夜勤しながらサブスリーしたい。

5/29 【ラン記録】ペース走 16kmを4’38/km AdizeroエヴォSL｜ナイトラン記録

今日は浦安から藤田で夜のペース走を実施しました。静かな道と涼しい気温の中、集中して良いリズムで走れました。 🏃‍♂️ ランニングデータ 距離：16.44 km タイム：1:16:10 平均ペース：4:38/km ベストペース：3:28/km

2025/05/29 22:58

5/28【ビルドアップ10km】疲労の中でも粘り切れた一本｜シューズ：アシックス スーパーブラスト

◆ 今日のメニュー ビルドアップ走（10km）コンディション：前日の疲労かなりありシューズ：アシックス スーパーブラスト ◆ ラン概要 距離：10.04km タイム：44:06 平均ペース：4:24/km 消費カロリー：623kcal ◆

2025/05/28 21:18

5/27【ラン記録】疲労残りの15kmラン｜ペースは落とさずキープ！

昨日20km走ったせいか、今日は朝からちょっと脚が重め…。子供の運動会終わりに夜ラン！当新田から国道30号線藤田方面へ南下。 🏃‍♂️ ランの基本データ 距離：15.01km 時間：1時間17分 平均ペース：5:08/km 最高ペース：3:

2025/05/28 00:38

5/26 🏃‍♂️ サブ3への一歩｜ハーフジョグで基礎固め

朝勤終わりに基礎づくりとして、ハーフジョグを実施しました。 夕方の気温は22℃とやや高め。体感的には「少しキツいけど追い込みすぎない」程度 なるべく走れるときは距離を走り、20㎞ジョグを練習の基礎にしていきたい。 ランニングコースは青江から

2025/05/27 00:05

今日からランニングブログ開始します！

初めましてカズシです。岡山市南区在住で浦安公園周辺をよくランニングしています！ 仕事は工場で三交代勤務をしていて苦手の夜勤と戦いながらサブスリーをめざしています！同じように三交代しながらマラソンをしている方の参考に少しでもなれば幸いです！こ

2025/05/26 01:13