転勤爛漫

暑かった20キロラン！

今朝の20キロラン〜🏃‍♀️ 写真はグラングリーン大阪にある青リンゴ🍏 オープンと同時に行ってウロウロ散策済◯ 朝早めだったのでまだ曇り。 湿度も低め、これはチャンス！と。 ・・と言ってもすぐ日差しがでてきました💧 思いの外、走れたような気はするけども暑かった・・ いや、とにかくこの暑さおかしい・・ 暑い暑い言いたくないけど、走り終わって自宅で見たら シャワー後のような汗のかき方でした。 2回ほど休憩しながらゆっくり、ゆっくりと。 とにかく「休憩」「水分補給」「心拍あげない」「のんびり」を心がけ。 そして必ず走り切ること！ ペースランより、LSDは楽。 心臓に負荷かかりすぎない、 いくらでも走…

2025/06/27 21:44

今朝の16キロラン！

今朝はロング走・・と言っても16キロ。 ハーフにも満たないのでロング、と言っていいのかどうか💧 写真はいただいたもの🧡 走ってお風呂にいくことがあるだろうから、とお礼にいただきました。 （大活躍です✨️） とにかく暑い・・の一言。 でも夏にできるだけトレーニングしていたら きっとこの後に生きてくるはず。 そして暑熱順化で暑さにも強い身体になるはず。 日本の夏はこれからこんなものでは済まなくなるだろうから 暑さが大の苦手の私はとにかく、身体を変えなければならない・・ 気候を変えるなんてできないし、ならば自分が暑さに耐性をもつしかない。 暑さに強い身体を作らなければいけないのだ。 昨夜は暑さもあり…

2025/06/22 19:04

今朝の8キロペースラン！

今朝のペースラン！ 頑張った！ 5時に起床した段階で「今走りたい！」と思うような気温。 涼しくて日がまだ低くて。 準備して出たのは6時過ぎ、もう日差しが私を歓迎するように 「こんにちは」していました😀 ラン時にストップせず走るには 我が家から2キロほど行かなければならず （しかも最初の1キロほど下り坂・・） そこから自分の中で記録スタート。 暑さ、寒さ等気候変化の時は身体が慣れるまで どうもフォームが変わっているのがよく分かるから スピード出すときには意識して！ 逆に坂道練習のときは家までしっかり帰りも走ります。 今日はペースランのため、平地で開始、終了。 ふー ペースラン、終わった・・ 開始…

2025/06/20 09:42

食堂ナチュラルワイン とき田 ＊大阪 南方＊

前の仕事中のランチ！ 食堂ナチュラルワイン とき田 このご時世・・ これだけしっかりランチで1000円で提供してくださるとは😀 お造り、どれもおいしかった✨️ ふらりと立ち寄ったお店でしたが、とても感じもよく いいお店だったな〜。 ランチは満席！人気のお店でした。 ごちそうさまでした☆ ＊＊＊＊＊ 昨日暑い中5キロを。 これは暑い中どのくらいの心拍になるか、を自分で理解するため。 なかなかのしんどさでした・・ 30℃近い気温で走れたらまあ、ヨシ！ 暑熱順化は大切なので今の時期から慣れておこうと思います。 ますます汗かきになるかもですが、、もうそれは仕方ない。 金土と予定があるのでどうにか時間を…

2025/06/19 12:31

ASICS RUNNING PROGRAM の参加＆暑さの中のラン！

先日、申し込みをしました！ ASICS RUNNING PROGRAM in SUMMER 私が申し込みしたのはこちらのコース🏃‍♀️ 「・・毎年夏はトレーニングの継続が難しく・・」 はい、まさしくそうです💧 9，10月くらいまで暑いのに、どうトレーニングしたら、と。 今週から開始、すべてクリアできたらいいのだけど この暑さ・・。 でもクリアしないと本番が厳しいのは分かるので 走った距離は裏切らない！（by筋肉は裏切らない）をモットーに 頑張ろう。 先日25℃くらいの中走った時は 心拍数も上がり💧 上がりすぎとも言う・・けどこれって練習していたら心拍も変わるはず！ 同じプログラムに参加する人は…

2025/06/15 12:08

酒笑空間 三宅商店 ＊南方 炙り肉蕎麦ランチ＊

ある日の仕事中一人ランチ🍴 月、火曜日限定でランチをしているこちら。 酒笑空間 三宅商店 炙り肉蕎麦、と響きがなんとも「おいしいでしょう！」と言った感じ。 太めの蕎麦に濃いめの味付けのお肉。 バーナーで炙っているのでまたこれがいい味！ 福岡で料理教室に通っていた時に 「バーナーが自宅にあると便利です」と。 使うような料理をする予定がないので（決めつけている・・） 購入しなかったけども、この日のお肉を食べたら ちょっと欲しくなった。 あくまで「ちょっと」・・です😏 ごちそうさまでした！ ＊＊＊＊＊ 昨日、雨雲レーダーに振り回され 結局夕方慌ててランしてきました。 本当は午前に走りたかったけど、雨…

