精神疾患持ち恵麻の記録

母とお出かけとパステル画

2025/04/27 18:39

訪問看護とマルシェ

こんばんは☽･:*今朝は6時半過ぎに起きました。起きてすぐに朝食を食べました。午前中は最初に訪問看護がありました。今日は訪問看護専門の看護師さんと外来の看護師さんがきました。話は体調の事を話しました。毎日絶望 д꒪ͧ)…から1日が始まることを話しました。看護師さんからは朝に日光浴をすると良い事を言われました。後は休みたい時はゆっくり休んだ方が良いと言われました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*訪問看護の後は山王山ふれあい公園へウォーキングへ行きました。今日はマルシェのイベントがやってました。最初にお店を見て雑貨品をいくつか購入した後、ウォーキングしました。3周歩きました。最後に最近マイブームなジンジャエールを売ってるお店がないか...訪問看護とマルシェ

2025/04/26 17:36

母とお出かけ

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。トイレへ歩くと左足のふくらはぎが痛みました。つった感じがしました。しばらく横になってからリビングへ行きました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日は母とお出かけに行きました。まずは母の歩行器の練習を兼ねてわんぱく公園へ行きました。りんごの花とチューリップの花が見頃でした。場所によってはチューリップは花びらが散ってました。私はチューリップの花が大好きです。前までは家のプランターでも育てた事がありますが最近は土の連作障害の為咲きませんでした。なので去年はチューリップの球根は植えませんでした。私も花の写メ撮りましたが、母も自身の携帯で写メをとっており、花を見れたのも良かったと言って喜んでま...母とお出かけ

2025/04/25 18:50

当選と銭湯へ

こんばんは☽･:*今朝は4時半過ぎに起きました。そしてラジオ体操と筋トレをしましたが筋トレの途中でイヤイヤ(ヾﾉ￣▽￣)になってしまい体調も優れず小声で叫びはじめてしまった為運動は途中でやめてしまいました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日は妹が休みなので銭湯へ行く予定でしたが、妹がその前に美容院へ行きたいとの事で、美容院が終わるまで私は家で待ってました。その間に家にあたし宛てに簡易書留が届きました。パズル誌の懸賞品です。JCBギフトカードが届きました。素直に嬉しいです。(˶ᐢωᐢ˶)♩♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*そんなこんなで妹が美容院から帰宅...当選と銭湯へ

2025/04/24 17:13

塗り絵とデイケア早退

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。今日こそランニング!!と思ったら、もう外は雨が降ってました。ん〜ん残念!!せめて運動(ง°Θ°)วと思いラジオ体操･筋トレ･足ふみふみをしました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアに行った後は塗り絵をやりました。夢色うさぎの塗り絵POSTCARDᗷOOKからです。1部ミスがありますが気になさらないでください(￣▽￣;)｡塗り絵が完成した後はやることが無かったので院内散歩へ行きました。あいにくの雨で見頃な八重桜がだいぶ散ってしまいました(꒪⌓꒪)ﾝｶﾞｯ午後は何もやることがない為と倦怠感で横になって休みたかったのですが、デイケアの横になれる場所はもう横になってるメンバーさんがいた...塗り絵とデイケア早退

2025/04/23 18:17

コソコソ話に不安定

こんばんは☽･:*今朝は6時過ぎに起きました。6時過ぎてたので運動もランニングもできませんでした。(￣▽￣;)♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日はデイケアで塗り絵をやろうと思い、塗り始めました。しかし細かいので塗るのが難しく途中で止めてしまいましたm(__)m結局空想画を描きました。題は｢満月に抱きついて｣です。1部絵的におかしい部分がありますが気になさらず……♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日はお昼ご飯の後食器洗い当番になりメンバーさんが洗った食器を布巾で拭く係をやりました。なので今日はお昼休み秘密の場所には行きませんでした。その間に不安定になる...コソコソ話に不安定

