YOGASIXライフ

ホットヨガは“汗をかくだけ”じゃない？─医師が語る驚きの効果と見落としがちなリスク

■ はじめに：「ホットヨガ＝健康」は本当か？ 「大量の汗でスッキリ！」「体が柔らかくなった！」「デトックス効果

2025/05/31 22:58

乳酸菌だけじゃない！ヤクルト発・ヨガスタジオ『Sūtra』が三鷹で描く“健やかな革命”

はじめに｜ヤクルトがヨガ？その意外性が今、話題沸騰 「ヤクルトって、あの乳酸菌の？」そんな声があがるのも無理は

2025/05/30 22:45

ヨガ後30分が勝負！美と回復を加速させる“食べるべきもの・避けるべきもの”10選

はじめに｜ヨガの後、何を口にするかで“結果”が変わる？ ヨガを終えたあと、心も体もすっきり。でも、そこで“何を

2025/05/30 22:41

ヨガで人生が変わった人の話、5人集めてみた

はじめに｜人生は“ひと呼吸”で変わることがある 「ヨガって、なんかおしゃれな人がやってるやつでしょ？」 そんな

2025/05/30 22:37

陰ヨガが教えてくれた、“静けさ”という最高の贅沢

■ 「静けさなんて、いらない」と思っていた頃 毎日が慌ただしく過ぎていく。スマホの通知、上司の声、街の喧騒、S

2025/05/30 22:34

40代からのヨガ、体がここまで変わるなんて─“若返りスイッチ”が入る習慣

■ 「もう年だから…」そう思った日から老化は始まる 40代を迎えると、こんな声が聞こえてくる。 朝、体がガチガ

2025/05/30 22:32

もう飽きた…でもやめたくないあなたへ｜ヨガにマンネリを感じたとき読む7つの気づき

■ 「また同じポーズ…」その小さなため息が、始まりだった 週1のレッスン、いつもの先生、いつものスタジオ。ヨガ

2025/05/30 22:29

体が硬いまま人生終わらせない！“柔軟力”を1年で手に入れるロードマップ

「前屈で床に手が届かない」「開脚は苦行」「ストレッチ＝3日坊主」──そんなあなたにこそ読んでほしい。 柔軟性は

2025/05/29 22:37

ヨガ講師って、いくら稼げるの？気になる“月給のリアル”を大解剖

■はじめに｜憧れの“ヨガ講師”、でも実際いくらもらってるの？ 「ヨガが好きで、インストラクターになりたい！」「

2025/05/28 23:25

“ヨガに集中できる部屋”を自宅につくるための7つの工夫

1. はじめに：ヨガが“日常”になる場所を 「もっとヨガに集中したいのに、なぜか雑念ばかり…」 そんな悩みを抱

2025/05/27 23:01

週1ヨガでも、人生はゆっくり整う─“たった1時間”がもたらす驚きの変化

週1ヨガでも、人生はゆっくり整う──“たった1時間”がもたらす驚きの変化 「週1回のヨガなんて、意味ないんじゃ

2025/05/27 22:52

なぜヨガ女子は美しく見えるのか？

その美しさは、どこから来るのか？ ヨガスタジオに通っている女性たちに共通するものがあります。それは、ただ見た目

2025/05/26 22:29

忙しい日々に、ヨガの時間を差し込む魔法

忙しすぎて、深呼吸さえ忘れていた。 「ヨガに通いたいけど、そんな時間ないよ」そんな言葉を、私たちは何度口にして

2025/05/26 22:26

ヨガに飽きたあなたへ─もう一度マットに戻るための7つの処方箋

はじめに：「ヨガ、もういいかな…」と思ったら読むページ 始めたばかりの頃は楽しかった。ポーズが決まると気持ちよ

2025/05/25 22:26

ヨガを続ける人が“本当に買ってよかった”5つの神アイテム

はじめに：ヨガマットだけじゃない！“ヨガ沼”の住人が語る、最初に揃えるべき5つの道具 ヨガを始めてみたい、また

2025/05/25 22:25

【YOGASIX】クラス名が変わった？

はじめに YOGASIXは、アメリカ発のモダンなヨガスタジオブランドで、6つのシグネチャークラスを提供していま

2025/05/24 22:24

朝ヨガ vs 夜ヨガ、結局どっちが効くの？科学とリアル体験で徹底比較！

■はじめに：朝ヨガと夜ヨガ、どっちが「正解」なの？ ヨガ初心者が必ずぶつかる悩み──「朝にやるべき？夜にやるべ

2025/05/22 09:54

全米で大人気のヨガスタジオ“YogaSix”がついに日本上陸！あなたの体と心が変わる、新習慣のはじまり

■ ヨガ界に“新しい風”が吹く。あのYogaSixが、ついに日本へ！ 2025年、日本のフィットネス業界に小さ

2025/05/20 22:11

LAVAヨガのデメリット5選｜知ってから通えば後悔しない！

ホットヨガ業界最大手の「LAVA（ラバ）」。全国に440店舗以上を展開し、初心者からベテランまで圧倒的な人気を

2025/05/19 23:08

YOGASIXとは？入会前に知っておきたい“5つの真実”

