01
ランニング8㎞ 1.01 HRAV135拍 第1月曜日は、有料施設も休館日、なので退社後、会社付近の別コースをランニング、スタートが早かったので、黄昏る前に終…
2025/06/02 23:15
ジョギング12㎞ 1.30 HRAV131拍 好天＆良い気候、風は強かったけど、川沿いをジョギング、 ペースが遅い割には、平均心拍は高め、三日間休んで、心肺機…
2025/06/01 22:09
午前中に散髪、連合いの送迎、買い物を済ませ、午後は休養に、 珍しいどら焼きを見つけて即購入、甘味には迷い無し！（苦笑）
2025/05/31 22:02
月末なので、退社後に寄る所が有りまして、本日は言い訳です。 大阪万博へ行った、同僚から、土産に貰った豚饅を、賞味期限前に一気に頂きました、ん～美味しかった！！
2025/05/30 23:22
退社後に、友人の営む店へ行ったので、修行時間取れずで、本日は言い訳です。
2025/05/29 23:11
エアロバイク 120W 61分 90rpm HRAV125拍 本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！ 流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も…
2025/05/28 23:07
トレッドミル＋マシーンウエイト トレッドミル8㎞ 62分 HRAV122拍 マシーンウエイト,2パターン 12セット 17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエ…
2025/05/27 23:43
ランニング8㎞ 60分 HRAV136拍 帰宅前に会社周辺を、ランニング、 曇り空でも、微かな夕焼けで、黄昏ランニング！
2025/05/26 21:35
朝スイム 2500m（ドリル含む）1.19 1カ月振りの朝スイム、本日はドリル少なく、長い距離のメニュー、 何時もの施設では、30分以下のスイムなので、40分…
2025/05/25 20:19
今週は身体の状態が、乱調気味でした、昨日マッサージチェアを、省かない方が良かったかも？本日は休養日です。 流石に閉じこもってばかりも居られず、夕方前にスーパ…
2025/05/24 21:45
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