ハートマイニング

自分を励ますための言葉と、心が元気になる習慣

こんにちは、さえです。 みなさん、毎日忙しい日々を送っていますか？仕事や家事、育児、いろんなことが重なって、心が疲れてしまう日もあるかもしれませんね。 私も、日々の中でつい自分を犠牲にしてしまったり、どうしても自分に厳しくなってしまうことが

2025/05/25 21:14

人の目が気になるときの心の保ち方

こんにちは、さえです。 みなさん、「人の目が気になるなぁ…」って思うこと、ありませんか？私は、実はけっこうあります。職場でのちょっとした一言にドキッとしたり、SNSの投稿を見て「私って変なのかな…？」って思っちゃったり。 そんなふうに感じる

2025/05/23 21:37

自信がなくなったときに試したい5つの心の整え方

こんにちは、さえです。 みなさんは、「私ってダメかも…」って思ったこと、ありませんか？私は何度もあります。というか、今でもちょくちょくあります。 職場でうまくいかなかった日、家事が全然はかどらない日、SNSでキラキラしてる人を見るたびに、比

2025/05/20 21:34

自分を大切にするための時間の使い方

こんにちは、さえです。 みなさん、毎日忙しく過ごしている中で、「自分の時間」を作るのって、なかなか難しいですよね。家事や仕事、そして他の人との関わりの中で、つい自分を後回しにしてしまいがち。私もその気持ち、よくわかります。でも、実は、自分を

2025/05/18 18:18

自分を励ますための言葉と、心が元気になる習慣

こんにちは、さえです。 みなさん、元気が出ない日ってありますよね。どうしても心が沈んでしまって、前向きになれないとき、ありますよね…。私も、そんなときがありました。忙しい日々の中で、気づけば自分を追い込んでいたり、疲れすぎて心がくたびれてい

2025/05/16 21:16

自分を大切にするための朝ルーティン

こんにちは、さえです。 みなさん、朝ってどんなふうに過ごしていますか？「とりあえずスマホ見て、気づいたらギリギリ…！」「朝ごはんをかきこみながら、子どもに“早くして〜！”って叫んでる…」 うんうん、わかります。私もそうでした。特に仕事も家事

2025/05/13 21:36

心をリセットするための簡単な瞑想法

こんにちは、さえです。 日々の忙しさやストレスで心が疲れてしまうこと、ありますよね。そんなとき、心をリセットする方法として瞑想がとても有効だと思うんです。瞑想というと、少し難しそうに感じるかもしれませんが、実は簡単に取り入れられる瞑想法がた

2025/05/11 22:20

「心を癒すための『おうち時間』の過ごし方

こんにちは、さえです。 忙しい日々を送っていると、外での活動が中心になりがちですが、実は心を癒すためには「おうち時間」がとても大切だと思うんです。自宅で過ごす時間は、自分だけの空間として心をリフレッシュする絶好のチャンスです。おうちで過ごす

2025/05/09 21:19

「自分を大切にするための時間の使い方

こんにちは、さえです。 みなさん、忙しい日々の中で「自分の時間が足りない」と感じること、ありませんか？仕事、家事、育児、そして毎日の生活で、つい自分のことを後回しにしてしまうことってありますよね。でも、自分を大切にするためには、やっぱり自分

2025/05/06 18:15

「繊細さんのための心が疲れない人付き合いのコツ

こんにちは、さえです。 みなさん、人付き合いってどう感じていますか？「社交的に振舞わなきゃ」って思って頑張る日もあれば、「今日はちょっとしんどいな…」って感じることもあるはず。 私も、繊細なタイプなので、特に周りの雰囲気や言葉に敏感になっち

2025/05/04 21:13

「落ち込んだ日のためのセルフケア3選

こんにちは、さえです。 みなさん、落ち込んじゃう日ってありますよね。どんなに前向きにがんばっていても、なんだか心がしぼんでしまうとき。私は昔からちょっと繊細なところがあって、些細なことでドーンと気持ちが沈んじゃうことがよくあります。 そんな

2025/05/02 22:42