2025/04/22 17:22

イースターエッグイラストと空想画

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起床しました。そして昨日の懸賞ハガキの続きを書きました。どうにかデイケア出かける前に懸賞ハガキが書き終えたのでポスト投函してからデイケアに行きました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*午前中は空想画(૭ᐕ)૭を描いて過ごしました。題は｢カップの中で仲良し｣です。カップに入った空想画は以前何年か前に描いたことがありますが、これがNEWバージョンです。午後は新たに思いついた空想画の下描きをしました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアから帰宅後はすぐに植物へ水やりをしました。ストロベリーキャンドルがだいぶ咲いて来ました。...イースターエッグイラストと空想画

2025/04/21 17:05

今日は朝から絶望 д꒪ͧ)…

こんばんは☽･:*今朝は4時前に起きました。運動(ง°Θ°)วしなきゃと思いましたが朝からの絶望 д꒪ͧ)…と倦怠感から1時間横になって過ごしましたがとってもじゃないけど運動(ง°Θ°)ว出来ないと思い、そのまま起床しました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*しかしダイエット頑張らないとと思い、午前中は最初に大沼公園へ行き、ウォーキング3周頑張れました。(ง•̀_•́)ง八重桜が見頃でした。沼の水は元に戻っておりカモさん達が気持ち良さそうに泳いでました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*でも歩き疲れた為、車で少し休んでから銭湯へ行きました。休日なので結構混...今日は朝から絶望 д꒪ͧ)…

2025/04/20 18:23

運動(ง °Θ°)วと恐怖(;ﾟДﾟi !)な時

こんばんは☽･:*今朝は3時ちょい過ぎに起きました。起きてからはシーツ交換をして運動(ง°Θ°)ว(ラジオ体操と筋トレ)をしました。外が明るくなってからは外へのランニングをしに行って来ました。少し走って行くと姫林檎の花が少し散り気味ですが見頃でした。また少し走って行くと今度は八重桜が見頃でした。3色で綺麗でした。帰宅後は植物さんに水やりをしました。するとストロベリーキャンドルの花がちらほら見れました感動(T^T)です。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*そんな午前中は訪問看護がありました。今日は訪問看護専門の看護師さんとデイケアの看護師さんが来ました。話は主に体調の事です。まだ優れない事を話しました。また昨日の酷い偏頭痛の話しもしま...運動(ง°Θ°)วと恐怖(;ﾟДﾟi !)な時

2025/04/19 17:28

大相撲巡業と酷い偏頭痛

こんばんは☽･:*今日は母が行きたいと言ってた大相撲巡業へ行って来ました。会場へは余裕もって行きました。するともう入り口には列が出来てました。列は1階と2階で別れてました。私たちは2階席だったので2階席の列に並びました。会場へ入った後は物販コーナーへ行きました。行くともう列が出来てました。私は推しの力士のハンドタオルを買いました。(*推ω推)♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*母は活き活きとして大相撲を見てました。連れてきて良かったなぁと思いました。お昼ご飯は相撲お土産セットを頼んであり、お弁当とお茶･お土産3点セットがついて来ました。特製幕の内セットです。そんな今日はチートデイです。美味しく頂きました。♧*:;;;;;;:*♧*:...大相撲巡業と酷い偏頭痛

2025/04/18 19:20

表現した絵とシャワーチャレ

こんばんは☽･:*午前中は｢自分の苦手な声｣と題名つけた、様々な苦手な声をイラストと文字で表現した絵を描きました。他にもあるかもしれないですが(汗)とりあえずこれらの声が苦手です。かん高い声等も苦手です。絵を描いた後は軽い運動(ง°Θ°)ว(ラジオ体操･筋トレ)をやり、疲れたので横になって過ごしました。運動は少しでしたが少しでも出来て良かったです。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*午後は最初にシャワーチャレをして無事やっつけられました。髪の毛｡o＠(･_･)＠o｡洗えて一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯです。髪の毛乾かした後はTVerで見逃した番組を見ました。面白い時は笑う事もできました。そんな独りの時間を過ごしてたら家族が水汲みから帰っ...表現した絵とシャワーチャレ

