作左衛門の新青春備忘録

電子回覧板導入に向けて LINE公式ｱｶｳﾝﾄ

◆①LINE②LINE公式アカウント・主な機能、特徴①1対1、ｸﾞﾙｰﾌﾟﾄｰｸ送信・写真動画送受信、ｺﾝﾃﾝﾂ閲覧 連絡を取りたい相手と友だちになる必要がある プライベートなコミュニケーションが中心②企業や店舗が顧客とやりとりを行うビジネス向け メッセージ配信、ﾘｯﾁﾒﾆｭｰ(固定表示ﾒﾆｭｰ)、自動応答 ﾕｰｻﾞｰに情報発信が可能・利用料金①基本機能は無料 ②無料プランは月200通までと有料プランあり 「町内会の電子回覧板デジタル化に向けて...

2025/05/31 08:43

QRコードは、つくり方

「QR(Quick Response)コード」は1994年㈱ﾃﾞﾝｿｰｳｴｰﾌﾞが開発かつ商標。バーコードが一次元コードに対してQRコードは縦横2次元に情報を持つ「二次元コード」3つの角に配置している四角い切り出しシンボルがあるためコードの存在とコード領域を即座に認識しどの角度からでも高速で読み取れる。また破損や汚れにも強くコードの一部が欠損してもコード自身でデータを復元する誤り訂正機能を持っている。スマホ決済などで使用されるQRコー...

2025/05/30 10:26

東京都/町会・自治会デジタル化

町会・自治会運営の活性化や効率化につながる電子回覧板やQRコード決済の導入を支援します！ 東京都はデジタル技術を活用して情報の伝達や共有を行うことができる電子回覧板やQRコード決済を用いた町会費の徴収を支援する「町会・自治会デジタル化推進助成」を実施します。1年間の試行を支援し町会・自治会によるデジタル化へのチャレンジを後押しします。1）スマートフォン等のアプリケーションを用いて、町会・自治会の会員であ...

2025/05/30 09:55

あなたを 口説きたいの

口から口へとお酒をじかに呑ませて下さい 躰が芯からとろけるように少しずつ あなたの思いを私の中に注いで下さい ほんとの恋にいま目ざめます 酔ったおんなはお嫌いですか 私なんかじゃ迷惑ですか Hey! Hey! Hey! Hey! Hey! Hey! ひとめ惚れひとめ惚れ 信じてお願い 他愛なく他愛なく あゝ首ったけ ひとめ惚れひとめ惚れ もう止まらない私 あなたを 口説きたいの (間奏) 胸から胸へと吐息を そっと移して下さい 心の...

2025/05/25 15:59

生成AI…ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ・医者・通訳

①70才以上対象専門のﾍﾞﾃﾗﾝのﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙなｼﾞﾑ ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰとしてお聞きします…今後も健康維持する ためには、週に何日何時間のﾜｰｸｱｳﾄを継続すればよい でしょうか。なおｼﾞﾑ歴は11年めを迎えます。＊Chatgptに聞いてみました現在のように、多様な運動を週4〜5日、1日60〜90分続けることが、今後も健康維持体力向上につながります特に70代では筋力とバランス能力の維持が自立した生活を保つ鍵となります。 注意点は・疲労回復の時...

2025/05/25 12:47

市川崑さん・上條恒彦さん…

ﾄﾚｰﾄﾞﾏｰｸが帽子とくわえたばこの市川崑監督は92歳で他界。ﾒｶﾞﾈのﾚﾝｽﾞがﾔﾆで汚れるほどなのでそのため、1日3回もﾚﾝｽﾞを洗っていたというﾁｪｰﾝｽﾓｰｶｰ。1日にﾁｪﾘｰを100本は欠かさずに喫煙。手を使わずに喫煙できるよう抜歯(その為にに抜いたと思える)し歯の隙間に挟んで喫煙。監督作品の木枯し紋次郎が長い爪楊枝をくわえるｼｰﾝはまさにそれ。06年に犬神家の一族を撮った時91歳、さすがにこの時は吉永小百合さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽで禁煙をしてた...

2025/05/25 12:01

米1合＆ｵｲﾙｻｰﾃﾞﾝ

「米1合の重さ」は、約150g、180mlで炊き上がると約330g～350gに！＊お茶碗中盛り150～180g、大盛り250g～＊米1合はコンビニのおにぎり1個100g程度で3個＊ご飯100gのカロリーは156kcal、糖質は35.6gご飯1合330gのカロリーは515kcal、糖質は117.5gサーディン＝小型のイワシ。 このイワシの頭と内臓を取り除き香辛料などとともにオイルで煮たものを総称してオイルサーディンと呼ぶ。 オイルにはオリーブオイル、大豆油、コメ油など...

