トラーのガチランブログ

【千葉県おすすめランニングコース】手賀沼は走りやすい？トイレや自販機や信号はある？

トラー聞いて聞いて！手賀沼で、手が沼に入っちゃったwwwお医者さんふざけてないで走れよ千葉県でおすすめのランニングコースの1つである、『手賀沼周回コース』はご存じでしょうか？いつもとランニングコースを変えることによって、いつも以上にリフレッ...

2025/03/31 20:52

ランニングの時スマホはどうするのが正解？タイツのポケットの中？おすすめのアイテムをご紹介

トラーランニング中でもツムツムをやりたいよお医者さん走りスマホ！絶対ダメ！トラー最低！皆さんはランニング中にスマホはどうしていますか？手で握っていく？家に置いていく？いろいろな選択肢がありますね。運動をするうえでスマホは邪魔なので家に置いて...

2025/03/29 17:42

トレッドミル（ランニングマシン）のメリットは？適切な傾斜・消費カロリーを実際に使ってみて解説

トラー雨が降っていると外に出る気にならないよお医者さん今まで自然界でどうやって生きてきたの？外に走りに行きたいのに、外が雨や雪、雷や強風などの悪天候のため、ランニングをすることを諦めてしまった経験はありませんか？少しでも寒かったり、暑かった...

2025/03/28 14:44

駅伝やマラソンでよく見る鶴谷ターンとは？読み方やメリットは？実際に100回やってみた感想をご紹介

トラーマラソンや駅伝の折り返し地点で変なターンをする人が増えたよね！お医者さんいや、言葉を話すトラの方がよっぽど変だよ？最近、駅伝やマラソン大会の折り返し地点で行われている、少々変わったターンが話題になっていることはご存じでしょうか？どうや...

2025/03/26 13:48

全ランナー向けのおすすめイヤホン！SONYの『Float Run(フロートラン)』をレビュー

皆さんはランニング中に頭の中で何かを考えながら走っていますか？無心で走るのも良いですが、LSDなどのゆっくりと長く走る練習をする際には特に、少々走ることが退屈に感じてしまうこともありますよね。私は外で走る時は、基本的にイヤホンを着けて好きな...

2025/03/24 22:55

みんなは周回コースをランニングする時は右回り？左回り？実際に集計してみた結果を発表。

定期的にランニングを楽しむ方が増えてきましたが、ランナーの皆様は普段どこで走っていますか？『走る』という動きは、陸上競技場以外にも住宅地の中、大きな公園の周り、本気を出せば家の中でだって走れます。トラー僕も住宅地を走り回って運動不足解消さ！...

2025/03/22 22:33

マラソンの理想のピッチ数は？ピッチを上げて記録を伸ばしていこう！

マラソンなどの長距離種目が好きな方は、自分の走りのピッチ数を意識していますか？ちなみに私は今まではあまり意識していませんでした。ただ、長距離の記録を向上させるために自分で勉強をして調べていくうちに、ピッチについての知識を身に着けておいて損は...

2025/03/21 21:55

【東京都おすすめジョギング・ランニングスポット】葛西臨海公園で大観覧車を横目にジョギングをしよう！

東京都内でジョギングやランニングをしたいけど、どこも人が多く走りにくいですよね。そこで今回は東京都のおすすめジョギング・ランニングスポットの1つである、葛西臨海公園のご紹介をします。道も広々としており、東京湾沿いを走ることができるのでとても...

2025/03/19 12:40

【千葉県浦安市舞浜】実はディズニーランドの周回コースは絶好のジョギングスポット！パーク内を眺めながら海辺を走ろう！

こんにちは。使っているツムツムのキャラクターはマレフィセントドラゴン、どうもトラーです。皆さんはディズニーランドはお好きでしょうか？日頃のストレスが募って、『日常から解放されたい』、『非現実的な世界観を味わいたい』、『とりあえずミッキーに抱...

2025/03/18 19:35

元喫煙者ランナーが語る、運動時のたばこのデメリット！喫煙者時代の10㎞マラソンタイムや禁煙方法もご紹介

こんにちは、元たばこ大好き芸人のトラーです。大好きと言っても2～3日に1箱分吸うような、ライトな喫煙者でした。しかし、皆さんもご存じの通り運動の競技者にとって、たばこは百害あって一利なしです。いくら何でもその言い方は私も傷つくわ！お医者さん...

2025/03/17 17:35

長距離ランナーに坂ダッシュ（ヒルトレーニング）は必要？効果を知って上り坂を楽しく走ろう！

こんにちは、坂ダッシュ大好き系ドMランナーのトラーです。皆さんはジョギング中に目の前に上り坂が現れたら嫌な気持ちになりますか？ちなみに私はテンションが上がるタイプのかなりのドMです。なぜなら、坂を走ることは長距離ランナーにとってメリットが大...

