40代からの男を変えるホルモン『テストステロン』とは？

年齢とともに「やる気が出ない」「疲れやすくなった」「なんとなく老けて見える」——そんな悩みを抱えていませんか？それ、もしかすると“男の若さホルモン”とも呼ばれる「テストステロン」の減少が原因かもしれません。テストステロンは、筋肉や骨格、性欲...

40代独身、恋も結婚も諦めない！見た目・中身を磨いて“今”からモテる方法

「もう40代だし、恋愛とか結婚は難しいかな…」そんな風に感じて、つい“諦めモード”になっていませんか？でも実は、40代からこそ「大人の魅力」で勝負できるチャンスの年代。若さの勢いではなく、人生経験や落ち着き、人としての深みが求められる今──...

運動する時間なんてない！生活の中で手軽に体を動かす方法

仕事に追われ、家に帰ればどっと疲れてソファに直行──。そんな毎日を送っていませんか？「運動しなきゃ」と思っても、ジムに通う時間も気力もない…。それでも、老化は待ってくれません。実は、生活の中にちょっとした“動き”を取り入れるだけで、体の巡り...

バレたら恥ずかしいけど…妻の美顔器、使ってみたら肌が激変した件

40代も半ばに差し掛かり、ふと鏡に映る自分の顔にギョッとした。肌のくすみ、たるみ、毛穴の開き…若い頃にはなかった“劣化”を、はっきり感じる。そんなある日、洗面台に置かれた妻の美顔器に目が留まった。「これ、もしかして俺にも効くんじゃ…？」半信...

老化は食事で防げる!? 40代男性に“玄米”をすすめる理由

「最近、肌のハリがなくなった気がする…」「疲れが抜けにくくなった」そんな40代のあなたへ。もしかしたら、それ、“食生活”が原因かもしれません。毎日のように食べている白米を、玄米に変えるだけで、体の内側から老化対策ができるって知っていましたか...

中年クライシスからの逆転！40代男が“自分を取り戻す”ための5ステップ

40代になってから、なんとなくやる気が出ない。鏡の中の自分にがっかりする。このまま老けていくのかな…と、不安になることはありませんか？それは「中年クライシス（ミッドライフクライシス）」かもしれません。でも大丈夫。今こそ、自分の人生を再構築す...

毎日の1分で変わる！白髪・抜け毛予防に効く“頭皮マッサージ”のすすめ

気づけば増えている白髪、ボリュームが減ったように感じる髪——それ、頭皮の血行不良や加齢による変化が原因かもしれません。実は、毎日1分の“頭皮マッサージ”が、白髪・抜け毛予防に効果的だと言われています。この記事では、正しい頭皮マッサージのやり...

老化は止められる？話題の“NMNサプリ”を40代から始める理由

「最近、疲れやすくなった」「肌のハリがなくなってきた」「見た目が一気に老けた気がする…」そんなふうに感じたら、それは体の内側から始まる“老化サイン”かもしれません。特に40代は、細胞の働きが急激に低下し始める“転換期”。そこで今、世界中の研...

「腸を整えれば老けない!? 40代から始める“腸活アンチエイジング”入門」

「最近、肌のくすみが気になる…」「疲れが抜けにくい…」そんなあなた、腸の調子はどうですか？実は、“老け見え”や“疲れ顔”の原因は腸内環境の乱れにあるかもしれません。今回は、腸を整えることで内側から若さを引き出す「腸活×アンチエイジング」のメ...

「最近顔色悪くない？」その正体は“くすみ・シミ・そばかす”かも

「最近なんか顔がくすんで見える…」「昔よりシミが目立つ気がする」そんな風に感じたら、肌が“老け見えゾーン”に入っているサインかもしれません。シミ・そばかす・くすみは、40代以降の肌を一気に疲れた印象に見せてしまう厄介な存在。今回は、そんな“...

「え、化粧水だけじゃダメ？」乳液の役割、ちゃんと知ってる？

化粧水をつけて、「保湿したからOK」と思っていませんか？実はそれだけでは、水分はどんどん蒸発してしまいます。スキンケアにおいて、化粧水＝水分補給、乳液＝その水分を“閉じ込めるフタ”の役割。この“フタ”をしないまま放置すると、せっかくの化粧水...

「化粧水ナメてた…!? 40代から始める“モテ肌”保湿術」

40代になって、「なんだか肌がカサつく…」「朝にはもうテカってる」そんな悩み、増えていませんか？実はその原因、多くの男性が“化粧水”を軽視していることにあります。「化粧水なんて女性のものでしょ？」そう思っていた昔の自分に教えてあげたい。化粧...