40歳から筋トレしてベンチ100kg突破したおじさんの話

【40代筋トレ初心者】ベンチプレス100kgへの道、第一歩。いきなりの難所、60kg～70kgにやられた話。

こんにちは、Niyaです。前回、Big3をやってた頃の話はまたいずれとしましたが、その時のベンチプレスの話を省いては100kgを本格的に目指し始めた時との違いが判らなくなるので、そこからお話します。このころも続けてればいずれは100kgに到達するだろう…なんて、漠然と考え

2025/04/18 11:10

【運動経験ゼロの40代】文化部おじさんが筋トレを始めた本当の理由

どうもこんにちは、Niyaです。それでは今回からベンチプレス100kg達成までの過程を書いていこうと思います。まず筋トレを始めたきっかけから始めます。100kgまでの過程を書くと言っていてなんですが、今回は（も？）具体的にどんなメニューやってたとか、そういう話ではなく

2025/04/18 00:44

【実は日本人の1％以下】ベンチプレス100kgってどれくらいすごいの？運動能力最底辺おじさんの目線で解説

こんにちは、Niyaです。100kg達成時の動画をたくさんの方に見ていただきました。ありがとうございます。軌道が奇麗じゃないとかいろいろ突っ込みどころはありますが、MAX更新はそんなものです（自分だけ！？）。これは2023年10月22日に102.5kgの動画です。今回も、軌道とかい

2025/04/17 18:43

40歳・文化部出身のおじさんが、ベンチプレス100kgを達成した話【動画あり】

はじめまして、ブログ管理人のNiyaと申します。私は40歳から筋トレを始めた、いわゆる「文化部出身・運動経験ゼロ」のおじさんです。  中高ずっと文化系、スポーツとは無縁で、体育時間なんかは丸々座って何もしない、体育祭は不参加。そして、趣味はアニメ、ギター…まっ

2025/04/17 13:18