コツコツリハビリ臨床ブログ

横腹が朝に痛むのはどうして？寝起きに出やすい痛みの原因と予防法を紹介

寝起きの際に横腹が痛くなることはありませんか？その原因には姿勢や筋肉のこわばりが関係しているかもしれません。痛みをやわらげるための予防法をやさしく解説します。

2025/06/21 05:50

片足立ちができるようになりたい！体のバランスを整えるコツをわかりやすく解説

片足立ちがうまくできない…そんなお悩みに、体のバランスを整えるポイントと練習のコツを理学療法士がやさしく解説します。転倒予防にも役立つ内容です。

2025/06/14 06:46

横になると吐き気がするのはなぜ？考えられる原因と対策を理学療法士がやさしく解説

横になると気持ち悪くなることはありませんか？その原因には姿勢や内臓への負担が関係していることがあります。理学療法士が、吐き気をやわらげるための対策をわかりやすく紹介します。

2025/06/07 05:36

バック駐車で首がズキッと痛む…よくある原因と今すぐできる対策を解説

バック駐車で首がズキッと痛む…その原因は、首の動かし方や姿勢にあるかもしれません。日常でできる対策や首に負担をかけにくい動き方を、わかりやすく解説します。

2025/05/31 04:42

椅子から立つときに膝が痛いのはなぜ？原因と対策を理学療法士がやさしく解説

椅子から立ち上がるときに膝が痛む…そんなお悩みはありませんか？その原因は筋力だけでなく、姿勢や動き方にもあるかもしれません。理学療法士が、痛みの原因と自宅でできる対策をわかりやすく解説します。

2025/05/24 06:00

歩くと足がすってしまうのはなぜ？つまずきやすさの原因をやさしく解説

歩くと足がすってしまう…それは体からのサインかもしれません。つまずきやすさの原因や、転ばないための対策を理学療法士がやさしく解説します。

2025/05/17 06:15

歩いていると膝がガクッとするのはなぜ？原因と対策を理学療法士がわかりやすく解説

歩いていると膝がガクッと崩れる…それは筋力不足だけが原因ではないかもしれません。理学療法士が膝折れのメカニズムや、評価・改善のためのポイントをわかりやすく解説します。

2025/05/10 09:53

リハビリ中に足首が神経痛のように痛むのはなぜ？原因と対策を理学療法士が解説【CASE32】

2025/05/03 20:08

足を伸ばすとお尻が痛いのはなぜ？原因と改善方法を理学療法士が解説【CASE29】

足を伸ばすとお尻に痛みが出る原因とは？理学療法士が股関節や体幹の関係、症状をやわらげるための改善ポイントをわかりやすく解説します。【CASE29】

2025/05/03 05:08

「朝、起きる時に足が攣る！その原因と対処法【理学療法士が解説/CASE28】」

朝起きた瞬間に足が攣る原因は？この記事では、理学療法士がこむら返りのメカニズムと、自宅でできる簡単な予防・対処法を図解付きで解説します。

2025/04/26 05:45

首が反れない！なぜ？

タケシあたた、首がこれ以上反れないわ10年目ユウセイその姿勢だとそれ以上反れないですよ？タケシえ？どういうこと？10年目ユウセイ今、猫背になってますよね？猫背だと首を反らせようとしても、背骨が動かないですよタケシえ？どういうこと？リハビリ中...

2025/04/19 06:55

体が硬いのって良くないの？

1年目ユウセイイタタ、、身体が硬い10年目ユウセイありゃ、こんなに硬かったんだ1年目ユウセイまぁ昔から固いんですけどね10年目ユウセイそんなに硬いとケガするよ？1年目ユウセイ大丈夫！スポーツなんてほぼしてないから10年目ユウセイいやいや、日...

2025/04/12 04:40

CASE27 座っているだけで腰が痛い、、 評価から治療まで解説

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシさん座っていると腰が痛くて、、無理すれば動けるんだけど、...

2025/04/05 06:31

CASE26 立ち上がるときに踏ん張れない！ポイントは〇〇！

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として、病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今は理学療法士としての治療と、考え方を日々発信しています！タケシさん立つ時に、足が踏ん張れないんだ1年目ユウセイ踏ん張れない、、とって...

