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産後ダイエットはいつから？管理栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介！

産後ダイエットを始めるタイミング、気になりますよね？この記事では、産後の体調回復を最優先に、安全かつ効果的にダイエットを始めるための情報をお届けします。 産後の体はデリケート。無理な食事制限や激しい運動は禁物です。産後ダイエットの開始時期、

2025/03/27 13:20

断食3日目に感じるふらふらは体調不良？原因と対処法を管理栄養士が解説

断食3日目にふらふらするのは、体内の変化による自然な反応です。 しかし、適切な対策を知っていれば、安全かつ快適に断食を続けられます。 この記事では、ふらつきの原因から具体的な対策、回復食の注意点まで詳しく解説します。 目次 1 断食3日目の

2025/03/25 10:58

むき栗は体に悪い？食べすぎるとどうなる？食べてはいけない人とは？

むき栗はダイエットの置き換え食などとしても知られていますが、食べすぎると体に悪い影響が出るかもしれません。 1日の摂取の目安量を守れば、むき栗は栄養価が高いためおやつにも適しています。 しかし置き換え食としてたくさん食べてしまうと、ダイエッ

2025/03/24 09:00

白菜のカビの見分け方とは？黒い斑点は食べても良い？黄ばみは大丈夫？

白菜は正しく保存すれば3〜4週間はもつ野菜です。 しかし、カットされているものは腐りやすいので、2〜3日以内には使い切るのがおすすめ。 とはいえ「冷蔵庫に入れておいて忘れてた！」というときや「ちょっと変色してるけど、まだ大丈夫かな…？」とな

2025/03/17 09:00

白菜は生で食べると危険？メリット・デメリットと注意点をまとめて解説！

野菜には、生で食べられるものと、食べてはいけないものがあります。 白菜は生で食べられる野菜ですが注意点があり、知らずに食べるとトラブルの原因になるかもしれません。 結論としては、新鮮できれいなものを適量まで摂取するなら問題はありません。 生

2025/03/10 09:00

お腹すいた時の対処法7選！ダイエット中の空腹におすすめの解決策

特にダイエット中は「食べちゃいけない」という気持ちが強まり、そのぶん「お腹すいた」という感覚が敏感になってしまうものです。 でもその「お腹すいた」って、本当に食べないと解決されないものでしょうか？ 実は空腹感というのは、お腹が空っぽのときだ

2025/03/03 09:00