2025/05/24 14:03

市役所連絡先＆自治会取組み

雑草刈り；集会所用地中と周辺→地域街づくり推進課34-4869里道排水；市水道管理→企業局34-5200空き地所有者；雑草放置→法務局街灯不点灯、ｶｰﾌﾞﾐﾗｰ設置；要望書→道路維持課34-5387施設管理係、33-1416維持補修係自治会組織；約1,100で組織化、それぞれ小学校区ごとに49の地区自治連合会がある。お互いに助け合い、支え合い、安全安心に暮らす自治会交付金=360円×4月1日現在の自治会加入世帯数単位自治会の各種取組み・65歳以上が50...

2025/05/20 15:36

マジで野菜食いだして腸内環境UP

＊腸内環境を整えるには①老廃物をからめとる『食物繊維』②腸の運動を活発にする『善玉菌』③善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』の3つのバランスが大切＊野菜を長持ちさせる冷蔵法は「ナスは個別にラップして野菜室」「ほうれん草は袋の中に水を一度入れて水切りして冷蔵室」「もやしは容器に水をはり入れる」「レタスは芯を切り取り新聞に包む」「大葉は濡れた紙ではさみ袋に入れて野菜室」＊冷凍すると「きのこ類」は旨味成分のグル...

2025/05/20 07:50

ｱﾙﾐﾎｲﾙwifi

「100円ｼｮｯﾌﾟのｱﾙﾐﾎｲﾙでwifiが電波強度は上がるまたどのﾎﾟｼﾞｼｮﾝが最適かその運用方法」まずは定期的にﾙｰﾀｰの再起動！長期間使い続けていると不調や熱暴走が起こりやすく再起動！することで改善Wi-Fiの電波2.4GHz／5GHzは“電磁波”の一種で以下の状況では電波が減衰…壁や家具などの遮蔽物、金属製の物体、水、電子ﾚﾝｼﾞなどの干渉でﾙｰﾀｰ位置や周囲環境重要！ｱﾙﾐﾎｲﾙは電波を反射する性質があるためうまく使えばWi-Fiの電波を特定の方向...

2025/05/18 13:17

SMSと二要素認証

電話番号をあて先としてショートメッセージを送受信＊SMSショートメッセージサービスの利用料金＜SBの場合＞①基本プラン音声＋定額オプション／通話基本プラン＋定額オプションスマ放題SBどおしは送受信無料、SB以外の送信は1回あたり3.3円（1回あたり70文字以内）②基本プラン音声／基本プラン音声＋準定額オプション／通話基本プラン／通話基本プラン＋準定額オプションスマ放題ライト受信は無料だが送信は3.3円/通（1回あたり70...

2025/05/17 16:18

年金増額2025年6月の主なポイント

1. 年金額の増額 2025年度は年金額が1.9%増額 国民年金（老齢基礎年金）の満額は月額69,308円前年度比で＋1,308円。昭和31年4月1日以前生まれの方は69,108円前年度比で＋1,300円厚生年金は個人ごとに異なりますモデル世帯(夫会社員45.5万円×40年、妻専業主婦)の場合、月額232,784円（＋4,412円）2. 通知書の記載内容 6月から翌年4月までに支払われる年金額が記載4月・5月分の2か月分が6月13日（金）に支給税金や社会保険料な...

2025/05/17 12:20

近鉄株主乗車証を安く購入する方法

△定期型ﾀｲﾌﾟ近鉄の株主優待乗車証定期型の現在の販売価格は金券ｼｮｯﾌﾟで約。38,000円～79,000円前後で取引。この価格は有効期限や券の状態、時期によって変動し最新の発行分は2025年5月31日までまたは2025年11月30日までとなっており年2回（5月下旬・11月下旬）に発行×回数券ﾀｲﾌﾟ定期型ではなく「回数券ﾀｲﾌﾟ(片道乗車証)」を1枚単位で購入。利用頻度や区間に応じて使い分け金券ｼｮｯﾌﾟでは1枚あたり450円～500円程度で販売…1枚で近鉄...

2025/05/16 09:53

カラスいけいけネットボックス買い替え

「全国の自治会でのカラスいけいけ大ネットボックス購入補助金と会員負担額」 状況(定価58,080円)について＊全国の状況・さいたま市本太一丁目自治会 1世帯あたり1,200円20世帯で利用の場合、1世帯負担1,704円 ・西宮市 1か所あたり上限20,000円 折り畳み式ネットボックス等が対象 ・岸六自治会(大阪）)1戸あたり1,000円 グループ戸数分支給、非会員除く ・大垣市 購入費の2分の1、上限10,000円 1ｽﾃｰｼｮﾝ＊カラスいけいけネット...