2025/03/29 05:39

CASE25 寝返ると横腹が痛い どこをみたらいいの？

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシさん寝返ると横腹がじわじわと痛いなんでなんだろう？1年目...

2025/03/08 14:46

CASE24 歩くと股関節が痛い！あなたならどこを見る！？

ハナ歩くと股関節が痛いのよね1年目ユウセイ股関節が痛い！？どうしたらいいんだろう10年目ユウセイいきなり股関節が痛いって言われるとどうしていいか困ってしまうよね一緒に評価してみようか歩くときに股関節が痛む、、辛い問題ですよね。股関節の痛みが...

2025/03/01 06:03

CASE23 寝ながら膝が伸ばせない！？ みるべきは〇〇！

タケシ寝てる時に膝を伸ばすと腰が痛いんだなんでだろう？1年目ユウセイ今回は腰痛、しかも寝ているときに出てますね10年目ユウセイそうだねなんで腰痛が出ているのか、確認していく必要があるね睡眠は人にとって非常に重要な行為です。この行為が妨げられ...

2025/02/22 04:59

CASE22 食事でむせる！ PTの視点で考える

タケシご飯を食べるときにむせてしまうんだよねなんでかな?1年目ユウセイ嚥下を行う筋肉が弱ってしまったんですかね?10年目ユウセイそれもあるかもしれないねでも、本当にそれだけ確認してみよう！食事は生活の中で満足度を改善させる1つの要素となりま...

2025/02/15 03:57

CASE21 息がしにくい！？こんな時にみるべき〇〇筋！

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！ハナ昨日寝た時右手が冷えて寝れなかったわあと右胸が少し重たくて...

2025/02/09 14:31

歩く時にお尻がだるい！ これってお尻のせい？

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシさん歩くときに、右のお尻がだるいな1年目ユウセイ歩くとき...

2025/02/01 02:53

お皿を洗う時に腰が痛い！ どこをみたらいいの？

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！ハナさんあたた、、お皿を洗うと腰が痛いわ1年目ユウセイお皿を洗...

2025/01/25 03:11

CASE18 太ももが痙攣して眠れない 筋緊張を考える！

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシうーんユウセイ1年目どうかしましたか？タケシ太ももの内側...

2025/01/18 05:44

歩くと膝が痛い！ 不良姿勢から原因を紐解く！

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として病院・施設・在宅と関わりを持ち、経験も10年以上になりました。今はその経験を活かして理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！ハナさん椅子から立って横に歩く時に膝の外側が痛いのよねなんでか...

2025/01/11 05:13

CASE16 トイレまで我慢できない！ 失禁を抑えるためには？

ハナさん最近、トイレに行く前に出てしまうことがあるの怖くて外出もできないし困ってるわ1年目ユウセイすごくデリケートな問題ですね10年目ユウセイうん、衣服を取り替えたり、掃除をしたり、それが続けばものすごくストレスになると思うよ私たちにとって...

2025/01/04 07:27

CASE15 原因不明！？肩から指にかけての痛み 見逃したくないポイントとは！

ハナさん最近、原因は分からないんだけど肩から指にかけて痛みがあるのよね。エアコンの風とかでも皮膚がピリピリする。1年目ユウセイえ、それは気分が良くないですね。10年目ユウセイ原因の分からない痛みほど気分が悪いものはないでな。一緒に考えていこ...

2024/12/28 14:40

CASE14 顔を洗う時に屈むと腰が痛い 治療すべきは腰じゃない！？

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシ（仮名）朝に顔を洗おうとすると腰がピリッとするんだ。1年目ユウセイ洗顔の際に腰痛が出てい...

2024/12/20 20:02

ふくらはぎが痛くて歩けない セラピストが見るべきポイント

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！ハナ（仮名）歩いていると、左足のふくらはぎが痛むわ。1年目ユウセイ歩いている時にふくらはぎに痛...

2024/12/14 14:17

車に乗ると腰が痛い

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！ハナ（仮名）車に乗っていると左の腰が痛いのよね。1年目ユウセイ車に乗る時に腰が痛いと移動がつら...