2025/04/17 18:42

昨日描いた絵

おはようございます。昨日は猛烈な眠気に襲われ少しリビングで寝てしまいました(*pω-)｡O゜その後、母や妹の力を借りて自室へ行きバッタンキューして、今朝は4時半過ぎに起きました。これは昨日描いた絵です。オイルパステル(クレヨン)で描きました。絵を描いてる時だけは心が安らぐ気がします。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日は家族で山へ水汲みへ行く日です。でも私は絶望 д꒪ͧ)…なので留守番します。体調回復に務めたいからです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)家でゆっくりして過ごそうと思います。昨日描いた絵

2025/04/17 05:58

臨時診察とどん底な絶望

こんばんは☽･:*午前中は診察までデイケアの横になれる場所で休んでました。診察に呼ばれて外来で少し待ち、診察室に入りました。頓服のリスペリドン液体を毎食後飲むことになりました。またそれ以外でも1時間あければ服用してもいいと言われました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*診察が終わった後は秘密の場所で過ごしました。そこで悲しくなり少し泣きました。この前の怒鳴ってしまったのは全部あたしが悪いんだ……あたしは何処へ行ってもトラブルメーカーだ、何処へ行っても引っ掻きまわしてる。〇〇さん(私)はワガママでどうしようもない人間だ……(私がこの前怒鳴った事で)〇〇さんは怖い人間だ話しかけない方がいい(メンバーさんに思われてる)そう考えてたら悲し...臨時診察とどん底な絶望

2025/04/16 17:51

ごめんなさい植物さん。

おはようございます。今朝は4時前に起きました。外がすごい風でした彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰハッと外にある植物さんが心配(´；ω；｀)になりました。急いで見に行くと、植物さんが風にあおられて左右に大きく揺れてました。家の中にとりあえず入れて、ごめんなさい植物さんと謝りました。ルピナスの方は葉っぱの茎が2本折れてしまいましたm(__)mもう、このまま風にあおられてダメになってしまうと思いました。為す術なく残念です。後は植物さんの生命力に任せるしかありません。ごめんなさい植物さん。ごめんなさい植物さん。

2025/04/16 05:43

2025/04/15

こんばんは☽･:*今朝は5時前に起きました。運動しようかと思いましたがどうしてもやる気が出なくて、しばらく横になった後に起きました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアに着くと私の座ってる席の前に前にやった切り絵が置いてありました。百合の花の切り絵です。これをみてたら続きでなかなか出来なかった切り絵があったのを思い出し午前中はそのまま切り絵をやって過ごしました。ミスった場所がいくつかあるという切り絵です。どうにか完成できました。アネモネの花です。私はアネモネの花が好きです。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*午後は百均シールを使ってコラージュをやりまし...2025/04/15

2025/04/15 17:11

家族旅行2日目

こんばんは☽･:*今日は最初に桃源台へバスに乗って向かいました。その後は売店でお土産買いました。ふと周りを見ると外人さんばかりで日本にいるのに周りの雰囲気だと外国にいる感じでした。これは私がおっとりしてるからいけないですが……外人さんにひじを使ってグイグイ押されたりしました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*帰りの海賊船で一瞬でしたが富士山の頭だけ見れました。これは良かったです。2日目の観光はこれだけです。(꒪⌓꒪)ﾝｶﾞｯ私は周りの雰囲気や旅などの疲れでただいま帰りの電車ですがグッタリ_(:3」∠)_そして絶望 д꒪ͧ)…です。早く家に帰宅して寝たいです。でも家に帰宅したらしたい事があります。･愛犬の御骨に手を合わせたい。･動く...家族旅行2日目

2025/04/14 16:28

愛犬が亡くなって一周忌

2025/04/14 08:25

家族旅行1日目

2025/04/13 18:25

どうにか過ごした1日

2025/04/12 19:23

爆発と大泣き

こんばんは☽･:*今朝は3時半頃起きました。しかしなかなか起き上がれず、起きれたのは5時半過ぎでした。倦怠感がかなりありました。なので朝食を食べた後も暫くは自室で横になってました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*なんだかんだありましたがデイケアには行けました。しかし倦怠感と体調不良の為、午前中はデイケアの横になれる場所で横になって過ごしてました。無になって過ごせました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*そんな事件は午後に起きました。午後は何か活動しようとイラストを描いてあったのを色塗りしてました。すると周りのザワザワが凄く苦になりました。嫌になりました。...爆発と大泣き