序章：「ヨガやってみたい」その一歩、間違えないために 「最近、よく耳にするYOGASIXってどうなの？」「LA

2025/05/19 23:02

YOGASIXの“スカルプ”が鬼キツイのに、クセになる理由

【導入】「スカルプ、なめてました」 ヨガと聞いて、あなたはどんなイメージを持つだろう？「リラックス」「癒し」「

2025/05/18 22:32

LAVAとYOGASIX、どっちが自分に合ってる？リアルな口コミからわかった“ヨガの新常識”

■はじめに：ヨガの選び方、間違っていませんか？ 「ヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」そんなあな

2025/05/17 21:52

YOGASIX体験レビュー｜全米発ヨガが“心と体”にくれた7つの変化

はじめに｜そのヨガ、今どき“キツくない”？ 「運動不足をなんとかしたい…でも激しいのはムリ」「ストレスで夜も眠

2025/05/14 14:22

YOGASIXで叶える“本気のボディメイク”

序章：ヨガ＝ストレッチの時代は終わった 「ヨガって、リラックスでしょ？」「汗も筋肉も求めてない人向けじゃないの

2025/05/13 22:46

ホットヨガと何が違うの？話題のYOGASIXを3つの人気スタジオと徹底比較！

序章：ホットヨガ経験者が“YOGASIX”で感じた違和感（それ、実は“進化”でした） 「また汗かいて終わり」「

2025/05/13 22:43

ヨガ未経験でも大丈夫！YOGASIXで“失敗しないヨガデビュー”体験記

序章：運動嫌いの私が、YOGASIXで“人生初のヨガ”に挑戦してみた話 「体を動かすのが苦手」「ジムも続かない

2025/05/13 22:40

ヨガが“フィットネス”を超える日──YOGASIXが描く未来のライフスタイル

はじめに：「ヨガは静かに、しかし確実に進化している」 かつて、ヨガは「リラックス」「スピリチュアル」「女性向け

2025/05/12 22:18

ヨガは“運動”じゃなくて“生き方”だった

■「ヨガ＝運動」だと思っていませんか？ ヨガと聞くと、ほとんどの人が思い浮かべるのはこんなイメージではないでし

2025/05/11 22:28

たった1日5分のヨガが、私の人生を整えてくれた話

■ はじまりは“焦り”だった 朝、スマホで時間を確認して「遅刻ギリギリだ」と飛び起き、コンビニで買ったおにぎり

2025/05/11 14:54

なぜ今、YOGASIXが選ばれるのか？

はじめに｜“ただのヨガじゃない”YOGASIXの世界へようこそ あなたが最後に「心からリラックスした瞬間」はい

2025/05/10 21:30

ダウンドッグで踵が床につかないのは“普通”です

「先生のように、踵が床につかない…」「何年やっても浮いたままなんだけど、私だけ？」 そんな風に感じたこと、あり

2025/05/09 00:32

なぜヨガインストラクターはタトゥーを入れるのか？

なぜヨガインストラクターはタトゥーを入れるのか？ ──身体と心に刻む“もうひとつの哲学” ヨガスタジオに通い始

2025/05/09 00:24

ヨガスタジオ vs YouTube｜どっちが続く？

ヨガスタジオ vs YouTube｜どっちが続く？ 本気で比べた“YOGASIXと宅ヨガ”のリアル ヨガを始め

2025/05/09 00:09

ヨガ初心者を救う『ヨガを楽しむ教科書』のすごさ

1. 「とりあえずヨガ始めたけど…」という人へ なんとなく「身体に良さそうだから」と始めてみたヨガ。でも、続か

2025/05/08 21:46

ヨガ哲学が教えてくれた“しなやかに生きる”ということ

ヨガ＝ポーズ？実はそれ、ほんの一部にすぎない。 「ヨガって、結局なに？」と聞かれたとき、多くの人が思い浮かべる

2025/05/08 10:05

ヨガのはじまりは“瞑想”だった──5000年の歴史が教えてくれる心と体の繋がり

「ヨガって結局、何なの？」と誰もが思っている 「ヨガ＝体を伸ばすストレッチでしょ？」「なんかオシャレ女子がやっ

2025/05/08 09:30

ヨガとジム、結局どっちがいいの？｜目的別・相性でわかる“あなた向き”の選び方

はじめに｜ヨガ派？ジム派？ 迷う人が急増中！ 「最近、運動始めたいな…でもヨガがいいの？それともジム？」そんな

2025/05/07 22:37

なぜ“あの子”はヨガにハマったのか？｜Z世代が選ぶ“整う習慣”のすべて