2025/03/16 20:49

みんなは持ってる？最強の疲労回復アイテム！ランナーにおすすめのマッサージガン『シックスパッドパワーガン』をご紹介！

こんにちは。疲労蓄積系男子のトラーです。運動が好きな皆様は、疲労を溜め込みすぎてケガをしてしまった経験はありませんか？私は以前疲労が溜まっている状態で運動を続けてしまい、膝を痛めてしまいました。痛みを感じた時に運動をすぐに中止したので、幸い...

2025/03/14 16:28

散歩・ジョギング・ランニングを30分間ずつ行った時のカロリー消費の違いは？それぞれの運動が向いている人をご紹介！

こんにちは。好きな卵料理は目玉焼き、どうもトラーです。皆さんは散歩・ジョギング・ランニングなどの有酸素運動はお好きでしょうか？おそらく学生時代には体育の授業で持久走を行ったり、所属している部活動で沢山走った方も多いかと思います。もちろんこれ...

2025/03/13 14:33

【マラソンランナー必見】階段ダッシュは効率的に最大酸素摂取量（VO2max）を鍛えられる！効果を詳しくご紹介

こんにちは。階段ダッシュ大好き芸人、どうもトラーです。皆さんは階段ダッシュを行ったことはありますか？マラソン選手に限らず、サッカー選手、バスケットボール選手、格闘家の方々もトレーニングの1つとして階段ダッシュを取り入れています。では、なぜそ...

2025/03/11 11:27

埼玉県越谷市にある巨大ショッピングモール『イオンレイクタウイン』の周辺ジョギングスポットをご紹介！

こんにちは。好きな埼玉県のお菓子は十万石饅頭、どうもトラーです。皆さんは埼玉県越谷市にある超巨大ショッピングモールである『イオンレイクタウン』はご存知でしょうか。イオンレイクタウンとは2008年に開業したショッピングモールで、700以上の専...

2025/03/10 11:41

浦和レッズのホーム！埼玉スタジアム2002の周回ジョギングロードをご紹介

こんにちは。好きなスパイファミリーのキャラクターはボンド、どうもトラーです今回は埼玉県にあるおすすめのジョギングコースである、『埼玉スタジアム2002』の周回コースをご紹介します。今回も実際に走って確認してみました。普段のジョギングコースに...

2025/03/09 20:36

ランナーはすね毛が無い方が風の抵抗を受けずにタイムが速くなる？実際に実験してみた

こんにちは。すね毛生えてる系ランナー、どうもトラーです。春が近づいてきたので、薄手の格好でジョギングを楽しむ方も増えてきましたね。そんな時に気になってくるのが、アイツらですね。そうです、ムダ毛です。多くのランナーはマラソン大会本番には、タン...

2025/03/08 14:53

フルマラソンに筋トレは必要？手軽にできるメニューをご紹介

こんにちは。小さい頃の将来の夢は『ウルトラマンになること』、どうもトラーです。「結局ランナーに筋トレは必要なの？」、「走る競技だし脚の筋肉は多少あった方がいいの？」、「上半身の筋肉は無いほうがいいのかな？」など、筋肉に関する疑問を抱いたこと...

2025/03/07 16:54

ランナーにとってBCAAって大事なの？効果や服用タイミングを解説！

こんにちは好きなマクドナルドのハンバーガーは『炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ』、どうもトラーですあれは全男子が好きな味をしていると思ってます・・ランナーの皆さんは『ランニングの疲労が抜けにくいな』、『疲労が抜けないからハードな練習ができないな』...

2025/03/06 12:03

ジムのエアロバイクを全力で漕いだらカロリーはどのくらい消費する？実験してみた

こんにちはブログ更新を頑張っているけど、あまり多くの人に見ていただけなくて、泣きながら今日もブログ更新をしている男、どうもトラーです面白いって思ってくれている人が1人でもいたらモチベーションになるのですが、人生そんなに甘くないですね( ;∀...

2025/03/05 14:17

雨天の時もジョギングはするべき？実際に荒天の中を走って感じたメリット・デメリットをご紹介

こんにちはR8年1月までにフルマラソンで2時間40分を切る男、どうもトラーですちなみに現在はサブスリーすら達成しておりませんそして好きな犬の犬種はゴールデンレトリーバーですさてランナーのみなさんは、いざ走りに行こうと外を見た時に雨が降ってい...

2025/03/04 08:46

車も信号も気にしなくてOK！江戸川サイクリングロードがジョギングするのに最高だった件について

こんにちは最近コーヒーを片手にブログを書いてうぬぼれることにハマっている男、どうもトラーですさて、ランナーの皆さん、『江戸川』と聞いた時には何を思い浮かべますか？・・ちなみに僕は江戸川コナンを思い浮かべますそうです、光彦が黒幕のボスという説...

2025/03/02 16:25

ランニングをする前後で体重は何キロ変化するの？実際に実験してみた

こんにちはドラえもんの道具の『ガリバートンネル』は『スモールライト』の劣化版だと思っている男、どうもトラーです ガリバートンネルの中を通れば体が小さくなる道具なのですが、スモールライトさえあれば絶対いらないと思うんですよね・・・さて、ランナ...

2025/03/01 14:09