2025/04/11 16:29

久しぶりの銭湯♨️と久しぶりの病み病み

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。久しぶりに運動(ง°Θ°)ว(ラジオ体操･筋トレ･ジョギング)してきました。この前より更に桜が満開になってました。7枚目からの少し白い桜(オオヤマザクラ)も満開です。久しぶりに運動(ง°Θ°)ว出来て良かったです。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*午前中は妹と一緒に、私にとっては久しぶの銭湯♨️へ行きました。ちなみに今日行った銭湯♨️の露天風呂にもシダレザクラが咲いており綺麗でした。ここの銭湯♨️はヌシさんの個性が強いです。それをあまり気にしないように行ってます。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*銭湯♨️の後は...久しぶりの銭湯♨️と久しぶりの病み病み

2025/04/10 18:18

日向ぼっこと物置清掃

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。しばらく横になってから起きました。起きてからはナンプレをやりました。難しい16×16マスのナンプレを解きました。何度かミスりましたが何度目かの正直で解けました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*午前中は昨日の秘密の場所を絵に表現しようとイラストを描きました。描いた後はしんどかったのでデイケアの休める場所で横になってました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*お昼休憩はあの秘密の場所へ行きました。若干暑かったですがいい日向ぼっこにはなりました。小鳥さん達の鳴き声、蝶々さん。自然な音や物に触れあえて落ち着きました。♧...日向ぼっこと物置清掃

2025/04/09 17:15

秘密の場所と介護用品

こんばんは☽･:*今朝は6時過ぎに起きました。起きた(*pω-)｡O゜後も暫くはぼーっとして倦怠感がありました。バタバタ家事やらなんやらしてたら出かける時間になったのでデイケアへ行きました。午前中は切り絵の続きをやりました。今日はミスなく切れました。午後はとある出来事で情緒が不安定になってしまいました。その時ある場所へ向かいました。それは桃の木の下にある静かな秘密の場所です。そこで声を殺して泣き落ち着いてからデイケア棟へ戻りました。秘密の場所へ行くと静かで落ち着きます。私は思いました。これからデイケアのお昼休憩はここで過ごそうと。そして何か不安定になった時もここで過ごそうと……♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアから帰宅する...秘密の場所と介護用品

2025/04/08 17:18

家事代行と母の病院

こんばんは☽･:*今朝は5時前に起きました。まだ眠く身体も倦怠感がありましたが、とりあえず皆の朝食作りをと目玉焼きを作り、昼食･夜用のご飯を炊きました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*そして母のいつも通院してる病院🏥へ向かいました。しかしここで問題がありました。それは今日整形外科の医師が居ないと言う事です∑(￣Д￣;)暫く居ないと言われたので仕方なく市内のもうひとつある病院へ行きました。暫く待ちましたが、思ったより早くかかれました。レントゲンを撮り、結果は骨には異常なく打撲と言われました。ε-(´∀｀;)ﾎｯと一安心です。塗るタイプの湿布(スティック)と痛い時に飲む痛み止めが出たので帰り道に薬局へ寄り、本人が暫く...家事代行と母の病院

2025/04/07 18:56

運動とショックな出来事。

こんばんは☽･:*昨日はウォーキングのおかげか8時過ぎに眠気が来てすんなり寝れました。しかし夜中の1時半過ぎに起きてしまいそれから寝れず仕方ないので運動(ง°Θ°)ว(ラジオ体操と筋トレ)をし、3時くらいからクロスワード等をやって過ごしました。朝になって近所をランニングがてら桜を見に行ってきました。桜が満開で綺麗だなぁと思いました。帰宅後、朝食を食べて9時過ぎに三王山ふれあい公園へ行きました。途中休みながらも5周歩きました。疲れましたが次はふれあい館へ移動してジムでいつものルーティンをこなして来ました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*ジムの後は汗だく(^_^;なので銭湯♨️へ行きました。今日のサウナは混んでおり、3回入って終了し...運動とショックな出来事。