はじめに｜“かわいい”だけじゃない、ヨガの世界へようこそ 「最近、あの子ヨガ始めたらしいよ」「しかも週3で通っ

2025/05/07 22:34

YOGASIX（ヨガシックス）徹底レビュー｜英語サイトを翻訳してみた

はじめに – 話題のYogaSix、その実力は？ 米国発のホットヨガスタジオ YogaSix（ヨガシックス）が

2025/05/07 21:56

そのマット、あなたに合ってる？─“ヨガマット迷子”を卒業する選び方ガイド

■ 1章：ヨガマット選びは“恋人選び”に似ている ヨガを始めるとき、まず必要になるのが「ヨガマット」。だけどい

2025/05/07 16:39

ヨガシックスが“人生を変える6つの理由”──初心者がリピートする驚きの魅力とは？

はじめに──ヨガスタジオの新定番、YOGASIXとは？ 「運動不足だけど、ジムには行きたくない」「なんとなく毎

2025/05/07 14:48

ヨガ＝女性の時代は終わった──今、“男ヨガ”がアツい5つの理由

■「ヨガって女性のもの」って思ってない？ 「ヨガスタジオに通っている男性、見たことないな」「ヨガマットを持って

2025/05/05 22:56

このポーズ、何の意味があるの？──ヨガポーズの“効果とコツ”完全ガイド

はじめに：ヨガポーズ、ただ真似してない？ ヨガのレッスンで先生のポーズを見よう見まねで取ってはいるけれど、「こ

2025/05/05 22:53

朝ヨガ派？夜ヨガ派？──あなたの体質に合う“最強の時間帯”を見つけよう

1. ヨガは「いつやるか」で変わるって本当？ ヨガは、ただポーズを取るだけの運動ではありません。呼吸、意識、時

2025/05/05 22:50

月11,000円は高い？YOGASIXの月額料金を“価値”で徹底解剖！

はじめに──「高い」と感じるその前に フィットネスやヨガスタジオを選ぶ際、料金は重要な判断基準の一つです。YO

2025/05/05 01:15

“呼吸するだけで痩せる”ってホント？ ヨガがダイエットに効く科学と実話

はじめに──「痩せたい」その前に知ってほしいこと ダイエットの世界では、激しい筋トレや糖質制限がもてはやされる

2025/05/05 01:08

「えっ、それ危ないかも？」ヨガ初心者がやりがちなNGポーズ10選とその回避法

はじめに──「気持ちいい」だけじゃ済まされない、ヨガの落とし穴。 ヨガは癒し。ヨガは解放。でも──ヨガは自己責

2025/05/03 23:00

ヨガなのに筋トレ!? Y6 Sculpt & Flowの“鬼キツさ”体験レポート

「ただのヨガじゃなかった。」 初めてYOGASIXの「Y6 Sculpt & Flow」クラスに参加し

2025/05/02 09:18

ヨガ初心者におすすめの本

ヨガ初心者が無理なく始められる日本語の書籍を厳選して紹介します。以下の書籍は初心者向けの優しい構成で、写真やイ

2025/05/01 17:30

“読むヨガ”のすすめ｜初心者から上級者まで人生が整うおすすめ本7選

はじめに：ポーズだけがヨガじゃない 「ヨガって体が柔らかくないと無理でしょ？」「スタジオ通うの大変そう…」そん

2025/05/01 17:28

日本の人気ヨガスタジオ5選を徹底比較！迷ったらこれを読め！

はじめに ヨガを始めたい。でも、「どこに通えばいいの？」「結局どこが一番良いの？」と悩んでいませんか？今、日本

2025/05/01 15:40

YOGASIXの口コミは本当？実際に通ってわかったリアル評価と心と体の“変化”を全部語る

はじめに｜「YOGASIXって実際どうなの？」という疑問、ぜんぶ答えます。 最近話題のホットヨガスタジオYOG

2025/05/01 14:47

ヨガ初心者がやりがちな失敗TOP10｜私も最初はやらかしました…でも大丈夫！

はじめに ヨガを始めたばかりの頃、「呼吸が合わない」「ポーズがきまらない」「なんだか浮いてる気がする…」そんな

2025/05/01 14:36

YOGASIXに1ヶ月通ったヨガ初心者が語るメリット・デメリット

はじめに 「ヨガって、なんか敷居が高そう」そんな先入観をもっていた私が、ふとしたきっかけで出会ったのが【YOG

2025/05/01 14:24

YOGASIX会員が本音で選んだ！動きやすさ・映え・快適性の三拍子が揃う“本当に使えるヨガウェア10選”

ヨガを始めたばかりの頃は「とりあえず動ければOK」と思っていたウェア。でも、続けるうちに気づくのです──「ヨガ

2025/05/01 14:22