2025/05/14 17:34

歯にブリッジかける

5.131時間かけて、歯を削り型どり→5.28ブリッジを歯にブリッジをかけるとは失った歯の前後の歯を削りその間に人工歯を固定する治療法。ブリッジを支えるために両隣の歯を削る必要があり、これにより健康な歯の寿命が縮まる可能性がある。ブリッジは虫歯や歯周病、事故などで失った歯を補うための方法。治療の流れとしてはまず両隣の歯を削り歯型を取ってブリッジを作製し、完成後に接着剤で固定。保険適用になる条件は失った歯は連...

2025/05/13 16:31

時代おくれ 河島英五

「時代おくれ」一日二杯の酒を飲み さかなは特にこだわらずマイクが来たなら 微笑んで おはこを一つ 歌うだけ妻には涙を見せないで 子供に愚痴をきかせずに男の嘆きは ほろ酔いで 酒場（さかばぁ）の隅に 置（お）いて行（い）く目立たぬように はしゃがぬように 似合わぬことは無理をせず 人の心を見つめつづける時代おくれの男になりたい 不器用だけれど しらけずに 純粋だけど 野暮じゃなく上手なお酒を 飲みな...

2025/05/13 15:13

舟木一夫 京都南座公演5.9～11

＊恐るべし80才 京都3日間連続「満員御礼」<第1部>アカシアの雨がやむとき  港町涙町別れ町夜霧の慕情  孤独の太陽  思案橋ブルース  雨の夜あなたは帰る  ラブユー東京  ウナセラディ東京本牧メルヘン  暗い港のブルース<第2部>眠らない青春  花咲く乙女たち  くちなしのバラード  北国の街  東京は恋する  高原のお嬢さん湖愁  銭形平次  ...

2025/05/12 13:51

続牛乳飲もう 柴田博と町内活性化

柴田博元人間総合科学大学保健医療学部長＊1日の食の目安を書きますね【動物性食品】①卵1個 ②牛乳200ml ③魚介類60～100g ④肉類60～100g 【植物性食品】①豆腐1/3丁(大豆製品でも可）②野菜350g ③キノコ15～20g ④海藻10～20g＊豆乳もいいけどそれは豆腐や納豆を食べたらいい牛乳の脂肪分や他の成分は豆乳ではカバーできない＊老化というのはあたかも金属がさびてボロボロになるように、体の中の細胞が破壊されていく状態。特に...

2025/05/12 12:06

中高年よ牛乳飲もう 和田秀樹

精神科医の和田秀樹氏がおすすめするのが「牛乳」『医師が教える長生きする牛乳の飲み方 たんぱく質をおいしくとって健康寿命をのばす』睡眠は①レム睡眠＝脳は活動していて情報など整理②ノンレム睡眠＝体も脳もリラックス（爆睡状態）この2つがセットで1.5～2時間サイクルをひと晩に4〜6回繰り返す。このサイクルがスムーズでないと眠りは浅くなります。このとき深い睡眠へと誘うのがメラトニンという睡眠ホルモンで睡眠のリ...

2025/05/12 11:28

高校総体ラグビー

「高校総体ラグビー15人制」＊大阪 関大北陽 27－10 大産大附金光藤蔭 17－30 近大附 大阪桐蔭 34－7 仰星常翔学園 67－5 大阪朝高18日 順位決定戦 鶴見緑地球技場1,2位決定戦 14:00 大阪桐蔭－常翔 3,4位決定戦 12:40 仰星－朝高5,6位決定戦 11:20 関大北陽－近大附7,8位決定戦 10:00 大産大附－金光藤蔭＊中国 5月11日 決勝戦Aブロック 尾道 24－27 石見智翠館Bブロック 広島工 59－12 大津緑洋Cブロック 萩商工 31...

2025/05/12 10:47

おそ松くん音頭＆正調おそ松節 細川たかし

「おそ松くん音頭」おそ松のズボンを カラ松がはいて チョロ松のシューズを 一松 取っ替えて とど松の眉毛を十四松に描いても シェーやっぱり同なじ六つ子さだよーん だよーん そんなもんだよーん だよーん だよーん そんなもんだよーん よく見りゃ地球は不思議のカタマリ おそ松音頭でヨヨイのヨイ チョチョイのチョイホホイのホイ！ デカパンのパンツを ハタ坊がはいて チビ太のオデンを ニャロメに食べさせ ...

2025/05/12 10:31

ジム活ロード10560＋足

A）月石840⇒火生480⇒水大980⇒木大980⇒金石840…4,120/w＊4=16,480/M…ﾌﾙｼﾞﾑ5B）「月石840⇒火生480⇒水大980⇒金石840」…3,140/w＊4=12,560/M…ｼﾞﾑ4(木RD)BC3回・BP/BZ/ZUMBA2回・ﾒｶﾞ/ﾖｶﾞ/CC/気/ｼ1回1）AMOKI480 OTAMAY980 IRIKIHSI840月 1145BP60 1315太極拳①60 1430②45 1125BP45 1230BC45 1335ﾖｶﾞ 1500BZ45火 1300ｼｪｲﾌﾟ 1415気功 1515ZUMBA水 1130BC45 1230BZ30 1315CC 1400ZUM木 （1130ZUMBA 1330BC30 1415ﾒｶﾞ45...