2025/04/06 19:02

アクスタパズル

こんばんは☽･:*ここ2･3日頓服服用しないと寝れずにいます。ウォーキングとかサボってたからでしょうか？そんな今朝は5時過ぎに起きました。どんなに遅く寝ても朝の5時には起きます。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日は午前中、訪問看護がありました。調子悪い事など話してたらあっという間に30分になってしまいました。訪問看護が終わってからは三王山ふれあい公園に行って来ました。久しぶりにウォーキングを頑張って5周しました。今日は小腹が空いたのでミニかんぴくん号のクレープを食べましたΨ('ч'☆)。でもこれじゃあせっかくウォーキングしたのが台無しですよね。(￣▽￣;)でも久しぶりにウォーキング出来て良かったですε-(´∀｀;)ﾎｯジムも行...アクスタパズル

2025/04/05 17:50

ふわふわな感覚

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。久しぶりに運動(ง°Θ°)วしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧と思いました。ラジオ体操までは良かったですが筋トレしている途中でしんどくなってしまいました⤵無理は良くないと思いある程度やって辞めてしまいました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*今日は1日デイケアに行きました。午前中は空想画でイラストを描きました。イラストは水曜日からの途中から色を塗りました。終わってからは休んでました。10時過ぎに頓服服用(リスペリドン液体)飲みました。昼食はほんの3口程食べました。お昼休憩の際しんどくてどうにかなってしまいそうな気が狂いそうな分からない感じになってしまいました。なので看護師さんにどうしたらいいか...ふわふわな感覚

2025/04/04 20:37

放心状態に

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。1時間程横になってから起きました。絶望 д꒪ͧ)…は絶望 д꒪ͧ)…です。午前中は最初に泌尿器科へ行きました。受付をして尿検査をしてから暫くして診察に呼ばれました。診察は薬がよく効いたようで膀胱炎も治ってました。今日で診察終了です。ε-(´∀｀;)ﾎｯ♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*病院の後は銭湯へ行きました🚗³₃変わり湯はいちご🍓の湯でお湯の色は赤みがかったピンク色でいちごの爽やかな香りがしました。今日はうっかりバスタオルを忘れてしまいました(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)仕方ないのでレンタルタオルを借りました。お風呂に浸かった後は🛁*。岩...放心状態に

2025/04/03 18:46

診察とお薬調整

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。起きても絶望 д꒪ͧ)…のしんどさで1時間横になってました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアは1日にしました。でもその選択は間違いでした。体調不良で何度も気が狂いそうでした。体調不良なせいかザワザワも気になりました。頓服は2回服用しました💊昼休みには院内散歩へ行きました。そこで桃の花を見てパシャリΣp📷ω･´)しました。花を見て静かな世界に浸ってたら悲しい気持ちになり少し泣いてしまいました。私はなんでこんなに静かな世界がいいのか……と。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*...診察とお薬調整

2025/04/02 17:01

立て続けに頓服服用してしまった日

こんばんは☽･:*今朝は5時過ぎに起きました。軽い筋トレをしてから起きました。午前中はデイケアに行きました。空想画の下描きを2枚描きました。時々休みながら描きました。途中から胸が苦しくなり、頭の中は「苦しい苦しい気が狂いそう、どうにかなってしまいそう」となり頓服(エビリファイ液体)が飲みたくなり早めにデイケアを後にして車の中で服用💊しました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*デイケアを後に三王山ふれあい公園へ行きました。しかし今日は雨なのでウォーキングできません☔️30分程、再び頓服服用して休みました。気が狂いそうな絶望 д꒪ͧ)…が収まってから、ふれあい館に移動🚗³₃してジムに行きました。いつもの...立て続けに頓服服用してしまった日

2025/04/01 18:04