2025/06/13 18:23

自宅で焼き鳥！

自宅で焼き鳥パーティーしました🍴 先日オットの誕生日🍰 絶賛試験勉強中のため、息抜き（食事）は試験が終わってから・・と。 でも当日何も無いというのも淋しい。 リクエストを聞いたら 「焼き鳥食べたいな〜」と。以前フライパンでしたことがあって 意外とおいしくでき、それが記憶にあったらしい。 家で色々な具材を食べられたら楽しそう。 と、色々検索してこちらを購入↓ 山善 減煙電気七輪 色々迷ったけど、手軽に見えたので。 お取り寄せしておいて、早速当日焼きました🧡 油は飛ぶので、見栄え悪いけども新聞を敷いて。 具材は変わりますが、焼き上がり〜！ 手前から せせり、ねぎま、砂肝。 ・・おいしい・・！ 鶏も…

2025/06/09 09:08

派遣3年満了、その後。＊転勤族ってなんだろう＊

最近のことのつぶやきをだらだらと書くので、 今日は若干真面目な話になります〜〜🙇‍♀️ 少し前ですが、派遣勤務の3年満了を迎えました。 そしてその後、短期の派遣でフルタイム勤務をしており、期間満了で 勤務を終えたところです。 以前の職場から 3年満了前に直雇用お話があったり、と悩むことも多かったのですが 多方面から考え、諸事情含め、難しく・・申し訳ないですがお断り。 その後、希望するような時間や仕事が見つからず。 この辺で年齢やスキルのことをしっかり現実を見ることになりました。 派遣会社の人は結局、「たまたま◯◯さんのご経験に合うのがないだけで・・」や 「直近同じ業務をされていた人が他にいたの…

2025/06/07 15:25

摂津峡ウォーキング ＊大阪 高槻＊

続きです。 三好山からいよいよ摂津峡の本コースへ！ ここは青森の奥入瀬と似ているね、とオットと話ながら。 緑が美しく、水がいい音。 夫婦岩ってよく観光地であるねぇ。 反射していますが、この奥にあるのがそうらしいです。 滝もあり 八畳岩 そして摂津峡公園へ。 最後のあたりかな？ 摂津峡公園にも三好長慶公。 ここで持参したおにぎりとミニおかずを食べて。 摂津峡公園にはベンチもあり、お手洗いもあり ここで最後お昼を食べることにしたのは大正解でした✨️ コースでいうと、逆に行く形になったのかな？ 私達は地図を見てそう考えましたが、どちらが正しい方向とかはない・・のだろうと 人の流れを見て感じました。 …

2025/06/06 09:46

三好山 低山登山 ＊大阪 高槻 摂津峡＊

前の話ですが・・ GW中にこちらへ行ってきました。 摂津峡（大阪・高槻市） 自宅でおにぎりと少しのおかずを持参して、帰りに摂津峡公園で、と 予定したため ルートの逆・上の口から高槻駅方面へ向かう形にしました✨️ JRで高槻駅へ、バスで上の口からスタート。 まずは低山の三好山へ⛰️ 歩き始めてすぐ、藤を見ました。 藤棚で無い藤を見たのは初めてかもしれない。 「え、藤！？」と夫婦揃って驚きました（苦笑） なぜ藤＝藤棚と思っているのだろうか、、 花なのにね。 三好山へ入ります。 三好長慶ね🏛️ 城山跡を途中で発見。 山頂まであと少し。 途中の休憩ところから見えた景色。 山頂へ⛰️ 大きな看板が飾って…

2025/06/03 08:06

建仁寺 ＊京都 東山区＊

記事がごちゃごちゃになってしまいましたが😅 建仁寺 法堂の双龍図 鎌倉在住の日本画家・小泉淳作氏によって描かれたもの。 雲龍図襖絵 海北友松 筆 建仁寺内もゆっくり散策して✨️ 京都巡りは終わり、電車で帰宅しました〜🚃 限定公開の塔頭も拝観できたし、楽しかった！ ＊＊＊＊＊ 今日はゆるやかペースで15キロ・・でしたが、 気温20℃、折り返し強風・向かい風💧 しんどいのなんのって・・全身筋トレみたい。 いくら頑張っても進まず、心半分折れました・・。 まさに精神面のトレーニング。 「焦らず走れば、いい、終わりは来る」と最後はそんな静かな心で。 この考えは日常にでも 「しんどいことには必ず終わりが来…

2025/06/01 20:19