2025/05/10 19:43

ゆるゆるグリップ

「ゆるゆるグリップはヘッドスピードが早くなる」元祖水平打法高松志門プロ＆奥田靖己プロに学ぶ…・ゆるく握ったほうがヘッドが走る…… 握る強さとヘッドの走りは反比例します。ゆるく握れば握るほどヘッドを速く振るスウィングに近づくゆるゆると言っても切り返しでタメこんで力をいれる①手首やひじの関節が固くならないこと②左のグリップをしっかり握ろうとしないことヘッドを走らせるにはグリップの力加減は弱ければ弱いほど有...

2025/05/10 15:17

高齢者と生成AI ＆ AI2027

1. 興味・目的を明確にする まず何のためにAIを使いたいのかを明確にします。物忘れ対策、旅行や食事の提案、英会話の練習など自分の生活や趣味に直結する目的を設定すると学習意欲が高まります 2. 身近なAIツールに触れる 最初はSiriやGoogleの音声アシスタントなどやスマートスピーカーを使ってみます。今日の天気は？3分タイマーをセットしてなど簡単な質問から始めると抵抗感なく慣れていけます。 3. 生成AIチャットボッ...

2025/05/10 14:28

たかがもやしされどもやし

もやしは栄養素が豊富な食品。にもかかわらず世間は「栄養がない」と言われる。その理由の一つは全体の90％以上が水分のため。この特性が原因で見た目の量に対して栄養価が低いと誤解されがち。 しかし実際にはVC、食物繊維、ｶﾘｳﾑなど体に必要な栄養素がしっかり含まれカロリーが低くダイエットや健康維持にも役立つヘルシーなのは大きな魅力でさらには家計にやさしい。食費を抑えながら栄養をしっかり摂れる！水に溶けやすい性質...

2025/05/07 09:43

小田純平126

恋月夜 砂時計 大阪ボレロ 男がひとり飲む酒は時間の花びら ほかされて 男の景色 愛しき我が人生 残り香 影唄 百夜月 最後の夜だから生きる程に 半歌 ～愛しき人～ 紅い川 「夢のてっぺん」作詞；朝比奈京子山犬みたいな眼をしてた 土で汚れた小娘が 抱いた男を幸せに できる女になりました ああ、吉野の里にカｶﾗｶﾗと 赤い桜の花が降る どうせあの世に逝く身なら 夢のてっぺん 通りゃんせ 誰が教えた色の...

2025/05/06 12:10

歌ネットより60年代～

61年フランク永井が君恋しでレコード大賞を受賞し石原裕次郎、三船浩らと共に低音ブームと呼ばれ以後歌謡曲を牽引。同時期に植木等のスーダラ節大ヒット62年のツイストブームから橋幸夫が火をつけ舟木一夫西郷輝彦御三家出現、日本独自の青春歌謡が確立。63年作詞家永六輔・作曲家中村八大コンビがヒット曲量産。65年昭和の歌姫美空ひばりが歌謡界トップ君臨65年にはGSﾌﾞｰﾑで新しい音楽ジャンルが生まれ、加山雄三ブームも巻き起こ...

2025/05/06 11:02

住みやすい街～高齢者「ｶﾗﾀﾞ＆心＆脳」に刺激を

豊中4.12台東区小島3.95二葉町4.03緑町3.99松陽台4.14朝日元町4.07あやめ池北4.1菅原4.03・世のため人のために活動し生きよ・人に温かいまなざしとニコニコ笑顔で接する・たまには非日常の時間つくれ・妄想タイムをつくれ ・恋愛心を失わない・好きな音楽を聴いたり、カラオケやったり・1日に何度か深呼吸・北枕で寝る ・カラダは温める・腰から下の筋肉つくれ ・古い筋肉を壊す・有酸素運動する・カラダの水分率を把握し、還元...

2025/05/06 10:33

鼻呼吸なのだ！9つの体の変化

「鼻は呼吸のため、口は食事のため」by kintsuzuike・朝起きると喉が乾く・口臭が氣になる・鼻が詰まりやすい・夜中に目が覚める・花粉症が治らない・大きないびきをかくそれ、“呼吸”が間違ってるのかもしれません実は現代人の多くが口で呼吸して體を壊しています鼻呼吸ができていれば防げる不調は想像以上に多い・鼻炎・副鼻腔炎・睡眠時無呼吸症候群・いびき・口臭・歯周病・虫歯・慢性疲労・集中力低下・自律神経の乱れすべて「...

2025/05/05 12:20