One More Mile！

【月間走行距離130km超】5月のランニング記録まとめ｜練習の振り返りと成長の実感

2025年5月の月間走行距離は130km！風邪明けの調整から後半の復調、高強度のテンポ走まで。初心者ランナーによるリアルなトレーニング記録と振り返りをお届けします。

2025/06/12 15:45

【初心者向け】ランニングの習慣化に最適！私が使っているランニング日誌を紹介します

ランニング初心者におすすめの日誌テンプレートを紹介。記録をつけることで習慣化・成長実感・継続のモチベーションに！Excel形式で無料配布中。

2025/06/05 16:24

【初心者向け】ランニング・マラソン用ペース表を作成しました！フルマラソン完走や日々のジョグに活用しよう

ランニング初心者におすすめのペース表を紹介！5km〜フルマラソンまでの目安タイムを一覧化。ダウンロードできるExcelも用意しています。

2025/06/03 17:32