2024/12/07 05:47

CASE11 寝てるときに足が重たくて曲げにくい！セラピストは何をしたら良いの？

こんにちは、ユウセイです。理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。理学療法士としての治療と考え方を日々発信しています！タケシ（仮名）うーん、足が重い、、どうしたら足が軽く動くようになるんでしょう？1年目ユウセイ寝...

2024/11/30 16:18

CASE10 歩くときに右足が擦る！歩容を改善させるポイントとは！？

タケシ（仮名） 歩くときに右足が擦ってつまずきそうになるんだ 1年目ユウセイ 歩くときに足が擦ってしまう方多いですよね 10年目ユウセイ そんでもって足を持ち上げるような訓練をしても、うまくいかないことが多いね 今回はリハビリで見る機会が多

2024/11/23 03:03

リハビリ中に足首に神経痛！ どうすればいい！？

1年目ユウセイ 足首を持ち上げてみましょう！1.2.3！ タケシ（仮名） なんか今、足首を持ち上げた時に足の甲がピリッと痛かったな。 ・・・あれ、動かすと痛みが続くぞ、、 1年目ユウセイ え！？大丈夫ですか。どうしたらいいんでしょう。 10

2024/11/22 20:26

知っておきたい！ 肩甲骨のみかた

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ 10年目ユウセイ 今日は肩甲骨のアライメントをどう評価するか伝えるで。 1年目ユウセイ 肩関節の治

2024/11/16 01:11

CASE10 上肢にしびれ！？知っておきたい姿勢のみかた

ハナ（仮名） 1日中手がしびれてるのよね。何とかならないかしら。 1年目ユウセイ しびれに関して困っている方は多いですよね。 10年目ユウセイ そうだなぁ、しびれは患者さんにとって非常に不快になる。 なんとかしてあげたいでな。 しびれは患者

2024/11/09 01:35

足を振り出す時に肘が曲がるのはなぜ？

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ 脳卒中の患者さんで足を振り出す際に肘が屈曲してしまう患者さんを目にします。 移動の際に上肢の緊張が

2024/11/03 17:23

起き上がりができない時にみるべきポイント！

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ 1年目ユウセイ 起き上がりをおこなう事が難しい患者さんは何を見たら良いんでしょう？ 10年目ユウセ

2024/10/26 03:01

CASE8 段差を昇る際に膝が痛い！

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） 段差を登る時に膝がピリッと痛むの なんでかしら？ 1年目ユウセイ 段差を登る際に痛み

2024/10/25 05:43

CASE7 歳だから腰が痛い！？

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） もう歳ね。腰が痛いわ。 1年目ユウセイ 患者さんが腰が痛いってよく言われますが、年齢

2024/10/20 09:30

CASE6 座って肘を伸ばす時に肩が痛い

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ タケシ（仮名） 脳出血でリハビリを終え自宅に帰れました。 でも座って麻痺した側の肘を伸ばそうとする

2024/09/28 08:24

CASE5 歩く時右足が出しにくい

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） 歩く時に右足が出しにくい感じがするわ。筋力がないのかしら？ 1年目ユウセイ 歩きにく

2024/09/27 19:59

CASE4 失敗談 腰痛を出してしまった症例

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ 今回は筆者の治療中に腰痛を生じさせてしまった経験を解説していきます。 良かれと思って治療したことが

2024/09/26 20:21

CASE3 正座ができない

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） 正座をしようとすると太ももの前がピリッと痛むんです。なぜでしょうか。 1年目ユウセイ

2024/09/25 18:51

CASE2 起き上がりが痛い 〜福祉用具使う編〜

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） 起き上がる時痛いです。どうしたらいいでしょうか。 1年目ユウセイ 起き上がりが辛い人

2024/09/24 19:40

CASE1 立つ時に太ももの前が痛い

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ ハナ（仮名） 立ち上がる時に太ももの前が痛くて立てないの。 1年目ユウセイ 太ももの前に痛みがある

2024/09/23 07:16

足底への感覚の入れ方 〜立ち上がり編〜

こんにちは、ユウセイです。 理学療法士として総合病院、訪問リハビリ事業所と経験し、今年10年目。 日々患者さんと向き合う日々を送っています！ 1年目ユウセイ 立つ時に尻餅をついてしまう患者さんがいます。なんででしょう？ 10年目ユウセイ そ

2024/09/22 08:00